¿Qué fruta sirve para prevenir el cáncer?

El brócoli, la piña, los frutos rojos... Estos y muchos más son los alimentos que te ayudan a prevenir el cáncer.

Arándanos, frambuesas, frutillas, cerezas, uvas, rábanos, cebolla morada, remolacha y repollo morado son fuentes ricas en estos pigmentos naturales que presentan actividad antioxidante, disminuyen el daño oxidativo causado por radicales libres y se relacionan con actividad anticancerígena, antiinflamatoria y ...

Incluyen brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas, col china y col verde. El consumo frecuente de estos alimentos está asociado con una reducción del riesgo de cáncer. Los estudios muestran que las verduras crucíferas brindan protección contra: Cáncer de cabeza y cuello.

Los alimentos que ayudan a combatir el cáncer

Los lácteos: en la lista de alimentos antitumorales

Frutas como las fresas, moras, frambuesas, cerezas,… pero sobre todo los arándanos. Estos últimos están reconocidos como el único tratamiento para reducir el deterioro de la función motora del envejecimiento gracias a los altos niveles de antocianinas que poseen. Además, son buenas para el cerebro y el corazón.

Previene enfermedades crónicas inflamatorias del intestino y metabólicas. La fibra de las peras también puede ayudar a prevenir la absorción del colesterol, enfermedades cardiovasculares y la hipercolesteronemia (presencia de colesterol en sangre por encima de los niveles considerados normales).

Los factores de riesgo de cáncer incluyen la exposición a productos químicos o a otras sustancias, así como algunos comportamientos. También incluyen cosas que la gente no puede controlar, como la edad y los antecedentes familiares.

Demasiada cantidad de cafeína puede interferir con el sueño, provocar migrañas y causar problemas digestivos. Y si usted toma su café con crema y azúcar, la grasa y calorías agregadas pueden contribuir al aumento de peso, lo cual aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer.

Las frutas más recomendadas son las que contienen mayor cantidad de fibra soluble, como por ejemplo manzana, plátano maduro, mango, pera, fruta en conserva y sandía. Cabe destacar que tanto la fibra soluble como la insoluble cumplen funciones importantes en para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades.

Pero durante su tratamiento y su recuperación, lo más importante es que consuma suficientes calorías y proteína. Evite los alimentos y las bebidas cuyas etiquetas digan “bajo en grasa”, “sin grasa”, o “dietético”. Por ejemplo, consuma leche entera en lugar de leche descremada.

Alimentos antiinflamatorios

Existen varios alimentos que se consideran antiinflamatorios por su aporte de nutrientes y compuestos específicos: Frutas y verduras: piña, manzana, papaya, cerezas, frutas cítricas (naranja y limón), frutos rojos, espinacas, brócoli, apio, entre otras.

Los pescados grasos, como la trucha, el salmón, el atún y la caballa, así como los aceites de hígado de pescado, se encuentran entre las mejores fuentes naturales de vitamina D. El hígado de ganado vacuno, la yema de huevo y el queso contienen cantidades pequeñas de vitamina D. Los hongos aportan algo de vitamina D.

En este grupo para regenerar sus células están en la zanahoria, el tomate, la naranja, la papaya, la lechuga y las espinacas. Las catequinas, que ayudan a activar el metabolismo, se encuentran en altas dosis en el té verde, el cacao, el cinc, el cobre, el azufre, el selenio y el manganeso.

Es muy recomendable aumentar el consumo de zumos vegetales. Alimentos ricos en vitamina E: la encontrarás en aceites de oliva, girasol o germen de trigo, sí como en cereales, frutos secos o vegetales verdes. Se trata de un antioxidante natural que ayuda a mejorar tu sistema inmune.

Apegarse a una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, granos integrales, pollo y pescado también es importante para las mujeres que han sido diagnosticadas con cáncer de mama.

Aguacate. Esta fruta común en los países latinoamericanos es también una de las mejores frutas para rejuvenecer la piel que existe. Contiene vitamina B, C, E y ácidos grasos esenciales que, además, retardar el proceso de envejecimiento, hidrata y repara aquellos tejidos de la piel dañados.

Es necesario tomar suficiente agua, no fumar, tomar sol con la protección adecuada. Los chequeos médicos frecuentes son cada vez más necesarios, a medida que pasan los años. Consultar con el médico y hacerse los exámenes de manera periódica ayuda a prevenir y atacar a tiempo cualquier enfermedad.

Una de las formas más efectivas de combatir este envejecimiento es a través del uso de un buen antioxidante como la astaxantina. Quizá este nombre nos parezca desconocido y nos haga pensar en algún componente químico, pero realmente la astaxantina es un pigmento natural derivado de la microalga Haematococcus pluvialis.

Pues según diversos estudios la respuesta es el kiwi. El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas.

El plátano es útil para las personas con hipertensión por su bajo contenido en sodio y alto contenido en potasio. Una dieta rica en potasio, ayuda a prevenir los calambres. Mantiene el correcto funcionamiento del intestino, vías nerviosas y músculos. Mejora el sistema inmunitario.

Conoce aquí sus propiedades más relevantes:

Los cánceres más comunes en 2020, por lo que se refiere a los nuevos casos, fueron los siguientes: de mama (2,26 millones de casos); de pulmón (2,21 millones de casos); colorrectal (1,93 millones de casos);

Algunos de los síntomas que el cáncer puede causar son:

Cirugía: Operación en la cual los médicos cortan y extirpan el tejido con células cancerosas. Quimioterapia: Medicamentos especiales que reducen o matan las células cancerosas que no podemos ver. Radioterapia: Uso de rayos de alta energía (similares a los rayos X) para matar las células cancerosas.

Las mujeres embarazadas, las personas con trastornos de ansiedad, los individuos con sensibilidad a la cafeína y aquellas que tienen problemas de insomnio o gastrointestinales no deberían tomar esta bebida.

El café puede ofrecer alguna protección contra: Enfermedad de Parkinson. Diabetes tipo 2. Enfermedad hepática, incluido el cáncer de hígado.