¿Qué frutas no debo comer si tengo hipotiroidismo?

Cuando nos afecta el hipotiroidismo, debemos evitar en la medida de lo posible o reducir al mínimo el consumo de ciertas frutas como la naranja, el limón, el aguacate, el melocotón o la ciruela -por su contenido en ácido cafeico-, la uva y la granada por el ácido elágico y el melón por contener litio.

Alimentos contraindicados

Alimentos prohibidos para el hipotiroidismo

Hay una serie de alimentos que conviene evitar o reducir si la tiroides trabaja demasiado lento.

Desayunos para personas con hipotiroidismo

Lo recomendable para las personas con hipotiroidismo es consumir carbohidratos complejos, es decir alimentos que tengan abundante fibra como el garbanzo, el mote, los choclos, las habas, las arvejas, los vegetales, los tallos, las frutas y el pan integral.

¿Qué puedo comer con hipotiroidismo?

Consumir alimentos que contengan grandes cantidades de yodo, como algas de agua dulce u otros tipos de algas y ciertos medicamentos con alto contenido de yodo, podría causar o empeorar el hipotiroidismo. Tomar suplementos de yodo puede tener el mismo efecto.

Frutos secos, como castañas y nueces, y legumbres, como garbanzos y cacahuetes, contienen ácido cafeico y clorogénico que reducen la actividad tiroidea. El ácido cafeico, que disminuye la producción de tiroxina. También lo encontramos en el apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena y melocotón.

Aguacate o palta

La palta cuenta con vitamina B6, también conocida como piridoxina. Su déficit debilita, produce cansancio y depresión, fragilidad en el cabello, en las uñas. De no tener un nivel adecuado de este nutriente en el cuerpo nuestros síntomas de hipotiroidismo se elevarían.

Se deben consumir alimentos con yodo como rábanos, leche desnatada, pescados y, por supuesto, que la sal que se utilice sea yodada. También es recomendable comer alimentos que contengan selenio (antioxidante), presente entre otros en pescados y algunos lácteos.

Dos de los mejores ejercicios que podemos aconsejarte si sufres hipotiroidismo, son:

Toma de Eutirox con los alimentos y bebidas

Informe a su médico si toma productos que contienen soja, especialmente si modifica la cantidad que ingiere. Los productos de soja pueden reducir la absorción de Eutirox desde el intestino y, por consiguiente, puede ser necesario ajustar la dosis de Eutirox.

Los suplementos de calcio (y también los fármacos antiácidos que contienen calcio), pueden interferir con la absorción de levotiroxina, que es la hormona tiroidea sintética que se utiliza habitualmente en el tratamiento del hipotiroidismo.

Las causas de este problema incluyen: El sistema inmunitario ataca la glándula tiroides. Infecciones virales (resfriado común) u otras infecciones respiratorias. Embarazo (a menudo llamado tiroiditis posparto)

Algunos alimentos y bebidas, especialmente aquellos que contienen soya, nueces y fibra dietética, pueden afectar la función de la levotiroxina en su caso. Hable con su médico antes de comer o beber estos alimentos. Hable con su médico sobre comer y tomar jugo de toronja mientras toma este medicamento.

Lo más aconsejable, si uno tiene problemas de peso, es seguir una dieta baja en grasas, azúcares simples y calorías. Una que reduzca el consumo de grasas saturadas y de alimentos ricos en azúcar, en la que se cocine con aceite de oliva virgen y que prime el consumo de verduras, legumbres, frutas y pescado azul.

EVITE LAS SIGUIENTES COMIDAS

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

La piña es una gran fuente de vitamina C y manganeso, un factor esencial de diversas enzimas y muy importante para la producción de energía y de defensas antioxidantes. Contiene vitamina B1, cuyo consumo regular previene el bocio y el agrandamiento de la glándula tiroides.

¿Qué frutos secos tienen yodo? Los cacahuetes en sus distintas variedades sobresalen entre los frutos secos con yodo. Este mineral también está presente en los anacardos, las nueces y las almendras.

Esta bebida ayuda a inhibir la secreción de la hormona tiroidea. A su vez, el limón es útil para desintoxicar y mineralizar el organismo.

Un nivel muy bajo de yodo puede derivar en hipotiroidismo. Un nivel muy alto de yodo puede agravar el hipotiroidismo en personas que ya tienen la afección. En algunas partes del mundo, es común que las personas no obtengan una cantidad suficiente de yodo con su alimentación.

Si tienes hipertiroidismo debes seguir una dieta rica en Selenio. El Selenio es un micro-mineral que se encuentra en las carnes rojas, pescado, hortalizas, piñones, huevos, champiñones, y trigo entre otros. La relación entre hipertiroidismo y Selenio a sido fruto de numerosos estudios en los últimos años.

Una vez se diagnostica el hipertiroidismo, se debe instaurar tratamiento medicamentoso con antitiroideos por vía oral (carbimazol, metimazol, propiltiouracilo), que inhiben la formación de hormonas tiroideas y conseguirán mejorar los síntomas en un plazo de 7-15 días.

Podemos usar lácteos en platos varios recomendando siempre las opciones más magras y con buenas proteínas sin azúcar añadido como yogur natural sin azúcar, queso fresco u otros que podemos incluir en un postre, en una salsa, una ensalada o un helado.

El consumo de alcohol es otro de los hábitos que alteran la tiroides y el resto del organismo. Tal y como han señalado varios estudios, “tiene múltiples efectos en el eje hipotálamo-pituitaria-tiroideo y en el funcionamiento de la glándula tiroides.