¿Qué hacer ante la radiación solar?

Medidas para la protección solar

Use ropa protectora cuando se expone al Sol, es decir, camisa de manga larga y sombreros de ala ancha para proteger los ojos, la cara, las orejas, el cuello y la nuca.

La manera de tratar en un principio la insolación es la misma que el golpe de calor: hacer descender como sea la temperatura del cuerpo, pero es aconsejable acudir al servicio de urgencias.

Los colores oscuros generalmente proveen más protección que los colores claros. Las telas con un tejido más tupido ofrecen una mejor protección que las telas con un tejido más suelto. Asimismo, la ropa seca generalmente protege mejor que la ropa mojada.

La radiación solar nos proporciona efectos fisiológicos positivos tales como: estimular la síntesis de vitamina D, que previene el raquitismo y la osteoporosis; favorecer la circulación sanguínea; actúa en el tratamiento de algunas dermatosis y en algunos casos estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales ...

La capa de ozono filtra la mayor parte de la radiación ultravioleta proveniente del sol, especialmente los rayos ultravioleta B, dejando pasar los rayos ultravioleta A, necesarios para la vida en la tierra.

Evite la exposición directa al Sol entre las 9 de la mañana y las 4 de la tarde. Cerca del 80% de la radiación UV se recibe en este periodo de tiempo. Incremente el tiempo de estadía bajo la sombra. Esta es una de las principales defensas contra la radiación solar.

Es sencillo: después de la exposición al sol, la piel está roja y pica. La alergia al sol (o lucite, como se conoce médicamente) se manifiesta como un enrojecimiento: una erupción de pequeños granos o pápulas rojas ligeramente elevadas y sensación de picor en los lugares donde la piel ha estado expuesta al sol.

Aunque la piel oscura es naturalmente más protectora contra los dañinos rayos del sol que para la piel clara, las personas de todos los tipos de piel se pueden requemar si no usan bloqueador solar. La quemadura puede no ser tan obvia en la piel oscura, pero esto no significa que sea inofensiva.

Los colores de ropa que más repelen el calor son los blancos, los tonos claros y los tonos pastel. Estos (más que repeler) reflejan la mayoría de las longitudes de onda visibles que emite el sol.

Las gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB ofrecen la mejor protección.

El Sol emite energía en forma de radiación de onda corta, principalmente en la banda del ultravioleta, visible y el infrarrojo cercano, con longitudes de onda entre 0,2 y 3,0 micrómetros (200 nm a 3.000 nm).

Así pues, la radiación solar que llega a la tierra comprende el UVB, UVA, la luz visible y el Infrarrojo.

Cuando el sol se encuentra en su punto más alto es cuando mayor cuidados hay que tener. Esto se produce durante las horas previas y posteriores al mediodía. Ahí es cuando el índice UV es más elevado y es por este motivo que hay que evitar exponerse entre las 10 y las 16 horas.

Uso correcto de protector solar:

Colocar una cantidad generosa de manera uniforme, sin olvidar sitios como: orejas, labios, párpados, cuello, empeines y cuero cabelludo ("pelada" en personas calvas). Renovar la aplicación cada dos horas.

Una lectura de índice UV de 11 o más significa un riesgo extremo de daño por exposición al sol sin protección. Tome todas las precauciones porque la piel y los ojos sin protección pueden quemarse en minutos..

Recurre a los cables en lugar de utilizar el wifi para conectar la televisión, el ordenador, la impresora y otros aparatos al router. Mantén los dispositivos activos solo cuando los uses. Desconéctalos por la noche para reducir la cantidad de horas de exposición y permitir la recuperación del organismo.

También puede provocar efectos a largo plazo en la salud, como cáncer y enfermedades cardiovasculares. Si bien la exposición a los bajos niveles de radiación presentes en el medioambiente no causa efectos inmediatos en la salud, es un factor secundario de riesgo general de cáncer.

El Plomo es un excelente blindaje frente a las radiaciones electromagnéticas (rayos x y gamma) gracias a su densidad de 11,33 g/cm3, al alto número atómico, a su nivel de estabilidad y gracias también a la facilidad con que se puede trabajar.

Envejecimiento de la piel: el exceso de rayos ultravioletas provoca el envejecimiento de la piel, ya que ataca al colágeno y la elastina, haciendo que la piel se reseque y esté más flácida. Alergias: se han dado casos de personas con alergia al sol, que se manifiesta con un sarpullido con picazón en la piel.

La demasiada exposición a los rayos ultravioleta o UV puede causar quemaduras solares. Los rayos UV penetran las capas exteriores de la piel y pasan a las capas más profundas, en donde pueden dañar o matar las células de la piel.

La consecuencia más directa de no tomar el sol es una carencia de vitamina D, la cual desempeña un rol fundamental para los huesos, los dientes, los músculos y el sistema inmunitario. Entre el 80% y 90% de esta vitamina se elabora en la piel, a partir de la luz ultravioleta de las radiaciones solares.

Los colores oscuros generalmente proveen más protección que los colores claros. Las telas con un tejido más tupido ofrecen una mejor protección que las telas con un tejido más suelto. Asimismo, la ropa seca generalmente protege mejor que la ropa mojada. Tenga presente que cubrirse no bloquea todos los rayos UV.

Los colores oscuros como negros, azul y rojo rechazan las radiaciones UV que son las que dañan la piel. Si se usa manga larga, mejor.

Piel negra

Se trata de la más fuerte y resistente al sol y, por ello, la que resulta más fácil de mantener en buen estado durante más tiempo.

Si estás a la sombra y corre el aire, la ropa negra ayuda a regular tu temperatura mejor que las prendas claras. Esto es así porque el negro hace que el tejido absorba tu calor corporal y se evapore con el aire. Mientras las telas blancas repelen ese mismo calor y, por tanto, vuelve a tu cuerpo.