¿Qué hacer cuando te cae mal el alcohol?

La aspirina y otros antiinflamatorios, como ibuprofeno y naproxeno, son efectivos para aliviar las molestias y dolores. Estos medicamentos pueden reducir la inflamación en el cuerpo que ocasiona el alcohol para aliviar los dolores de cabeza y musculares.

La recuperación de una resaca por lo regular simplemente es cuestión de tiempo. La mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas. Las soluciones electrolíticas (como bebidas para deportistas) y un consomé son buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.

No hay formas de acelerar el proceso de metabolización del alcohol. El cuerpo lo elimina de tres maneras posibles: evaporación, excreción y a través del metabolismo, y para ello sigue su curso y ritmo normal.

En líneas generales, el alcohol suele durar en la sangre entre 10 y 19 horas después de la última toma, que es lo que tarda el cuerpo en metabolizarlo.

Irritación gastrointestinal: el alcohol irrita directamente el revestimiento del estómago y aumenta la liberación de ácido, lo que puede provocar náusea y malestar estomacal.

Los hidratos de carbono (pan, pasta, cereales integrales o legumbres), las proteínas (huevo o yogur) y las grasas (aceite de oliva, frutos secos, aguacate o pescado azul) ralentizan la absorción del alcohol mientras reponen en nuestro cuerpo de las vitaminas y minerales que el alcohol agota.

Por último, lo que no debería comer después de ingerir alcohol son alimentos altos en grasa como la leche, carnes grasosas, preparaciones fritas o incluso un caldo con bastante grasa, ya que "aún hay gran cantidad de alcohol en sangre y este consumo podría saturar el hígado".

La eliminación del alcohol es mucho más lenta durante las horas de sueño. Por ello, si antes de acostarte tu consumo de alcohol ha sido elevado, es posible que por la mañana aún te despiertes con una alcoholemia positiva. Dormir algunas horas no es suficiente para garantizar una conducción segura.

Básicamente, la sal intensifica el sabor del destilado para degustarlo mejor, mientras que el limón limpia inmediatamente el paladar. De esta manera, se reduce el sabor excesivo a alcohol.

Como primera medida, una advertencia: vomitar después de beber debe tomarse en serio, pues puede revelar una intoxicación etílica: un envenenamiento producido por el alcohol. Ante la duda de intoxicación etílica, lo más seguro es buscar ayuda médica.

Carne. La carne y otros alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a tu cuerpo a manejar mejor la resaca. Investigaciones muestran que el alcohol evita que el cuerpo absorba ciertos aminoácidos.

Si se vomita, hay que lavarse los dientes y/o aclararse la boca después. Después de vomitar (aproximadamente 30 minutos después) hay que tomar pequeños tragos de líquidos (las bebidas carbonatadas o con gas son una buena opción).

Toma alguna bebida isotónica

Las bebidas isotónicas también te ayudarán a mantenerte hidratado y recuperar las sales que tu cuerpo ha perdido debido al exceso de alcohol.

El cuerpo elimina el alcohol de la leche materna y del torrente sanguíneo a la misma velocidad, por lo que extraerlo y eliminarlo no hará que la leche sea más segura. Una madre preocupada debe posponer la lactancia al menos una hora después de beber o si se siente alterada por la bebida.

Los huevos son una buena fuente de nutrientes y contienen proteínas simples que son suaves para el estómago, algo fundamental para ayudar con las náuseas y el malestar digestivo. También son ricos en cisteína, un aminoácido que el cuerpo utiliza para producir el glutatión antioxidante.

Bloquea el sueño REM.

Todo lo anterior, a su vez, afecta a los procesos de consolidación de la memoria y las emociones, entre otros. Y, al mismo tiempo, trastoca el humor, los recuerdos y dificulta que te sientas bien a lo largo del día.

A largo plazo, el alcohol aumenta el riesgo de varios cánceres, incluyendo cáncer de hígado, boca, garganta, laringe, esófago, colon y recto. Incluso algunas bebidas a la semana están relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de mama en las mujeres.

Perfecto para hacer la digestión: El ácido ayuda a descomponer los alimentos y regular los niveles de Ph del sistema digestivo, si además lo combinamos con con agua tibia es ideal para aliviar muchos de los trastornos digestivos más comunes como los gases, las digestiones pesadas o la acidez.

Se coloca un poco de sal en la mano, en el espacio comprendido entre los dedos índice y pulgar extendidos, se lame la sal, se toma el tequila de un vaso de chupito y finalmente se muerde el limón.

Si sigues estos consejos, en cuestión de minutos podrás sentirte como nuevo.

El ibuprofeno será la mejor opción para tomar cuando tenemos resaca. ¿Por qué no el paracetamol? Porque este fármaco se metaboliza en el hígado, como el alcohol. Así que si tomas paracetamol durante la resaca, el hígado estará sobreesforzándose, pudiendo tener consecuencias negativas para el organismo.

En primer lugar, beber mucho líquido. Esto ayudará a eliminar la bilis de tu sistema y a rehidratar tu cuerpo. También puedes tomar un antiácido de venta libre o preguntar a tu médico por un medicamento recetado que te ayude a neutralizar la bilis.

Algunas veces, las náuseas leves e incluso las náuseas del embarazo, pueden mejorar, usando el dedo medio y el dedo índice para presionar con firmeza sobre el surco entre los dos tendones mayores en el interior de la muñeca que comienzan en la base de la palma de la mano.

Evite las comidas altas en calorías, grasas saturadas, carbohidratos refinados (como pan blanco, arroz blanco y pasta regular) y azúcares. Haz ejercicio con regularidad. La actividad física constante ayuda a quemar triglicéridos y también puede reducir la grasa del hígado. Vacúnate.

Tómate un protector estomacal, como el Omeprazol, antes de beber. También existe el RU-21, formulado para ayudar a metabolizar el alcohol. Hay que tomar dos comprimidos antes de empezar a beber.

Qué desayunar cuando tienes resaca

¿Qué fruta quita el vértigo? Frutas como los limones y los arándanos, que son ricas en vitamina C y antioxidantes, contribuyen a quitar el vértigo. También son de ayuda los aguacates por ser una gran fuente de potasio, mineral que reduce la presión arterial.