¿Qué hacer para no tener lagunas mentales?

La ciencia ha demostrado que la memoria se puede entrenar para así evitar “apagones mentales”. La práctica de juegos de memoria para adultos, dormir y descansar correctamente, aplicar reglas mnemotécnicas o tener una buena alimentación son claves para reforzar la memoria y mantener ágil nuestro cerebro.

Las lagunas mentales relacionadas con el alcohol son vacíos en la memoria de una persona de los eventos que ocurrieron mientras estaba intoxicada. Estos vacíos ocurren cuando una persona bebe suficiente alcohol para bloquear temporalmente el paso de los recuerdos de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

Ahora, los antipsicóticos se usan para tratar muchas condiciones y síntomas de salud mental y no sólo la psicosis.

Información

La mayoría de las personas con amnesia disociativa tienen una o más lagunas en su memoria. Estas lagunas o incapacidad para recordar acontecimientos de la vida abarcan por lo general desde unos pocos minutos a horas o días, pero también pueden abarcar periodos de años, décadas o incluso toda la vida.

¿Cómo saber si sufre de una laguna mental?

Los mejores suplementos para mejorar la memoria y la concentración

Cuando una persona mayor tiene problemas para realizar sus tareas diarias o se muestra confundida y desorientada, es el momento de consultar con los expertos. El médico examinará al paciente y valorará si se trata de un trastorno de la memoria leve o grave, para determinar el tratamiento adecuado para cada caso.

La amnesia disociativa es un tipo de trastorno disociativo que involucra una incapacidad para recordar una información personal importante que en forma típica no se olvidaría. Generalmente es causada por un traumatismos o estrés. El diagnóstico se basa en la anamnesis, después de haber descartado otras causas.

8 maneras de aumentar tu poder mental

El estrés, la ansiedad o la depresión pueden causar olvidos, confusión, dificultad para concentrarse y otros problemas que interrumpen las actividades diarias. Alcoholismo. El alcoholismo crónico puede afectar gravemente las capacidades mentales.

Considera siete maneras simples de agudizar la memoria e infórmate sobre cuándo buscar ayuda para la pérdida de memoria.

Si la persona no se somete a ningún tratamiento, el deterioro cognitivo leve avanza, comenzando a padecer demencia, la cual afecta de manera más drástica a la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio.

Amnesia disociativa.

El síntoma principal es la pérdida de memoria, que es más grave que los olvidos normales y no puede explicarse por una enfermedad. No puedes recordar información sobre ti ni sobre hechos y personas de tu vida, en especial los relacionados con un momento traumático.

La dependencia puede ser tanto física como psicológica. El cuerpo necesita beber alcohol, cada vez más cantidad y con mayor frecuencia. A esto se lo denomina tolerancia: el cuerpo se va acostumbrando a la ingesta de alcohol de tal manera que consumiendo lo mismo, no se obtienen los efectos que antes se sentían.

Alteración temporal de la atención, que se caracteriza por la máxima concentración en un estímulo o situación y la consiguiente ausencia o falta de conciencia para todo aquello que no esté relacionado con lo que se está atendiendo.

Las lagunas temporales son hábitats que fluctúan estacionalmente entre condiciones de anegamiento y sequía (Deil, 2005; Álvarez, 2008), ambas adversas para el crecimiento de las especies vegetales.

Las personas con hipertimesia pueden recordar sin esfuerzo y de forma inmediata lo que hicieron, lo que llevaron puesto o dónde estaban y a qué hora. Pueden rememorar noticias y acontecimientos con un detalle fotográfico y con una precisión equiparable a una grabación.

Las mejores opciones para llenar el cajón de la fruta son: fresas, grosellas, arándanos, moras y açaís, entre otros frutos rojos. La mayoría contienen flavonoides, que resultan beneficiosos para el cerebro y la memoria. Los antioxidantes incluso ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo.

La vitamina E funciona como antioxidante y el cerebro es especialmente sensible a los radicales libres. Existe evidencia científica que demuestra que la vitamina E puede mejorar las funciones cognitivas y la memoria en personas mayores⁵.

La vitamina C: las propiedades antioxidantes y beneficios de la vitamina C pueden ayudar a mitigar el efecto de los radicales libres en el cerebro y el estrés oxidativo y, por tanto, ayudan a mejorar la memoria en adultos². La vitamina D: esta vitamina es crucial para la salud de las funciones nerviosas.

«El T7M es una herramienta útil de cribado para discriminar pacientes con demencia de pacientes cognoscitivamente intactos. La especificidad con respecto a la depresión fue más baja para el T7M que para el MMSE (Mini-Mental State Examination)».

Técnicas para mejorar la concentración y la memoria durante el estudio

Los signos del deterioro cognitivo leve incluyen perder cosas con frecuencia, olvidar asistir a actividades o citas importantes y tener más dificultad para expresar palabras que otras personas de la misma edad. Es común que los familiares y los amigos de la persona se den cuenta de estos cambios.

El estrés crónico es el más grave y causa problemas severos en la salud psicológica de quiénes lo padecen, manifestándose en un marcado desgaste físico y mental.