¿Qué hay que hacer cuando hay mucho calor?

6 formas de mantenerse fresco durante el calor extremo

Empiece las actividades despacio y aumente la intensidad poco a poco. Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más. Los calambres musculares pueden ser un signo temprano de enfermedad relacionada con el calor. Use ropa liviana y suelta.

10 trucos efectivos para evitar el calor en las viviendas

Principalmente, puedes reducir la temperatura en una vivienda si tratas muros y losas con materiales aislantes. Algunos productos como los paneles aislantes son funcionales para evitar que se genere una sensación térmica alta, pues se colocan en las zonas que más llegan a calentarse.

Consejos para enfriar una habitación de forma natural

Se recomienda dejar las ventanas abiertas en la noche para enfriar y ventilar la casa. Un truco que ayuda al enfriamiento de la vivienda son las corrientes de aire. Para crearlas, abre distintas ventanas al mismo tiempo cuando la temperatura haya disminuido.

Una serie de medidas te pueden ayudar a conciliar el sueño sin necesidad de encender el aire acondicionado

Cómo enfriar la casa sin aire acondicionado

Sí, aunque suene imposible se puede conseguir siguiendo unos fáciles pasos.

Aplicar láminas aislantes térmicas: este tipo de láminas se aplican directamente sobre la superficie de la ventana y ayudan a reducir la cantidad de calor que se pierde a través de ella. Utilizar persianas: las persianas ayudan a aislar la ventana, ya que impiden que el aire frío entre en la habitación.

Si la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, es mejor mantener las ventanas cerradas. Esto ayudará a evitar que el aire caliente entre en la casa. Sin embargo, es importante ventilar la casa regularmente para que no se acumule el aire viciado.

Descubre los mejores consejos para mantenerse fresco este verano con la llegada de las altas temperaturas, sin necesidad de aire acondicionado.

El truco de la sal y el hielo

Habría que llenar el cuenco de hielo y sal, y colocarlo justo delante del ventilador, de manera que el aire se dirija hacia la zona que queramos refrescar. A medida que el hielo se derrita por el efecto de la sal, el ventilador esparcirá estas partículas de agua por la estancia.

El climatizador es el sistema que más energía consume.

Los ventiladores consumen menos, ¡a no ser que se usen las 24 horas del día! Los enfriadores de aire también consumen poco y son una buena opción para enfriar piezas pequeñas.

Tomar una ducha con agua tibia antes de acostarse

Si quieres bajar un poco más la temperatura, nada mejor que tomar una ducha de agua tibia y acostarse con el pelo húmedo. Esto hará que te sientas más fresco y puedas conciliar el sueño.

Ello se debe a que reduce nuestra etapa REM del sueño y deshidrata nuestro cuerpo, por lo que nos podemos sentir menos descansados de lo que deberíamos al levantarnos.

Sí, aunque suene imposible se puede conseguir siguiendo unos fáciles pasos.

Eugene Dubovoy

CONSEJOS PARA TENER TU CAMA FRESCA EN PLENO VERANO

Cuando se utiliza una lámina de aluminio en la ventana, la lámina actúa como una barrera radiante, bloqueando el calor. El papel de aluminio puede reflejar hasta el 97 por ciento del calor radiante que incide en la ventana.

Por las ventanas cerradas que recibe sol directo: los rayos solares llegan al cristal y calientan el interior (esto es conocido como el efecto invernadero) Por todas las ventanas abiertas: el calor entra en forma de aire caliente. Por el techo: el techo recibe sol, se calienta y transmite el calor al interior.

Utilizar aire acondicionado, minisplits y ventiladores de techo. Las últimas tecnologías han traído nuevos equipos con los que puedes disfrutar de una temperatura ambiente agradable, así como refrescar la casa en su totalidad. Esto es posible porque cada aparato cuenta con procesos especializados para reducir el calor.

Las persianas, a cal y canto

De hecho, a partir de las siete de la tarde es recomendable entreabrir las persianas para que el calor no se acumule en casa, pues los ventiladores dejarán de cumplir su función y solo moverán aire a altas temperaturas.

Subir a tope las persianas y estores en las principales horas de sol, para así aprovechar el calor de esta fuente natural de energía. Por la noche, justo lo contrario, bajar bien las persianas y estores y toldos, para evitar que el calor se salga y se produzcan corrientes de aire en el interior.

Por las ventanas cerradas que recibe sol directo: los rayos solares llegan al cristal y calientan el interior (esto es conocido como el efecto invernadero) Por todas las ventanas abiertas: el calor entra en forma de aire caliente. Por el techo: el techo recibe sol, se calienta y transmite el calor al interior.

Hormigón y cemento

Los muros de hormigón suelen tener un elevado espesor, lo que favorece su inercia térmica y por extensión su capacidad para refrescar el ambiente.

Para ello, tan solo se necesita sal gorda, hielo y un bol metálico. Una vez que se dispone de todos los ingredientes, se rellena el cuenco con hielo y sal. Después, se coloca delante del ventilador, que debe estar situado en la dirección hacia la que queremos enfriar.

Usa una cubeta de hielo junto al ventilador

Según GHI, colocar un balde de hielo frente a un ventilador es una forma muy efectiva de fabricarte un aire acondicionado casero. 'A medida que el aire pasa sobre el hielo, se enfriará y circulará un aire refrescantemente frío por la habitación', explican.