¿Qué hormona influye en el estado de ánimo?

Muchos científicos afirman actualmente que la serotonina es la hormona que regula y modula las emociones humanas. Está considerada la hormona de la felicidad por su efecto sobre nuestros estados mentales. Junto con otras sustancias como la dopamina o la adrenalina, se encarga de equilibrar nuestro estado de ánimo.

La hormona responsable de encontrar el equilibrio emocional es la serotonina. Otras de sus funciones son controlar la temperatura corporal y el apetito. Para poder producir esta hormona de la felicidad es necesaria una sustancia llamada triptófano.

La testosterona baja, el cortisol alto, la DHEA-S baja, la progesterona alta, la hormona paratiroidea alta o baja y la hormona del crecimiento baja: todas han demostrado una relación verificable con la depresión, tanto en hombres como en mujeres.

Cortisol: se la conoce también como 'hormona del estrés' porque se libera durante periodos de mucho estrés o ansiedad. La liberación prolongada de cortisol debido al estrés crónico puede provocar diversos problemas de salud, incluidos trastornos del estado de ánimo como la depresión.

Las principales hormonas que se relacionan con los estados emocionales de tristeza son cuatro, entre ellas están las monoaminas específicamente la serotonina y la noradrenalina, así también tenemos a las glutamatérgicas como son las GABA y el glutamato.

Las hormonas del sistema endocrino ayudan a controlar el estado de ánimo, el crecimiento y el desarrollo, la forma en que funcionan los órganos, el metabolismo y la reproducción. El sistema endocrino regula qué cantidad se libera de cada una de las hormonas.

La activación a largo plazo del sistema de respuesta al estrés y la sobreexposición al cortisol y otras hormonas del estrés pueden alterar casi todos los procesos del cuerpo. Esto incrementa el riesgo de tener muchos problemas de salud, como los siguientes: Ansiedad. Depresión.

Señales o síntomas de un desequilibrio hormonal

Tipos de depresión

Cortisol. Esta hormona activa la producción de adrenalina y regula su puesta en el organismo. En niveles bajos, pueden presentarse cuadros de desánimo y cansancio, pero en niveles elevados ansiedad, taquicardias y nerviosismo.

Tener ganas de llorar sin motivo aparente podría ser el resultado de emociones no expresadas, como el estrés, la tristeza o la frustración, que finalmente encuentran una salida.

Las glándulas suprarrenales colaboran con el hipotálamo y la glándula pituitaria (ubicada en el cerebro) para liberar hormonas que regulan el metabolismo, la química de la sangre y muchas características del cuerpo. Las glándulas suprarrenales también liberan hormonas en momentos de gran estrés fìsico o emocional.

La diabetes es la enfermedad endocrina más común, y también la más conocida. Este trastorno se caracteriza por los niveles elevados de glucosa en sangre, que suelen resultar de una resistencia a la insulina o una falta de producción de esta hormona.

Durante la primera consulta con el endocrino, el especialista te pregunta sobre tus hábitos de vida y alimentarios, sobre tus antecedentes familiares y sobre las enfermedades que hayas tenido previamente. Además, se interesa por los síntomas que hayas manifestado y por los aspectos que más te preocupan.

Temas endocrinos destacados

Investigaciones recientes han demostrado que la oxitocina es clave para rebajar los niveles de estrés y cortisol. Se da la circunstancia de que cuando los niveles de cortisol son muy altos, el organismo produce escasa oxitocina.

Quienes han pasado por circunstancias vitales adversas (desempleo, luto, eventos traumáticos) tienen más probabilidades de sufrir depresión. A su vez, la depresión puede generar más estrés y disfunción, y empeorar la situación vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresión.

Las mujeres son aproximadamente dos veces más propensas que los hombres a sufrir depresión. Existen muchos factores que pueden aumentar el riesgo de depresión en las mujeres. Las mujeres tienen casi el doble de probabilidades de tener un diagnóstico de depresión que los hombres.

A menudo, hacer ejercicio regularmente disminuye los síntomas premenstruales. Reducir el consumo de cafeína, evitar el alcohol y dejar de fumar también puede aliviar los síntomas. Dormir lo suficiente y utilizar técnicas de relajación, como la atención plena, la meditación y el yoga, también pueden ayudar.

Uno de los cambios más notables es el descenso de los niveles de estrógeno y de progesterona, dos hormonas femeninas que son fundamentales: Los estrógenos son responsables de regular el ciclo menstrual, permitir que suceda la ovulación, el crecimiento de los senos y la formación de los huesos.

6 consejos de nutrición para regular las hormonas femeninas

La depresión enmascarada, también conocida como depresión somatizada, es una enfermedad silenciosa y crónica que se manifiesta a través de diversos malestares físicos como dolores de cabeza, espalda, diarrea, fatiga, ansiedad y cólicos, síntomas que pueden confundirse con otros males y complicar el diagnóstico y ...

Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza. Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia. Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes.

Depresión: Fases del duelo

Las lágrimas son uno de los mejores mecanismos de defensa del ser humano para liberar estrés y ayudar a equilibrar las emociones. La tristeza, por ejemplo, provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, el organismo se vale de las lágrimas, un mecanismo que le proporciona el alivio.

El efecto pseudobulbar suele ocurrir en personas con ciertas lesiones neurológicas que afectan a aquellas zonas del cerebro encargadas de controlar las emociones. En estos casos, las personas que lo padecen suelen experimentar ganas de llorar sin motivo de manera constante.

Sin ninguna duda, llorar hace bien

Es útil para liberar físicamente hormonas y toxinas relacionadas con el estrés y genera un efecto calmante. También nos ayuda a comunicar nuestros sentimientos. Por mucho tiempo, se creyó que el llanto era un signo de una personalidad débil pero, en realidad, es todo lo contrario.