¿Que le hace el consumo de granadilla al hígado?

Hidratación y depuración: La granadilla es una fruta rica en agua y fibra, lo que puede contribuir a mantener una buena hidratación y promover la eliminación de toxinas a través de los riñones y el sistema digestivo, aliviando así la carga sobre el hígado.

Así el consumo de frutas como la sandía, el melón, la piña, la manzana y los arándanos, brinda grandes beneficios a la salud de riñones e hígado, que es uno de los órganos mas importantes que tenemos, ya que es el encargado de ayudar al organismo a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas.

La granadilla es buena para la vista por la Vitamina A que contiene. Esta vitamina también ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos.

Además, las personas pueden comer hasta cinco granadillas al día, pero antes es importante consultar a un experto de la salud para que este guíe el proceso y haga las respectivas recomendaciones.

Dentro de las enfermedades del cultivo de granadilla que pueden incrementarse en época invernal, se encuentran las manchas foliares causadas por especies de hongos del géne- ro Alternaria, conocida comúnmente como “alternariosis”.

Esta fruta es utilizada como tranquilizante natural, ya que tiene propiedades que estabilizan los nervios. Por tal razón, ayuda a conciliar el sueño, a reducir los cólicos y disminuir el estrés y la ansiedad, por lo que ingerir una granadilla antes de ir a la cama podría ayudar en estos procesos.

El mismo estudio en el que se hablaba de las bayas señala que también las uvas son una fruta muy interesante para el objetivo de cuidar el hígado. Se concluye que las uvas, el jugo de uva y las semillas de uva son ricas en antioxidantes que pueden ayudar al hígado al reducir la inflamación y prevenir el daño hepático.

La infusión de boldo tiene un efecto antiinflamatorio, diurético y antioxidante, además estimula la producción de bilis favoreciendo así la eliminación de toxinas. Tomar una infusión de boldo antes de dormir te va a ayudar también a conciliar el sueño ya que tiene un suave efecto sedante y es digestiva.

Los más recomendados son: almendras, nueces, maní, merey y avellanas. Si bien este tipo de alimentos es apropiado para el hígado, no deben ser consumidos en exceso, debido a la alta cantidad de calorías que esto representa. Es recomendable acompañarlos con yogures, ensaladas y otras recetas.

Por sus propiedades, esta fruta funciona para ser ingerida en cualquier momento del día, sin embargo, consumirla antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño, reducir los cólicos, eliminar el estrés del día.

Generalmente la granadilla se consume cruda, para esto, simplemente se rompe la cáscara con los dedos o cortar la fruta por la mitad y la pulpa se come con una cuchara. También se puede obtener una rica bebida, colando la pulpa y añadiendo agua.

Ahora bien, para que la granadilla elimine el estreñimiento y la acidez estomacal se debe consumir con sus semillas.

1. Ayudar a regular la presión arterial: “Por ser rica en potasio, este mineral ayuda a aumentar la excreción de sodio a través de la orina”. 2. Favorecer la pérdida de peso: es rica es fibras, lo cual es ideal para generar sensación de llenura y así se evita comer en exceso.

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Además se evidenció que mejora el perfil lipídico, el cual se relaciona especialmente con los triglicéridos y el colesterol. Según la experta, estas características hacen que las hojas de granadilla tengan un importante potencial para ser un coadyuvantes en el tratamiento contra la diabetes.

Granadilla no soporta bien la falta de agua. Especialmente durante la fase de germinación, la tierra debe mantenerse constantemente húmeda. Cuando las plantas hayan madurado lo suficiente, reduzca el riego a dos veces por semana si su jardín recibe menos de 1,5 pulgadas de agua semanales.

Su ciclo de vida es de cinco años e inicia su producción al noveno mes, con rendimiento de 10-15 t/Hafaño. La granadilla utilizada es de la varidad Passiflora Ligularis Juss, traída del Municipio de San Eduardo (Boyacá), ubicado a una hora del Municipio de Miraflores.

Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, por lo que ayuda a combatir ciertas enfermedades y a aumentar las defensas. Gracias a su alto contenido en antioxidantes interviene en el retraso del envejecimiento celular y, por tanto, en la aparición de arrugas y problemas en la piel, manteniéndola hidratada.

16,70€ IVA Inc. La Granadilla pertenece a la familia del maracuyá y las frutas de la pasión.

Farmacodinamia: las sustancias contenidas en la cáscara del fruto tienen la capacidad de presentar actividad astringente; la decocción se utiliza en el tratamiento de diarreas, estomatitis, faringitis, vaginitis, y en afecciones virales como el herpes zoster.

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Alimentos que pueden dañar el hígado: ¿Sabes cuáles son?

Es recomendable introducir a nuestra dieta verduras crudas, alimentos fermentados (como el yogur o pan de masa madre), proteínas de calidad (cacahuetes, gambas, salmón, soja, pechuga de pavo o pechuga de pollo) o cúrcuma, que mejora la función hepática.

Agua con limón

Beber agua tibia con limón en ayunas previene de enfermedades; no obstante, si la ingerimos en la noche brinda beneficios detox, ayudando a mejorar la digestión, al hígado y a los riñones para que funcionen correctamente y regula el nivel de acidez en la sangre.

Tomar té verde: sus catequinas han demostrado que puede reducir la grasa en el hígado y la inflamación. Jugo de betabel: sus antioxidantes betalaínas pueden favorecer la salud del hígado y reducir el daño oxidativo y la inflamación.