¿Qué malos hábitos pueden dañar nuestro corazón?

Esos mecanismos de afrontamiento pueden ser una mala elección de la dieta, fumar, consumir alcohol, evitar la actividad física u otros hábitos que son malos para el corazón. Además de disminuir la motivación, el estrés también afecta a tu cuerpo.

Hábitos de estilo de vida: Con el tiempo, hábitos de estilo de vida poco saludables pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca:

El estrés extremo puede ser un "desencadenante" de un ataque al corazón. Además, algunas maneras comunes de hacer frente al estrés, como comer en exceso, beber mucho y fumar, son dañinas para el corazón.

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La falta de ejercicio, la mala alimentación, el tabaquismo, la obesidad y el estrés, pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El estrés puede tener un impacto significativo en la salud del corazón y, por desgracia, los métodos a los que algunos recurrimos para hacer frente al estrés, como el tabaquismo, comer comida poco saludable y no encontrar tiempo para hacer ejercicio, también pueden afectar a nuestra salud cardiaca.

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Los principales factores de riesgo son la hipertensión, la diabetes, el colesterol alto y la obesidad, que pueden obstruir y dañar las arterias y los vasos sanguíneos que transportan la sangre rica en oxígeno al corazón.

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Un factor de riesgo es la característica o hábito de una persona, que aumentan su probabilidad de enfermarse o lesionarse.

Enemigos de tu salud

Enfermedad Arterial coronaria:

La enfermedad arterial coronaria es una de las Enfermedades Cardiovasculares más frecuentes. En esta enfermedad las arterias que llevan el oxígeno al corazón se encuentran obstruidas por calcio. Esto puede provocar infartos del corazón o angina de pecho.

La reducción del flujo sanguíneo debido a la mala circulación también puede hacer que las extremidades, como los dedos de las manos, los pies y las manos, se sientan más frías que el resto del cuerpo. Esto puede ocurrir debido a un proceso natural cuando la sangre no puede fluir a través de su cuerpo a un ritmo normal.

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La mejor bebida para la salud cardiovascular es el agua, pero hay otras opciones más o menos saludables. Una buena hidratación influye en la salud general y, en particular, del corazón.

Algunos estudios sugieren que determinadas vitaminas, como el ácido fólico, las vitaminas C y E, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

El desayuno ideal debe contener líquidos y sólidos e, idealmente, una pieza de fruta. Por ejemplo, expone Cordero, "un buen desayuno podría ser, algo de leche, con café o té, acompañado con tostadas de pan integral o de cereales y una pieza de fruta.

Si has tenido insuficiencia cardíaca, debes hablar con tu médico sobre las posiciones al dormir que debes evitar. Dormir sobre el lado derecho puede ser la mejor opción para las personas con insuficiencia cardíaca.

Sal: La recomendación es 2.3 g por día de sal. El exceso trae como consecuencia el incremento de la presión arterial y esto predispone a la aparición de una arritmia. Azúcar: Existen evidencias que sugieren que la glucosa alta puede favorecer la aparición de la arritmia.

Revisarse la frecuencia cardíaca y el pulso

Usted se puede tomar el pulso en el área de la muñeca debajo de la base del dedo pulgar. Use su índice y el tercer dedo de la otra mano para encontrar su pulso. Utilice el segundero de un reloj y cuente el número de latidos durante 30 segundos. Luego duplique ese número.

Ataque al corazón

Una persona que esté teniendo un ataque cardíaco podría presentar uno o todos los siguientes signos o síntomas: Dolor, presión u opresión en el pecho, o una sensación opresiva o de dolor en el centro del pecho.

En el aleteo auricular, las cavidades superiores del corazón (aurículas) laten demasiado rápido. Esto produce latidos del corazón con un ritmo veloz, pero por lo general, regular. El aleteo auricular es un tipo de trastorno del ritmo cardíaco (arritmia) causado por problemas en el sistema eléctrico del corazón.

Factores de riesgo

Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más. Molestia constante que parece indigestión. Presión incómoda del pecho que irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda. Mareo, desmayo, sudor o malestar de estómago.