¿Que musculos se ejercitan en el judo?

Músculos dinámicos claves Extensión del brazo: deltoides, tríceps, pectorales y serrato posterior. Pronación del puño: pronadores (ocultos en la imagen). Giro de caderas: oblicuos. Impulso corporal: glúteo mayor, cuádriceps, gemelos y sóleo.

Para la práctica del Judo debes trabajar disciplinadamente en el desarrollo de tus músculos, resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad.

Con la práctica continua se logra mejorar la resistencia física y el desarrollo muscular. El judo implica el aprendizaje de ciertas posturas que mejoran el equilibrio corporal, aumenta la elasticidad de los músculos y la flexibilidad de las articulaciones.

La puntuación en judo se obtiene por derribos, agarrones y sumisiones. El objetivo es derribar al adversario con fuerza o sujetarlo durante un tiempo determinado. Las competiciones se dividen en categorías de peso, con el objetivo de garantizar que los oponentes estén igualados en tamaño y fuerza.

Actualmente, el grado más alto alcanzado después del cinturón negro, es el cinturón rojo y blanco, hasta el 8 dan, hasta llegar al cinturón rojo 9.º dan. El grado 10.º (décimo) dan ha sido conseguido únicamente por trece hombres.

El judo es un arte marcial japonés que se centra en los derribos y las técnicas de agarre para someter a los adversarios, haciendo hincapié en la forma física, la disciplina mental y la deportividad.

Pues es lo primero que se aprende en el Judo, a caer bien, a saber caer pues es a lo que más le temen todos cuando inician. Te enseñan a prepararte para las caídas, de manera segura, para volver a pararte, una y otra vez, miles de veces todas las veces que sean necesarias, durante años.

Inicialmente, el judo era un deporte de entretenimiento, pero en el siglo XX se convirtió en deporte olímpico. Los participantes en el judo se llaman judocas, mientras que sus instructores reciben el nombre de senséi. Los judocas deben llevar un atuendo tradicional llamado keikogi cuando practican este deporte.

Sensei (先生), adaptado al español como sensey o senséi,​ es el término japonés con el que se designa a un maestro, a un sabio o a una persona docta. Fuera del Japón se emplea sobre todo en el mundo de las artes marciales tradicionales o gendai budō (entre estas, el aikidō, el karate, el judo, el kendo, etc.)

El primer puesto del ranking lo ocupa el remo, que permite quemar 378 calorías cada media hora. Le siguen el judo (363 kcal cada 30 minutos), correr (325 kcal) y el patinaje (315 kcal), ya sea sobre ruedas o sobre hielo.

En general, es justo decir que el judo es muy difícil de aprender en comparación con la mayoría de las demás artes marciales. De hecho, se podría decir que es el arte marcial más difícil de dominar. Por ello, no es de extrañar que algunos se sientan desanimados por sus tradiciones y peculiaridades.

Respeto, honestidad, autocontrol, amistad, cortesía, honor, coraje y modestia: los ocho valores del código moral de judo se enseñan a cada judoka desde la primera vez que ingresan a un dojo.

La Unesco declaró el judo como el mejor deporte para niños de 4 a 12 años. Una declaración que llamó la atención porque había un paradigma respecto a que la natación o la gimnasia eran las disciplinas ideales para los niños de esas edades.

Como había emanado del Ju Jitsu, Jigoro Kano adoptó de ese nombre el primer vocablo, JU, que expresa "Suavidad",como ha quedado dicho, y le anexó otro: DO, que quiere decir "Sendero" o "Camino". El término completo, JUDO significa entonces: "Camino o Sendero de la Suavidad".

Aunque ambos deportes se originaron en Japón y tienen algunas técnicas similares, los dos son completamente distintos. En general, la principal diferencia es que el judo es un arte marcial suave que implica técnicas de agarre y lanzamiento, mientras que el kárate es un arte marcial complejo que involucra golpes.

Tres meses hasta cinto amarillo, seis para naranja, nueve hasta verde, un año para azul, uno más para marrón y otro para primer dan.

En un dojo serio, se obtiene el cinturón negro entre seis y ocho años de constante y duro entrenamiento diario, toda la semana, y contando además con una instrucción competente.

El 9º (Ku-dan) y el 10º (Ju-dan) están simbolizados por un cinturón rojo. Algunas personas creen que: “Siendo él mismo 11º dan, Jigoro Kano no entregaba grados más allá del 10º. Hoy en día, esto sigue representando un límite que no se puede superar”.

A su vez, las 68 técnicas de nage-waza están agrupados en 47 técnicas de tachi-waza o de parado y 21 técnicas de sutemi-waza o de sacrificio, mientras que las 32 técnicas de katame-waza están agrupados en 10 técnicas de osae-komi-waza o retenciones, 12 técnicas de shime-waza y 10 técnicas de kansetsu-waza o palancas.

Los orígenes del Judo se remontan al inicio del siglo XVII cuando la clase militar mandaba en Japón. Entre sus actividades estaba la lucha sin armas. Luego hacia 1882 Jigoro Kano desarrolló este deporte basándose en el Ju-Jitsu, y le llamó JUDO "la vía gentil o delicada".

Un combate de judo masculino tiene una duración reglamentaria de 5 min sin contar las pausas que puedan darse en el transcurso de la contienda.

¿Qué necesitas para practicar judo?

Vamos a intentar en los próximos artículos conocer, en cada etapa, los beneficios y aspectos fundamentales del arte marcial en la misma. Hoy nos centraremos en los niños de 4 a 8 años, aunque hay niños que se inician antes, por mi experiencia los 4 o 5 años suele ser la edad idónea para comenzar a practicar Judo.

Los orígenes del Judo se remontan al inicio del siglo XVII cuando la clase militar mandaba en Japón. Entre sus actividades estaba la lucha sin armas. Luego hacia 1882 Jigoro Kano desarrolló este deporte basándose en el Ju-Jitsu, y le llamó JUDO "la vía gentil o delicada".

El judo siempre ha puesto más énfasis en la práctica del Tachi-waza. También se entrena el Ne-waza pero siempre le dan prioridad a la lucha de pie. En el jiu jitsu brasileño sucede justo lo contrario, se desarrolla y se entrena mucho más la lucha en el suelo o ne-waza que la lucha de pie.

El cinturón (obi en japonés) sirve para sujetar el traje. En occidente, los cinturones son siete y empiezan con el color blanco y le siguen el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el marrón y el negro, que corresponde a los grados dan.