¿Qué músculos trabaja la danza aérea?

Tanto la Danza Aérea como el Pole Dance fortalecen todo el core, la musculatura de la espalda, hombros y brazos. Al tener un cuerpo compensado y activo muscularmente nuestro metabolismo basal aumenta y quemamos muchas más calorías (incluso en reposo).

Los brazos y piernas se vuelven flexibles y tonificados, pues son los que realizan la fuerza para trepar, sostener y armar las figuras en la altura. Un cuerpo de músculos tonificados quema más calorías hasta en reposo.

Favorece el conocimiento del propio cuerpo, se pierde el miedo a la altura progresivamente, y se ejercitan la paciencia y la concentración. Optimiza la resistencia física y mejora la elongación. Permanecer sujetado y suspendido de distintas partes del cuerpo define y tonifica los músculos.

Este tipo de actividad física suele practicarse en suspensión en el aire y generalmente con ayuda de una tela donde se van realizando los diferentes movimientos. Requiere un gran equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Es una disciplina que no sólo tiene ventajas a nivel físico como la fuerza, flexibilidad, condición física, liberación de toxinas mediante el sudor, sino que también trae beneficios a nivel personal, ya que al ser una actividad muy dinámica, se liberan endorfinas, lo que provoca bienestar y relación, además ayuda a ...

Pero Liza Bulnes nos proporciona una aproximación: "En una hora de sesión se queman entre 350 y 450 calorías.

Los textiles más adecuados son el supplex, poliéster y el nailon. El algodón, aunque muy cómodo, no se recomienda usar porque tiende a absorber el sudor. Además, la ropa debe ajustarse a tu cuerpo y permitir moverte con facilidad.

Al realizar movimientos en el aire, se tonifican y fortalecen todos los grupos musculares, incluyendo brazos, hombros, espalda, torso, abdomen y piernas. Es una disciplina incluyente en donde no hay requisitos como edad, condición física previa, género o tamaño para poder disfrutar de ella​.

Más allá del desafío y el logro de llegar a las alturas, la acrobacia en tela es cada vez más recomendada como ejercicio para mejorar el físico y la salud. "Se trabaja con todo el cuerpo: el abdomen, los glúteos, las piernas y, por supuesto, los brazos.

La tela pueden ser de dos tipos: acetato deportivo o jersey deportivo. La anchura varía en función de la rutina y el acróbata.

Requisitos para los aspirantes:

Hacia 1855, Thomas Hanlon presentó un tipo de acrobacia, la Échelle Périlleuse, donde se lanzaba desde una barra para sujetarse de una cuerda vertical.

No se sabe exactamente cuándo surgió la danza aérea, ni dónde, ni por qué. Aunque, como ocurre con la mayoría de las disciplinas de baile, su origen podría encontrarse perfectamente en algunos rituales de culturas antiguas.

29 de abril, Celebra el día de la danza con Pilates aéreo, yoga aéreo y danza aérea. Desde 1982 se celebra el Día Mundial de la Danza el 29 de Abril.

Raíces de la danza aérea

También en Egipto, se encontraron jeroglíficos que representan acróbatas realizando figuras enredadas en lo que parecen ser telas. A medida que la historia avanzaba, la danza aérea en telas encontró su camino, dirigiéndose hacia las disciplinas circenses.

Además de expresar, mediante la danza se puede comunicar, ejercitar e incluso mejorar la capacidad de socialización de las personas. La danza también nos ayuda a transformar sentimientos, ideas y estados de ánimo.

Además, cuantos más pasos des y más rápido bailes, más calorías vas a quemar. En una sesión de una hora, si la intensidad es fuerte, puedes llegar a quemar unas 400 calorías.

De media, el baile puede generar un gasto calórico de 200 a 600 calorías en una hora de práctica.

La licra es una tela sintética conocida por su elasticidad. Cuando se mezcla con algodón, la prenda resultante es duradera y su tacto, suave. Las prendas de vestir de poliéster y licra se utilizan para ropa deportiva porque son más resistentes y capaces de mantener su forma original.

Percal. Se trata de una tela hecha 100 % con fibra de algodón percal, aunque a veces puede ser combinada con poliéster. Es la más usada para sábanas gracias a su fácil lavado, su resistencia y, sobre todo, la suavidad al tacto con la piel.

Para protección ante temperaturas e incluso el fuego directo, el algodón es el material más recomendable. Esta fibra, al ser natural, tiene cualidades para regular la temperatura corporal. El poliéster es un textil derivado del petróleo, lo que lo hace altamente inflamable.

La modista diseña, patrona, crea prototipos, elije tejidos, corta, ajusta, confecciona… En este caso, el término modisto, que se utiliza cuando es un hombre quien tiene esta profesión, está más generalizado que en el caso de la sastra. La costurera es quien cose las prendas.

Simard desarrolló un nuevo y seguro sistema de cuerda. que permitía a los acróbatas realizar vuelos aéreos. complejos. Su invento revolucionó la acrobacia aérea.

Autosuperación, autoestima y fracaso. Perseverancia. Además, la gimnasia acrobática proporciona capacidades como: fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio y agilidad. Sentando las bases para poder practicar cualquier otro deporte en el futuro.

Cualificaciones y habilidades requeridas:

La gimnasia acrobática es una disciplina gimnástica basada en rutinas que deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad. Los ejercicios son realizados por equipos de entre dos y seis atletas, cuyos movimientos deben ser coordinados y armónicos.