¿Qué ocurre con el cerebro cuando empleamos mucho más tiempo que cinco días en las mismas actividades frente al ordenador?

Náuseas, vértigos, cefaleas, problemas de visión, lagrimeo y cansancio general son, si no hay otra cosa que los justifique, algunos de los síntomas del conocido como "síndrome del ordenador".

Pasar demasiado tiempo frente a una pantalla afecta el desarrollo del cerebro y aumenta el riesgo de trastornos cognitivos, emocionales, y trastornos del comportamiento en adolescentes y adultos jóvenes, “al afectar negativamente la atención y la concentración, el aprendizaje y la memoria, la regulación emocional y el ...

La atención, memoria y aprendizaje se pueden alterar por causa del uso inadecuado y excesivo de Internet. También el pensamiento, entendimiento y el juicio se pueden modificar como resultado de la adicción o dependencia patológica a Internet.

En algunos estudios se asocia el exceso de juego con efectos sociales y psicológicos negativos, como el aislamiento y la agresividad; mientras que en otros se asocia con el aprendizaje y reaprendizaje motor y la tenacidad para enfrentar situaciones de la vida real.

Al exponerse muchas horas a pantallas y dispositivos electrónicos o realizar actividades a corta distancia como la lectura, puede generarse cansancio visual, el que se manifiesta con síntomas de ojo seco como sensación de arenilla, ardor, enrojecimiento ocular, lagrimeo, visión borrosa e intolerancia a la luz.

Náuseas, vértigos, cefaleas, problemas de visión, lagrimeo y cansancio general son, si no hay otra cosa que los justifique, algunos de los síntomas del conocido como "síndrome del ordenador".

8 cosas que debes evitar en 2023 para mantener tu cerebro sano: Inhalar vapores de productos de limpieza tóxicos. Consumir alimentos que contengan colorantes o edulcorantes artificiales. Ponerte los auriculares a todo volumen.

Además de reducir el interés por otras actividades, puede contribuir al sedentarismo, factor predisponente para el sobrepeso y la obesidad y para el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, cáncer, problemas cardiovasculares, entre otros.

El uso abusivo de dispositivos tecnológicos genera o fomenta la aparición de una serie de patologías o dolencias físicas, como: el síndrome del túnel carpiano, tendinitis, dolores cervicales y musculares o estrés visual.

Consecuencias tecnológicas

Todas las horas que se pasan sentados frente a una pantalla es tiempo en que los músculos del cuerpo humano no se mueven. Todo ello está generando, además, problemas cardiovasculares en gran parte de la población, así como el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes.

Además, se puede generar distrés, es decir, estrés negativo que al acumularse se vuelve patológico e incluso puede afectar la salud no sólo mental sino física de una persona, también aparecen otros síntomas como la fatiga, sentirse poco productivos o motivados, o con poca capacidad para prestar atención.

"Sin embargo, el exceso de horas de trabajo puede causar fatiga y estrés físico o mental, lo cual potencialmente daña la capacidad del cerebro para procesar información", agrega.

El uso excesivo de dispositivos electrónicos durante la pandemia pueden provocar falta de sueño, dependencia, y estrés en las personas, situaciones que afectan su salud mental, así lo señaló el profesor catedrático del Instituto de Investigaciones Psicológicas de la Escuela de Psicología de la Universidad de Costa Rica ...

El dato surge del artículo Demencia digital en la generación de Internet: el tiempo de pantalla excesivo durante el desarrollo del cerebro aumentará el riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas en la edad adulta publicado en la revista Journal of Integrative Neuroscience en 2022.

El uso excesivo de pantallas, así como el tener un televisor en la habitación, pueden aumentar el riesgo de la obesidad. Ver televisión durante más de 1,5 horas al día es un factor de riesgo de obesidad para niños de 4 a 9 años de edad.

OMS recomienda evitar exponer a niños menores de dos años de vida a pantallas. En otros grupos de edades, el límite de uso de medios electrónicos va de una a dos horas.

Cosas que no debes hacer con el ordenador del trabajo

El síndrome de visión por ordenador se define sobre todo por la tensión que se ejerce sobre los ojos. Utilizar un ordenador o cualquier otra pantalla digital durante horas cada día puede provocar que los ojos se fatiguen y crear una sensación de malestar y dolor.

Síntomas del Síndrome de Visión por Computadora

Fatiga ocular, dolor ocular, Cansancio. Dolor de cabeza, náuseas, vértigo.

Sabemos que hay ciertas prácticas saludables que pueden ayudarnos a cuidar nuestro cerebro:

Muchas afecciones médicas diferentes pueden afectar el sistema nervioso, por ejemplo: Trastornos vasculares en el cerebro, como malformaciones arteriovenosas y aneurismas cerebrales. Tumores, benignos y malignos (cáncer) Enfermedades degenerativas, incluso mal de Alzheimer y enfermedad de Parkinson.

Los hábitos se almacenan en los ganglios basales

El trabajo principal de esta pequeña estructura neurológica es tomar el control cuando los patrones y las acciones son evidentes, haciendo que el cerebro trabaje de una manera más eficiente.

Existe una relación entre el uso excesivo de internet con consecuencias psicopatológicas. Diferentes estudios revelan como el uso de internet de forma excesiva muestran rasgos psicosociales de impulsividad, timidez, disminución de la autoestima, aislamiento social y menor interés por otras actividades.

Efectos negativos de un mal uso de la tecnología

Asimismo desarrollan problemas de concentración y la paciencia disminuye, además de dificultar la formación de relaciones profundas y significativas. El uso excesivo de la tecnología también puede provocar trastornos del sueño, como el insomnio.

La nomofobia representa el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. El término fue acuñado en 2009 en Reino Unido y proviene del anglicismo “nomophobia” (“no-mobile-phone-phobia”).

En el estudio se descubrió que los síntomas empeoran con el aumento del uso del teléfono celular. En el estudio se define la fatiga visual como malestar, fatiga, visión borrosa, dolor de cabeza, visión doble ocasional y dolor de ojos. Si notas alguno de estos síntomas, la causa podría ser tu celular.

Consulte a su médico si observa cualquiera de estos cambios:

• Problemas de concentración y de la memoria.
• Cambios en el desempeño en el trabajo o la escuela.
• Lentitud para razonar y comprender.
• Falta de equilibrio y coordinación.
• Alteraciones del sueño o fatiga.
• Dolores de cabeza o del cuello constantes.