¿Qué organos afecta el cloruro de magnesio?

Todos los órganos en el cuerpo, especialmente el corazón, los músculos, y los riñones, necesitan magnesio. También contribuye en la composición de los dientes y los huesos.

Diarreas y colitis: El magnesio o cloruro de magnesio tiene propiedades laxantes, por lo que puede llegar a provocar diarreas, colitis y otros problemas intestinales. En caso de que se den estos síntomas, lo más recomendable es suspender de inmediato su ingesta y consultar con el especialista.

No es recomendado su consumo en personas que sufren de diarrea, ya que puede tener un efecto laxante, como hemos comentado anteriormente. Tampoco es recomendado su uso para personas que padecen colitis ulcerativa. No lo deben tomar las personas con insuficiencia renal o problemas de riñón.

Principalmente, la dosis recomendada es de 3 gramos de cloruro de magnesio por cada 100 cm3 de agua, lo que viene siendo una media taza al día que es preferible tomar de buena mañana, justo después de desayunar, para que sea más efectiva y evitar riesgos.

Menores de 6 meses: 30 miligramos por día (mg/día)* De 6 meses a 1 año: 75 mg/día*

¿Cuál es la mejor forma de tomar magnesio? A la hora de elegir un tipo de magnesio hay que tener en cuenta, sobre todo, qué se busca con él. No obstante, hay que establecer que se considera que la mejor forma de tomarlo es apostar por el bisglicinato o por el malato.

Disminuye los niveles de ácido graso y mantiene la barrera protectora de la piel combatiendo la sequedad y manteniéndola hidratada. Repara y regula la regeneración celular, protegiendo a la piel de agentes externos como la polución. Proporciona luminosidad a la piel y también le aporta un extra de cuidado.

· El cloruro de magnesio es usado para dolores óseos y musculares, aunque su sabor metálico puede dificultar el tratamiento correcto. · El citrato de magnesio junto con el bisglicinato son el magnesio de mejor absorción y, en definitiva, de mejor funcionalidad.

Tratamiento de la hipermagnesemia

A las personas con hipermagnesemia grave se les administra gluconato de calcio por vía intravenosa para bloquear el efecto tóxico de las concentraciones elevadas de magnesio.

El magnesio es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células).

El glicinato de magnesio suele ser la opción más recomendada por los profesionales para las personas con deficiencia que quieran corregirla de manera efectiva, ya que se absorbe muy bien y es de gran biodisponibilidad. Además, tiene poco efecto laxante en comparación con otras formas.

Glicinato de magnesio

Por lo general, la forma de glicinato es la que mejor se absorbe y es la que menos puede causar molestias digestivas.

Sí, el citrato de magnesio suele provocar una evacuación intestinal en un plazo de 30 minutos a ocho horas, dependiendo del tipo que se tome y de la dosis. Las dosis más bajas se recomiendan para el uso diario para ayudar a la regularidad, además de seguir otros hábitos de dieta y estilo de vida saludables.

Algunos síntomas de deficiencia de magnesio son la pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilitamiento. La insuficiencia extrema de magnesio puede causar entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad y anomalías en el ritmo cardíaco.

La cantidad recomendada de magnesio que una persona debe aspirar a consumir diariamente dependerá de su edad y estado de salud. Pero, en general, los hombres de 19 a 51 años deben consumir entre 400 y 420 mg al día, mientras que las mujeres en esa franja de edad deben consumir entre 310 y 320 mg.

Citrato de Magnesio: Esta forma de magnesio destaca porque se absorbe fácilmente por el cuerpo, ayuda considerablemente a la flora intestinal (sistema inmune) y es muy buena para el funcionamiento de los huesos y es la que mejor efectividad tiene a altas edades.

Las principales formas de magnesio

Es mejor elegir un magnesio con una alta biodisponibilidad para que sea bien absorbido por el organismo. La biodisponibilidad es la proporción de la sustancia que se encontrará en el torrente sanguíneo y, por tanto, tendrá un impacto en el organismo.

-Cloruro de magnesio: fortalece los huesos y. articulaciones. -Glucosamina: disminuye o elimina el dolor.

El equilibrio magnesio y calcio va a ser fundamental en la contracción y relajación del músculo. El magnesio va a disminuir los niveles de calcio en el músculo promoviendo su relajación. En definitiva, va a actuar como un diazepam natural siendo útil tanto en la prevención como en el tratamiento de las contracturas.

Citrato de magnesio: El citrato de magnesio es la forma o variante de magnesio que se absorbe mejor que el resto de formas de magnesio, lo cual tiene una mayor eficacia para la salud de la piel.

El cloruro de magnesio es un complemento alimenticio (no un suplemento como se acostumbra a denominar) de fácil absorción que puede ser útil para: Aliviar la acidez de estómago. Ayudar en las digestiones. Mejorar el estreñimiento.

El malato de magnesio suele tomarse para los dolores musculares y la fatiga. Brown recomienda el glicinato de magnesio, similar al gluconato de magnesio, porque es el mejor estudiado para la ansiedad, tiene menos efecto laxante y se absorbe mejor.

Por tanto, yo recomiendo que si tienes problemas de sueño elevados y recurrentes te decidas a probar el citrato de magnesio porque puede resultarte muy beneficioso y solucionar tu problema.

Lo ideal es ingerirlo con los alimentos en la mañana y la noche. Si solo se desea ingerir una cápsula al día, se prefiere que sea en la noche junto con la cena.

Heces negras, alquitranosas. Confusión, mareo, temblor o hambre. Oír ruidos o zumbidos de manera continua en sus oídos.

Un buen ejemplo es el complemento alimenticio Leotron Magnesio + Potasio, que además de dichos elementos también contiene las Vitaminas B1, B6 y C, contribuyendo a mejorar el tono muscular, combatir los calambres, disminuir el cansancio y a formar colágeno.