¿Qué organos afecta la menopausia?

A medio plazo: cambios que afectan la musculatura, la piel y el aparato genitourinario. A largo plazo: osteoporosis, aumento del riesgo cardiovascular.

Las zonas del cuerpo más comunes para sufrir esta dolencia son las manos, rodillas, caderas y la columna vertebral.

Complicaciones

Uno de los dolores en la menopausia más comunes es el dolor lumbar, que se localiza en la parte baja de la espalda.

Síntomas de la Hipertensión Arterial se confunden comúnmente con la Menopausia. Es vital acudir a Chequeos Médicos, ya que se puede confundir la Hipertensión Arterial con la Menopausia, lo cual se debe a que algunas mujeres presentan sofocos y palpitaciones, cambios hormonales comunes antes de los 50 años.

Al igual que en los días previos y durante la regla, la menopausia tiene síntomas digestivos como estreñimiento, diarrea, gases o sensación de hinchazón abdominal. El estreñimiento en la menopausia puede durar unos días, semanas o cronificarse hasta el punto de acompañarte durante años.

Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden afectar el sistema digestivo de las mujeres, lo que puede causar problemas digestivos como: Acidez estomacal y reflujo gastroesofágico. Estreñimiento y diarrea. Inflamación y dolor abdominal.

Vitamina D

La vitamina D también puede desempeñar un papel en la salud del corazón, una prioridad creciente a medida que envejeces. Este nutriente está presente de forma natural en grandes cantidades en pescados grasos y alimentos enriquecidos, como el jugo de naranja y la leche.

En el 47% de los casos la menopausia se produce entre los 46 y los 50 años mientras; un 32% entre los 51 y los 55 años; un 6% tiene una menopausia precoz (antes de los 40 años) y un 2% una menopausia tardía (después de los 55 años).

Llamamos menopausia agresiva a aquellas que presentan síntomas mucho más intensos que lo habitual, afectando de forma severa a su calidad de vida.

a vejiga hiperactiva es un problema común y penoso que afecta a muchas mujeres antes, durante y después de la menopausia. Los síntomas más comunes son urgencia repentina y frecuente de orinar, con goteo ocasional. Están disponibles varios tratamientos.

Algunas personas pueden tener una perimenopausia larga y difícil, de hasta 8 años. Sin embargo, para la mayoría de las personas los síntomas comunes de la menopausia (como los cambios de estado de ánimo y los sofocos) son pasajeros y solo duran de 3 a 5 años.

Durante la perimenopausia y la menopausia

Las migrañas relacionadas con las hormonas pueden volverse más frecuentes y fuertes durante los años previos al último período (una etapa denominada perimenopausia). Esto ocurre porque los niveles de hormonas aumentan y disminuyen a medida que te acercas a tu último período.

Además de perder el control sobre la temperatura interna, el cerebro también batalla para regular nuestros ciclos de descanso y vigilia, lo cual sugiere que las disminuciones hormonales desencadenan muchos de los problemas de sueño de las mujeres.

Puedes tener sensaciones incapacitantes de ansiedad, inutilidad o incluso desesperanza, lo que puede anular tu capacidad de desenvolverte normalmente y disfrutar actividades que solías disfrutar. Esos sentimientos pueden ser constantes o pasajeros, pero sientes que no avanzas.

La menopausia (cuando el periodo se detiene por completo) ocurre en promedio a los 51 años, pero la mayoría de las personas alcanzan la menopausia, en cualquier momento, entre los 45 y los 55 años (3,5,7,8). Alrededor de 4 de cada 10 mujeres, alcanzan la menopausia a los 50 años, y 9 de cada 10, a los 55 (3).

La retención de líquidos en la menopausia se puede deber a una alimentación ya que los alimentos con un alto contenido en sal propician dicha retención.

Otros factores importantes que nos ayudan a reducir la inflamación crónica es el ejercicio físico, descansar y dormir suficiente, así como tener herramientas para gestionar el estrés. No tenemos que olvidar que todas las mujeres que lleguen a la madurez van a vivir la transición a la menopausia.

Te compartimos los pasos a seguir para conseguirlo:

Las mujeres japonesas tienen experiencias de menopausia mucho más fáciles que los occidentales, principalmente debido a sus hábitos dietéticos de la sopa Miso (pasta de soja fermentada). Puedes tomar esa terapia dietética a través de Effisoy.

Menopausia tratamientos: ansiolíticos naturales para mejorar el estado de ánimo y combatir el insomnio

El sésamo, la chía, el girasol, el lino y el anís son algunos de estos alimentos. Granos: el arroz, el trigo, la cebada, el maíz y la alfalfa son ricos en estrógenos naturales.

Estos principios son los siguientes:

Es importante resaltar que existen otros suplementos que pueden ayudar a disminuir los síntomas del envejecimiento como la vitamina D, el DHA, el Ubiquinol, la Quercetina y el Zinc.

Un nivel más bajo de hormonas durante la menopausia puede causar sensación repentina de calor (sofoco o “los calores”) sequedad en el tejido vaginal y huesos quebradizos. Para aliviar estos problemas, es común que se recete a las mujeres estrógeno o estrógeno con progestágeno (otra hormona sintética).

Mayor riesgo de infecciones del tracto urinario. Debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Incontinencia urinaria. Mayor frecuencia miccional.

Ir al baño de seis a ocho veces al día, incluyendo una por la noche, se considera fisiológicamente normal. A partir de los 45 años, hacerlo con más frecuencia debería empujarnos a ir al médico.