¿Qué órganos Dana el estrés?

Te hemos mostrado 3 de los sistemas más afectados por el estrés a largo plazo: el musculoesquelético, el cardiovascular y el gastrointestinal.

El aparato digestivo y el estómago son otros de los lugares que se resienten cuando padecemos ansiedad. Cortes de digestión dolor abdominal o falta de apetito son los síntomas más habituales. El hígado también se puede verse afectado, desencadenando alguna enfermedad a éste.

El organismo, amenazado por las circunstancias, se altera fisiológicamente por la activación del hipotálamo y la hipófisis, en la parte inferior del cerebro, y por las glándulas suprarrenales, localizadas sobre los riñones.

El estrés crónico aumenta considerablemente los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. También puede causar problemas tales como dolores de cabeza tensionales, disfunción sexual y caída del cabello. También puede tener un impacto devastador en la salud mental.

Generalmente, los principales signos de la tensión muscular son: rigidez muscular y pesadez. contracturas musculares y músculos rígidos al tacto. dolor en ciertas zonas del cuerpo, especialmente en la espalda, hombros, cuello, mandíbula y entrecejo.

Con el tiempo, los efectos del estrés pueden acumularse en el cerebro y en el cuerpo. Esta clase de estrés a largo plazo, o crónico, puede debilitar el sistema inmunológico¹ y ponerte en riesgo de sufrir distintas enfermedades, desde simples resfriados hasta enfermedades más graves.

Podrías tener problemas para dormir o con tus sistemas corporales incluyendo inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo. También puedes correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental, como un trastorno de ansiedad o depresión.

Cuando una persona se encuentra estresada se incrementa la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que origina una mayor demanda de oxígeno para el corazón, el sistema nervioso libera catecolaminas como es la adrenalina que incrementa la respiración, el ritmo cardíaco y la resistencia vascular por lo que aumenta ...

Sin embargo, existen opciones naturales que te pueden apoyar al momento de querer relajarte.

El estrés y la ansiedad a largo plazo, están relacionadas con la hipertensión, arritmias, los derrames y los ataques de corazón. Problemas inmunitarios: la exposición a ansiedad crónica puede causar numerosos problemas en nuestro sistema inmune, debilitando sus funciones.

El principal cometido del sistema nervioso autónomo es regular los órganos internos y ajustar su actividad frente a los cambios del medio. La respuesta autónoma en una situación de estrés, provocará un aumento del riego sanguíneo en los órganos que necesitan responder con rapidez ante la situación estresante.

El estrés puede provocar en nuestro cuerpo alteraciones musculares y posturales, entre otras. Estas alteraciones favorecen los cambios que afectan directamente a nuestros pies y a la forma de caminar. Estos cambios requieren un mayor esfuerzo músculo esquelético, apareciendo dolor, cansancio y pesadez.

El estrés agudo produce normalmente cambios beneficiosos en el tejido óseo como, por ejemplo, el aumento de la masa ósea, facilitando los procesos de recambio mediado por eventos de reabsorción y aposición del hueso.

Se refieren a un proceso de entumecimiento y rigidez en los músculos que se presenta debido a contracciones recurrentes a nivel muscular, incluso estando en reposo, afectando por lo regular el cuello, trapecio, espalda baja y extremidades inferiores, afectando en mayor medida a deportistas y personas sedentarias.

Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

El cortisol, que es la hormona principal del estrés, aumenta la glucosa en la sangre, o sea, los niveles de azúcar. También mejora el uso de la glucosa en el cerebro y aumenta la disponibilidad de las sustancias del organismo que reparan los tejidos.

Es por eso, que a veces podemos tener los dos síntomas al mismo tiempo. El mareo que se presenta con la ansiedad es comúnmente descrito como una sensación de desvanecimiento, aturdimiento, desguanzo*, o debilidad. A veces puede ser acompañado por una sensación de movimiento, como si te diera vueltas la cabeza.

Cuando una persona experimenta ansiedad, el cuerpo libera hormonas del estrés como el cortisol, lo que puede causar tensión muscular. Esta tensión puede manifestarse en el brazo izquierdo, ya que los músculos se contraen y se vuelven rígidos, generando una sensación de dolor.

El estrés y las enfermedades del corazón

El estrés aumenta la presión arterial. El estrés aumenta la inflamación en su cuerpo. El estrés puede aumentar el colesterol y los triglicéridos en la sangre. El estrés extremo puede hacer que su corazón palpite fuera de ritmo.

El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

Algunos ejemplos de antidepresivos que se utilizan para tratar el trastorno de ansiedad generalizada son el escitalopram (Lexapro), la duloxetina (Cymbalta), la venlafaxina (Effexor XR) y la paroxetina (Paxil, Pexeva). Tu médico también puede recomendar otros antidepresivos.

Dedicar un tiempo a actividades placenteras, como escuchar música, bailar, hacer algún deporte, leer un libro o jugar con tu mascota, puede ayudar. Además, reserva un tiempo, aunque sean solo 10 minutos al día, para practicar la relajación. Prueba una de estas actividades relajantes: Meditación.

La ansiedad puede causarse por múltiples situaciones ambientales que sean vivenciadas como estresantes por el sujeto. La pérdida de un ser querido, de un empleo, el diagnóstico de una enfermedad grave, un desahucio o una ruptura sentimental son situaciones que provocan ansiedad en prácticamente cualquier persona.

Ocurre cuando el músculo entre el esófago y el estómago se abre, permitiendo que el ácido del estómago viaje hacia arriba en el esófago. "El estrés puede ralentizar la digestión, manteniendo los alimentos en el estómago por más tiempo, lo que puede ser un desencadenante de la acidez estomacal", explica el Dr. Farooqui.

El estrés es una reacción ante una situación amenazante, se mueve en el presente y suele desaparecer cuando la causa que lo provoca lo hace, mientras que la ansiedad constituye una preparación ante esa situación amenazante.

Músculos como los escalenos o el diafragma (implicados en la respiración) casi siempre entrarán en disfunción en casos de estrés y provocarán dificultad respiratoria, dolores de espalda y dolores de cuello.