¿Qué partes del cuerpo se deben lavar?

Tomar conciencia de las características de cada una es fundamental para una higiene adecuada.

Lávese las manos para prevenir la propagación de microbios

Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente en los momentos clave cuando es más probable que pueda propagar microbios.

Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una buena higiene personal puede hacer que seas menos propenso a las enfermedades. La falta de estas medidas de higiene puede provocar algunos padecimientos como la sarna, la micosis, la influenza, COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental, entre otras.

Si bien no hay una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas (a menos que tengas razones obvias para ducharte con mayor frecuencia). Aproximadamente, unas 4 veces a la semana.

La Organización Mundial de la Salud sugiere bañarse cada tercer día y mantener una higiene íntima adecuada, especialmente en áreas de mayor sudoración. Bañarse en exceso puede causar resequedad, comezón y enrojecimiento en la piel, lo cual puede indicar deshidratación.

Higiene personal

Evita los jabones con exceso de grasa o perfumes para limpieza del área genital. No introduzcas cotonetes o cuerpos extraños en el canal auditivo externo. Lava tus manos y uñas, tanto con jabón como con alcohol gel, para cortar cadenas de transmisión de enfermedades infecciosas.

Lavarnos bien las manos con agua y jabón así como cepillarnos los dientes servirá para eliminar cualquier bacteria, algo muy conveniente si vamos a practicar una masturbación, relación o cunnilingus. Para los genitales, tanto los de él como los de ella, bastaría con utilizar agua templada.

Lavar tus genitales: Lava tus genitales externamente con agua templada y utiliza jabón de PH neutro, (ya que la piel es muy sensible en esa zona). Nunca te laves internamente (duchas vaginales), puedes producirte más infecciones ya que eliminas la flora vaginal normal.

Bañarte diariamente utilizando abundante jabón. Secar bien todas las partes de tu cuerpo luego del baño. Cambiar a diario tu ropa interior, camisas y otras prendas de vestir que estén en contacto directo con tu piel. Lavar tu ropa con jabón.

12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud

Por otra parte, una investigación de la Universidad de Columbia concluyó que las personas con la piel y el pelo graso, deberían lavárselo entre 3 y 4 veces a la semana para evitar que se ensucie muy pronto, mientras que en aquellos que están en en un punto intermedio, con 2 días sería suficiente.

Aunque depende de cada tipo y del estilo de vida, algunos estudios concluyen que la frecuencia más satisfactoria es 5 o 6 veces por semana. Los expertos insisten en la importancia de desmitificar el concepto de “limpieza excesiva” y de que cuanto más se lave el pelo más cae.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ducha debe limitarse a cinco minutos para que haya un uso sostenible de agua y energía (que no supere los 95 litros de agua de consumo medio diario), tiempo que los españoles excedemos.

Existe el consenso dermatológico bastante claro de que ducharse o bañarse todos los días no es necesario para la mayoría de las personas. La Academia Española de Dermatología y Veneralogía (AEDV) aconseja no ducharse más de una vez al día porque aumenta el riesgo de deshidratación de la piel.

Desde la OMS recomiendan que las duchas sean con agua tibia y cortas y que se tenga prioridad en las zonas que producen mal olor como las axilas, genitales, pies o ingles.

Los expertos recomiendan lavar el cabello prácticamente a diario. Esto es especialmente útil si pasamos mucho tiempo en la piscina, ya que esta medida eliminará por completo los residuos químicos que pueden acumularse.

Usa una pequeña cantidad de jabón suave, sin perfume y abundante agua. Evita los lavados vaginales. Las vaginas sanas contienen bacterias y levaduras. La acidez normal de la vagina mantiene a las bacterias y levaduras controladas.

Eucerin Higiene Íntima se puede utilizar en la ducha o el baño. Gracias a sus ingredientes suaves, es adecuado para el uso diario. Aplicar una pequeña cantidad en la zona íntima y lavar con abundante agua.

Los malos hábitos en la higiene íntima están relacionados con el desarrollo de vulvovaginitis e infecciones de transmisión sexual. La vulvovaginitis aparece cuando el ecosistema vaginal normal se altera, produciendo un cuadro de picor, dolor, eritema y cambios en el olor y flujo vaginal.

Puede aumentar el riesgo de infección”, señaló Millheiser al medio citado anteriormente. “Las limpiezas intravaginales pueden reducir la cantidad de lactobacillus, una bacteria que promueve el ácido y suprime el crecimiento de gérmenes no naturales.

Para ellas: la deshidratación puede provocar sequedad vaginal, que puede conducir a resequedad, sexo doloroso y, en general, a menor acción. Considera beber agua alcalina con electrolitos para hidratarte durante el día, especialmente unas horas antes del sexo.

Señales de que un hombre te desea sexualmente - ¡descubre si le...

Puntúa. ¿Qué mejor momento para hablar de sexo que después del sexo? “¿Qué te ha parecido?” es una pregunta subestimada: diles lo que te gustó especialmente, lo que quieres volver a intentar la próxima vez. Es mejor no centrarse en los negativos o acosar a tu pareja para que te alabe.

Malas prácticas al manipular alimentos

¡No corras riesgos, si no sabes, pregunta!

Estos son los Diez Reglas de Oro:

• Elegir los alimentos tratados con fines higiénicos.
• Cocinar bien los alimentos.
• Consumir inmediatamente los alimentos cocinados.
• Guardar cuidadosamente los alimentos cocinados.
• Recalentar bien los alimentos cocinados.
• Evitar el contacto entre los alimentos crudos y los cocinados.