¿Qué pasa en el cerebro con la motivación?

Cuando estamos motivados el cerebro produce más dopamina, un neurotransmisor que está relacionado con los sentimientos de recompensa y de placer -de placer proactitiu, no del placer que notamos cuando nos relajamos y nos dejamos ir; este otro viene dado por otras neurohormonas, las endorfines-.

Según investigadores de Harvard, la motivación se crea en el cerebro cuando se libera dopamina y se abre camino a un área del cerebro llamada “núcleo accumbens”, lo que desencadena la retroalimentación que predice si algo bueno o malo está a punto de suceder. Este es el origen de patrones de conducta.

El hipotálamo es el componente fundamental del sistema límbico, que es todo el circuito neuronal que controla el comportamiento emocional y los impulsos de las motivaciones.

Se trata de la corteza prefrontal, que se encarga de gran parte de las funciones ejecutivas del cuerpo humano.

La motivación se define como el “conjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona”. En otras palabras, se dice que cuando alguien está motivado, sus acciones y energías están dirigidas a alcanzar una meta concreta.

ESTOS SON LOS 7 TIPS DE MOTIVACIÓN QUE TE DAMOS:

La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones: Regula el apetito causando la sensación de saciedad. Controla la temperatura corporal. Regula el apetito sexual.

La dopamina es la hormona de la motivación.

La dopamina es una hormona que facilita el movimiento (físico) y la acción (también mental). Es producida por una zona del cerebro que se llama la Sustancia Nigra y hace que todo aquello que hagamos cuando ella está presente nos cueste menos.

La motivación puede ayudar al cerebro a recordar objetivos específicos, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York (Estados Unidos) y publicado en la edición digital de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (doi:10.1073/pnas.

La desmotivación no es necesariamente un estado negativo.

Además, la desmotivación limita enormemente nuestra capacidad para relacionarnos, hace que nos encerremos cada vez más en nosotros mismos y que nos mostremos más irritables.

Las 4 teorías motivacionales que deberías conocer

¿Cuál es el motivador más grande del ser humano? El hambre, el miedo, las emociones primarias.

Teorías de la motivación

¿Cómo Puedo Recuperar la Motivación?

Las endorfinas son un tipo de hormonas producidas en la glándula pituitaria y en el hipotálamo del cerebro. Es una hormona que se genera como respuesta a ciertas situaciones y, normalmente, se relaciona con sensaciones de felicidad, amor o alegría.

Sin embargo, unos niveles bajos de serotonina en el cuerpo, se asocian a depresión, fatiga, actitud negativa, irritabilidad, cambios de humor, difícil control de la ira, insomnio, dificultad en la concentración, ansiedad, labilidad emocional, distimia, necesidad de sentir satisfacción (es decir, deseo sexual) etc.

La serotonina resulta fundamental en la regulación del estado de ánimo y las emociones, ya que es capaz de generar las reacciones químicas necesarias para incrementar nuestros niveles de bienestar. El aumento de la serotonina en nuestro cuerpo genera automáticamente sensaciones de bienestar, relajación y positivismo.

Sin la dopamina, las células que controlan el movimiento no pueden enviar mensajes apropiados a los músculos. Esto hace que sea difícil controlarlos. Este daño empeora lentamente con el tiempo. Nadie sabe exactamente por qué estas neuronas se desgastan.

Entre los síntomas más comunes por niveles bajos de dopamina se encuentran:

Sin proteínas suficientes en nuestra dieta, la dopamina se agota. Cuidar la microbiota intestinal: en los últimos años se ha descubierto una importante conexión entre las bacterias que habitan en nuestro intestino y el cerebro. La mayor parte de la serotonina, otro neurotransmisor, se produce en el intestino.

Es la determinación de ir hacia adelante venciendo la adversidad para alcanzar el objetivo final. Más aún, este tipo de motivación se manifiesta en un área o fuente específica en el cerebro.

Así pues, la Inteligencia Emocional es un determinante crucial para el autoconocimiento y la interacción social, lo cual mantiene una relación directa con la motivación, lo que puede ejercer influencia sobre los procesos de enseñanza y aprendizaje, y, por consiguiente, en el rendimiento académico (Adam, 2016).

La cognición nos permite tener una representación del mundo de nuestro alrededor. La emoción nos proporciona una valoración de este. La motivación nos permite actuar, dirigir nuestra conducta a la meta.

La desmotivación puede ser causada por distintos factores, como la falta de confianza, el tedio, no tener claros los objetivos, agotamiento por afrontar demasiados desafíos al mismo tiempo en diversos ámbitos y falta de reconocimiento, entre otros.

Considero que la teoría de Maslow es la más conocida, quizá por ese motivo ha sido la que mayor porcentaje alcanzó y, aunque es excelente, debe ser complementada con las otras teorías que han sido parte de este breve estudio.

Algunas de las más conocidas son la jerarquía de necesidades de Maslow, la motivación de logro de McClelland la teoría ERG de Alderfer o la teoría de los dos factores de Herzberg.

Para Abraham Maslow, psicólogo norteamericano, la motivación es el impulso que tiene el ser humano de satisfacer sus necesidades.