¿Qué pasa por dormir en una habitación con humedad?

Al dormir en un cuarto con humedad se está expuesto en el ambiente ideal donde surgen ácaros y moho, lo que resulta nocivo para la salud debido a que pueden provocar alergias y problemas respiratorios como bronquitis, sinusitis, irritación en los ojos, congestión nasal, estornudos, secreción y complicar síntomas en ...

En Instituto de Medicina (Institute of Medicine, IOM) concluyó que hay una relación entre la exposición a la humedad en espacios interiores y la tos, silbidos al respirar, síntomas del tracto respiratorio superior (nariz y garganta) y exacerbación del asma.

La alta humedad crea un ambiente incómodo: aumenta la sudoración y, lo que es peor, dificulta su evaporación, por lo que la humedad permanece en la piel y te sientes aún más cálido. La humedad puede ser causada por falta de circulación, por filtraciones y por capilaridad.

La Organización Mundial de la Salud, OMS, en su publicación “Guía sobre la calidad del aire interior: humedad y moho” establece que hay una relación directa entre la presencia de humedades en los edificios y el riesgo de aparición de infecciones respiratorias, asma, bronquitis y rinitis alérgica.

Estudios de investigación han mostrado que la exposición a la humedad y al moho de los edificios se ha asociado a síntomas respiratorios, asma, neumonitis por hipersensibilidad (NH), rinosinusitis, bronquitis e infecciones respiratorias.

- Instala rejillas en las puertas para que se ventile mientras te duchas. - Coloca una ventana, si es posible, para mejorar la circulación del aire. - Pon plantas para que absorban la humedad del ambiente. - Deja la puerta del baño abierta después de ducharte, al menos, durante media hora.

Pon peróxido de hidrógeno sin diluir en una botella de espray y rocía sobre las manchas de moho. Deja actuar 10 minutos y limpia con un paño pero sin enjuagar. Mezcla media cucharadita de bicarbonato de sodio con agua en una botella en espray. Rocía sobre las manchas y frota con un cepillo.

Recuerda que un porcentaje de humedad en casa superior al 60% se considera inadecuado. Alcanzarlo favorecerá la aparición de humedad en las paredes, manchas de moho y podría aumentar el riesgo de padecer enfermedades respiratorias.

Al usar un humidificador para agregar humedad al aire, creas un escenario más favorable que puede ayudar a calmar los tejidos en la parte posterior de la garganta. Esto no solo te ayudará a dormir más cómodamente, sino que también puedes ayudar a reducir tus ronquidos.

Si la humedad es excesiva se condensa en forma de agua perjudicando a los habitantes por la formación de mohos y la proliferación de bacterias y virus. También deteriora el mobiliario, la pintura y los tabiques de la vivienda.

Falta de aire al realizar actividades, que se convierte en falta de aire durante el descanso. Imposibilidad de hacer tanto ejercicio como antes. Tos seca, al principio. Posteriormente, tos que produce esputo espumoso y que puede tener un color rosado o sangre.

La manera más eficiente de medir la humedad es usando un higrómetro, que es el aparato que calcula el porcentaje de vapor de agua en el aire, ya sea en exteriores o en interiores. Existen dos tipos mayoritariamente: Higrómetros analógicos.

Los ambientes húmedos se relacionan directamente con las infecciones respiratorias y favorecen la aparición de rinitis o asma. La proliferación de hongos, moho e incluso ácaros pueden afectar seriamente al sistema respiratorio, provocar alergias y otra serie de enfermedades.

Algunos de los síntomas de las enfermedades crónicas respiratorias son:

A mayor grado de humedad en el ambiente, menor presión atmosférica, una bajada que afecta a la presión intraarticular de las articulaciones enfermas y hace que se incremente la percepción de dolor en los huesos al estimularse sus receptores.

Abre las ventanas y ventila

El hábito de abrir las ventanas y ventilar es uno de los trucos más sencillos, cómodos y baratos para regular la humedad en casa.

La ventilación es indispensable para que el ambiente de nuestra saca sea saludable, pues además de que se pueden acumular polvo, malos olores y humedades, una mala ventilación agudiza los problemas de asma y las alergias, y aumenta las probabilidades de contagios de virus y otros patógenos por aerosoles.

Echa un poco de bicarbonato en una esponja humedecida con agua o jugo de limón, frota las manchas, espera 15 minutos o más, y retíralo. Si todavía quedan manchas, repite la operación. Otra forma de limpiar las manchas recientes de humedad de las paredes es usando el borrador mágico humedecido en agua.

Una vez erradicada la humedad por condensación, la mejor forma de acabar con las esporas y el moho es mediante soluciones de hipoclorito de sodio. Existen diversos productos en el mercado, de la gama de los biocidas industriales, específicamente creados para este cometido.

¿Qué es un deshumidificador y cómo funciona? Un deshumidificador de aire es un aparato de climatización que elimina la humedad del aire del lugar donde lo tengamos ubicado. Esto lo hace absorbiendo el aire y logrando que el agua que contiene se condense y se acumule en un depósito, que se debe de vaciar periódicamente.

La principal causa de la condensación es el exceso de humedad en el aire. La mera respiración de las personas que viven en una casa puede provocar un exceso de humedad ambiental. Actividades como ducharse, cocinar y colgar la ropa para que se seque -incluso tener plantas de interior- también generan humedad ambiental.

De acuerdo con los especialistas, la humedad relativa del aire en una habitación no debería estar por encima de 40% y no superar el 60%. La humedad demasiado baja o demasiado alta puede ocasionar problemas.

En ningún caso debe utilizarse el humidificador en casos de asma, rinitis alérgica o EPOC, pudiendo ser contraproducente y precipitar una crisis respiratoria.

Coloca el humidificador separado de la cama al menos dos metros. Programa debidamente el humidificador para dormir a fin de conseguir unos niveles de humedad del 50% al 60%. Un ambiente demasiado húmedo también puede ser perjudicial para la salud por la proliferación de bacterias y ácaros en suspensión.

Generalmente, es más adecuado colocarlo en el medio de la casa, preferiblemente en un plano estable con una altura de 0,5 metros a 1,5 metros. La distancia entre la boquilla de pulverización del humidificador y la nariz es de al menos 2-3 metros. , el efecto será mejor si se coloca a más de 50 cm del suelo.