¿Qué pasa si ando sin zapatos?

Andar sin zapatos estimula la musculatura del pie, libera tensiones, mejora el sistema linfático y la circulación sanguínea, reduce el dolor de espalda y fortalece músculos y ligamentos y favorece el desarrollo cognitivo de los bebés.

Al caminar descalzos exponemos a nuestros pies a la suciedad y gérmenes del suelo, por lo que deberemos seguir una buena rutina de limpieza diaria. Además, corremos el riesgo de que los pies se resequen y se deshidraten por ello recomendamos el uso de cremas podológicas específicas.

Caminar descalzo unos minutos al día, trae muchos beneficios a la salud. Necesitamos estar conectados a los campos energéticos de la Tierra. Los electrones de la tierra tienen la capacidad de mejorar la salud.

Al andar descalzos en superficies ásperas tendemos, por norma general, a realizar una mayor pronación. Este cambio de pisada puede hacer que aparezcan dolores en el arco plantar o el talón. También podría generar lesiones o patologías.

Los estudios sobre la práctica del earthing le atribuyen beneficios para la salud, “cuando se camina al menos 40-60 minutos al día”, especifica Montero, quien enumera los principales: Reduce la inflamación. Mejora procesos de dolor. Ayuda en trastornos del sueño.

Disminuye la inflamación y mejora la respuesta inmune. Mitiga el dolor.

El earthing o grounding, literalmente traducido como “toma de tierra”, básicamente consiste en caminar descalzo pero no por cualquier sitio, sino en la naturaleza.

Pero, ¿qué es mejor?. Tal y cómo recoge el eldiario.es, según el grupo podológico y biomecánico Podoactiva, es más sano caminar descalzo porque: Estimula los músculos del pie: evitamos la presión que suele provocar el calzado y la humedad que se genera en el pie.

Sin embargo, si andamos por un suelo frío sin llevar puestos calcetines ni zapatos, la situación cambia por completo. Como medida de emergencia para evitar la pérdida de calor corporal, nuestra piel palidece de inmediato. Y simultáneamente, los vasos sanguíneos del interior de la nariz y de la garganta se constriñen.

El uso de calcetines o de calzado blando es una opción si te preocupa que un niño camine totalmente descalzo. Pero si está sobre una superficie segura, como el suelo de casa o una alfombra, es mejor que sus pies estén totalmente libres, evitando calzado con suela dura o gruesa.

Estira regularmente: Estira los músculos de las piernas, los pies y los tobillos para mantenerlos ágiles y fuertes. Prueba a utilizar un rodillo de espuma o una pelota de masaje para despertar y calentar suavemente los músculos antes de profundizar en los estiramientos para evitar lesiones.

Consejos para reducir el dolor de pies por estar parado

Tratamiento

Está demostrado que caminar quema más grasa y calorías que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, y te ayuda a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo. Caminar aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde.

Contacto directo: Siéntate o acuéstate directamente sobre la tierra, la arena o el césped durante unos minutos al día. Productos de conexión a tierra: Existen productos específicos, como sábanas o tapetes conductores, que te permiten conectarte con la Tierra mientras duermes o trabajas.

Enfriamiento y recuperación : uno de los principales beneficios de la práctica de Legs Up The Wall Pose Bolster es el enfriamiento de los músculos de las piernas, el glúteo mayor, las caderas, los músculos del suelo pélvico, los músculos de la espalda baja y los músculos abdominales.

El juguete llevará por nombre Pie en Pared, nombre inspirado evidentemente de la expresión 'poner pie en pared', que significa asumir una posición inquebrantable de firmeza ante aquello que no se comparte.

Los protectores metatarsianos protegen la parte superior del pie y el empeine contra impactos y compresión.

Yoga, pilates, y diferentes artes marciales, son disciplinas de entrenamiento que se hacen necesariamente descalzo", nos cuenta.

Descalzo es el término más comúnmente utilizado para describir a alguien que no lleva puesto calzado. Persona descalza dejando huellas detrás.

Andar descalzo por superficies lisas relajará los músculos del pie y puede ayudar a liberar un poco el dolor de espalda. Este tipo de superficies permiten corregir desequilibrios en los movimientos y fortalecer los músculos y huesos de los pies y los tobillos, logrando una mayor integración del organismo.

Ventajas de entrenar descalzo

Favorece el sentido del equilibrio. Ayuda a mejorar la alineación de los músculos y la columna vertebral. Fortalece los músculos del pie y tobillo y les aporta flexibilidad.

Además de ser uno de los causantes de los pies fríos, la inactividad y el sedentarismo también pueden favorecer la aparición de enfermedades vasculares como la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) y la Trombosis Venosa Profunda, entre otras, de modo que hay que evitarla en la mayor medida posible.

El frío provoca deshidratación en la piel y si se sufre un frío extremo puede llegar a causar sabañones -manchas rojas que se inflaman y producen picor-. Al humor. El viento y la lluvia pueden acentuar síntomas de ansiedad, depresión, agresividad, dolores de cabeza…

En las extremidades, como las manos y los pies, hay muchos vasos sanguíneos pequeños que son particularmente sensibles a la mala circulación de la sangre. Cuando hace frío, estos vasos sanguíneos se contraen, circula menos sangre y esta se enfría, lo que provoca una disminución de la temperatura.

Fatiga y tensión muscular en piernas, espalda y cuello al disminuir el flujo de sangre en estas zonas. La inflamación en las venas aumenta el riesgo de padecer varices. Permanecer de pie en el trabajo también puede ser origen de problemas en las articulaciones de la columna, caderas, rodillas y pies.

Cómo descansar tus pies si pasas muchas horas de pie

1. Cambia de postura.
2. Utiliza calcetines de compresión.
3. Usa plantillas Biontech.
4. Elige el tipo de calzado adecuado.
5. Manténte de pie en superficies más suaves.