¿Qué pasa si como melocotón todos los días?

Los melocotones son bajos en grasas saturadas y sodio, y su contenido de potasio puede ayudar a mantener la presión arterial en niveles saludables. Además, los antioxidantes presentes en esta veraniega fruta pueden tener efectos beneficiosos para la salud del corazón.

Los melocotones están repletos de vitamina A. La vitamina A es importante para una piel saludable, reduciendo la inflamación y apoyando al sistema inmunológico. Los melocotones están repletos de fibra. La fibra es crucial para la salud en general y para muchas condiciones de salud.

Acción antioxidante protectora y rejuvenecedora

Tanto el selenio como el cinc, las vitaminas que contiene y una sustancia antioxidante llamada ácido clorogénico hacen del melocotón un protector frente a enfermedades degenerativas como el cáncer, especialmente de colon, próstata y pulmones.

Cabe recordar que, aunque comer un melocotón al día puede ser beneficioso, también es importante tener una dieta balanceada y variada que incluya muchos tipos diferentes de frutas y verduras, proteínas, granos y grasas saludables.

Además, por lo general saben y huelen mejor. Ahora, entre mayo y septiembre, es la temporada de los melocotones, un fruto rico en fibra y en potasio que ha demostrado su valía ante la ciencia.

Es hidratante y antioxidante para piel y cabello. Tiene un efecto regenerador de piel y cabello gracias a su alto contenido en alfa-hidroxiácidos y vitaminas.

Los melocotones son utilizados en todo tipo de platos, incluyendo ensaladas y postres. Podemos utilizarlos como pieza de fruta o en mermelada para elaborar los platos que queramos.

Aunque es una fruta bastante dulce el melocotón no contiene una gran cantidad de azúcar (unos 9 g. / 100 g.).

Su contenido en agua y fibra ayuda a mejorar la digestión.

Así, esto favorece la expulsión de las toxinas que ralentizan el metabolismo. Asimismo, controla la frecuente sensación de hambre que suele llevar a ingerir más calorías de las recomendadas por día.

La piel de melocotón es generalmente saludable y segura para la mayoría de las personas . De hecho, tiene más fibra y ciertos antioxidantes que la pulpa del melocotón sola. Como tal, comer un melocotón entero con su cáscara puede proporcionar los mayores beneficios potenciales para la salud.

Como la mayoría de las frutas, los melocotones actúan como diuréticos y eliminan las toxinas de los riñones y la vejiga. Los antioxidantes de los melocotones también pueden ayudar a eliminar las toxinas del hígado .

Esto puede ser especialmente útil para quienes sufren de ansiedad, si buscan formas naturales y holísticas de relajar la mente y el cuerpo. Además, los melocotones pueden ayudar a las personas insomnes, ya que comer un melocotón antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño más rápido .

Cuando se trata de ciruelas, melocotones y otras frutas blandas, lávalas con agua corriente y sécalas con una toalla de papel . Cuando compre bayas, cerezas y uvas, guárdelas sin lavar hasta que esté listo para comerlas. Lávelos suavemente con agua fría justo antes de comerlos.

Conoce aquí sus propiedades más relevantes:

El melocotón es una fruta veraniega y refrescante de la cual disponemos además muchas variedades con características similares.

Los melocotones contienen polifenoles y antioxidantes antiinflamatorios que pueden limitar la liberación de citoquinas inflamatorias e histaminas a la circulación. Así, los melocotones son un excelente tratamiento para las inflamaciones de la piel, como las alergias.

Se sabe que el consumo de frutas como los melocotones, que son ricos en vitamina A, ofrecen protección contra el cáncer de pulmón y de boca . Contienen muchos minerales vitales como potasio, fluoruro y hierro. El potasio es un componente importante de las células y los fluidos corporales que ayudan a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Al igual que la pulpa del melocotón, la piel del melocotón es comestible y no tóxica . Entonces sí, puedes comer piel de melocotón. Sin embargo, las personas con síndrome del intestino irritable (SII) generalmente evitan las frutas con alto contenido de fructosa como los melocotones, las manzanas y las cerezas porque pueden exacerbar los síntomas del trastorno gastrointestinal.

Las rodajas de durazno son una excelente adición a los cereales, panqueques y waffles fríos o calientes, y al yogur o requesón natural o de vainilla .

Contiene vitaminas A, C, B1, B2 y B6 y minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio, azufre, cloro, manganeso, cobre y hierro), y betacaroteno.

En este sentido, y si buscas opciones sin demasiado azúcar, estas son las piezas de fruta que debes incluir en tu dieta: el aguacate (0,7 gramos por cada 100), el limón (2,5 gramos), los arándanos (4 gramos), las frambuesas (5 gramos), la guayaba (5 gramos), el melón (6 gramos), la sandía (6 gramos), las fresas (7 ...

Plátano: 12,13 gramos. Mandarina: 10,58 gramos. Manzana: 10,31 gramos.

¿Cuáles son las frutas que contienen menos azúcar?

El ácido cítrico que contienen las naranjas, guayabas, toronjas y mandarinas, puede producir agruras, gastritis y úlceras si son consumidas con el estómago vacío. El plátano en ayunas podría afectar al corazón ya que el magnesio que contiene se absorbe rápidamente y como resultado se aumenta la carga de este elemento.

Naranjas, pomelos, uvas - 30 min. Manzanas, peras, melocotones, cerezas, etc. - digerir en 40 min .