¿Qué pasa si como una granadilla antes de dormir?

Esta fruta es utilizada como tranquilizante natural, ya que tiene propiedades que estabilizan los nervios. Por tal razón, ayuda a conciliar el sueño, a reducir los cólicos y disminuir el estrés y la ansiedad, por lo que ingerir una granadilla antes de ir a la cama podría ayudar en estos procesos.

La granadilla te puede ayudar a prevenir el estreñimiento, los malestares de la gastritis y la acidez. Además, si la consumes con sus semillas le brinda a tu cuerpo un alto contenido de fibra, potasio, calcio, fósforo, hierro, vitaminas, proteínas y carbohidratos.

Las fresas y cerezas son dos de las frutas que mejor ayudan a dormir bien./ Imagen: Unsplash.

Beneficios de consumir granadilla

La granadilla es un tranquilizante natural con propiedades sedantes. Disminuye la ansiedad y el estrés. Ayuda a combatir el insomnio. Favorece el tránsito intestinal y la digestión.

Además, las personas pueden comer hasta cinco granadillas al día, pero antes es importante consultar a un experto de la salud para que este guíe el proceso y haga las respectivas recomendaciones.

Contraindicaciones de tomar granada

Las personas con hipotensión deben mantenerse alejadas de las granadas, ya que su zumo contribuye a la reducir la presión arterial. Quienes padezcan úlceras, gastritis o sean propensos al estreñimiento tampoco deben consumir granadas ya que estas poseen un alto nivel de acidez.

Dentro de las enfermedades del cultivo de granadilla que pueden incrementarse en época invernal, se encuentran las manchas foliares causadas por especies de hongos del géne- ro Alternaria, conocida comúnmente como “alternariosis”.

Bebidas: batidos, jugos, cócteles y licuados. La pulpa de la fruta se mezcla con agua o leche y se puede endulzar con azúcar o miel. Salsas y aderezos: para platos salados como pollo, pescado, mariscos y ensaladas.

Ahora bien, para que la granadilla elimine el estreñimiento y la acidez estomacal se debe consumir con sus semillas.

“Manzana, kiwi, fresa, ciruela, frutos rojos, piña (la recomendamos muchísimo para cenar porque contiene bromelina, que tiene un efecto drenante y ayuda a bajar la hinchazón tan común del final del día)”, señala.

12 alimentos que dificultan el sueño

Por esto, lo que se debe comer antes de dormir, para no engordar, deben ser comidas ligeras con pocas calorías como:

Favorecer la pérdida de peso: es rica es fibras, lo cual es ideal para generar sensación de llenura y así se evita comer en exceso. 3. Ayuda a regular la digestión: esta fruta favorece “la formación del bolo fecal y estimula los movimientos intestinales para facilitar la eliminación de las heces”.

Generalmente, la granadilla se consume cruda. Se parte por la mitad con la ayuda de los dedos o de un cuchillo y se utiliza una cuchara para comer su interior. La pulpa también se emplea como ingrediente de recetas de helados, zumos,, salsas o cremas. Es ideal para tomar con yogur.

El empleo de la cáscara de granadilla para nutrición animal se encontró justificado por su aporte en calorías y en fibra. El estudio destaca el aporte de la pulpa de la fruta como fuente de magnesio para los niños menores de un año.

16,70€ IVA Inc. La Granadilla pertenece a la familia del maracuyá y las frutas de la pasión.

Las plantas de granadilla instaladas (Passiflora ligularis) son de la variedad colombiana, con un tiempo de vida recomendada para plantas de 3 años.

Los beneficios para la salud del consumo de la granada son muy conocidos. A continuación, te dejamos algunos de los más destacados: Su concentración en taninos, responsables de su efecto astringente, aporta propiedades antiinflamatorias sobre la mucosa del tracto digestivo.

Los estudios han demostrado que la granada puede ser un gran aliado para mantener una buena salud cardiovascular, reducir el colesterol, mejorar la circulación sanguínea y los niveles de estrés.

Dentro de los minerales destaca su cantidad considerable en potasio. Entre las vitaminas, presenta pequeñas cantidades de vitamina C, y vitaminas del grupo B. El ácido cítrico, que confiere el sabor ácido característico de esta fruta, potencia la acción de la vitamina C. Tablas de Composición de Alimentos.

La granadilla es una especie nativa de América que, además de ser cultivada en Colombia y Venezuela, se cultiva en Suráfrica, Kenia, Australia (Universidad de los Andes, 1994) y en Hawaii.

La granadilla es una planta perenne, de hábito trepador (por medio de zarcillos) y de rápido crecimiento El tallo es semileñoso en el cuello de la planta, y herbáceo en el resto.

La granadilla es una fruta de la familia de las passifloras, su sabor es dulce y refrescante.