¿Qué pasa si consumo mucho frío?

El frío predispone a la formación de trombos en las arterias cerebrales y coronarias, así como al aumento de la presión arterial, pudiendo dar lugar a ictus y cardiopatía isquémica. Aumentando el riesgo de caídas y accidentes de tráfico, con las consiguientes lesiones, por la formación de placas de hielo o nieve.

Contrario a lo que se suele pensar, beber líquidos o alimentos fríos no afecta la salud ni provoca infecciones respiratorias. Es más probable que una persona enferme por respirar aire frío durante mucho tiempo que por los efectos de una bebida congelada.

Un clima frío implica para el cuerpo humano varios efectos adversos. Algunos de éstos son directos, por ejemplo, los daños por la nevada o la helada, producen un aumento en las infecciones respiratorias agudas (IRAS), el congelamiento de la piel y la hipotermia (Engelbert, 1997).

Pasar rápidamente del calor al frío provoca vasoconstricción, lo cual perjudica aún más la respuesta inmunitaria local porque dificulta a los glóbulos blancos llegar hasta los virus para eliminarlos.

Esto es debido a que el frío que expulsan estos aparatos de refrigeración ocasionan alteraciones en los sistemas de defensa naturales de la nariz y garganta, provocando que los cilios pierdan movilidad y que la circulación normal de la mucosa se vuelva más lenta o incluso cese por completo.

Por el contrario, cuando el cuerpo no recibe las vitaminas y proteínas correctas puede desarrollar enfermedades o padecer algún síntoma. Un ejemplo de ello, es el frío, cuando tenemos las manos y los pies fríos constantemente puede que el cuerpo nos esté avisando de que tenemos déficit de alguna vitamina, como la B12.

Uno de los principales mecanismos hormonales para la regulación de la temperatura se da cuando la glándula tiroidea secreta tiroxina, que se transforma en triyodotironina, la cual se encarga de regular la temperatura corporal al aumentar el metabolismo celular 20.

Esto se debe a que las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos se estrechen temporalmente. Esto hace que aumente la presión arterial porque se necesita más presión para hacer circular la sangre por las venas y arterias que se han estrechado.

Beber cosas calientes ayuda a mantener la temperatura corporal. También es importante que tomes mucha agua a temperatura ambiente para que no te deshidrates y para que el cuerpo regule su temperatura.

El frío aumenta la mucosidad.

Las vías respiratorias están recubiertas con una capa de mucosidad protectora que ayuda a eliminar las partículas nocivas.

Algunas personas heredan determinados genes del sistema inmunitario que les permite tener a raya a ciertos virus y que hace que no suelan caer enfermos casi nunca. Esto no significa que tengan sistemas inmunitarios mejores, sino simplemente que responden mejor frente a esos virus.

Síntomas inespecíficos como piel fría, temblor, confusión, torpeza en los movimientos, dificultad para hablar, etc. nos deben de hacer sospechar que la persona puede presentar un estado de hipotermia.

Lo mejor es agua caliente, limón y miel, aconseja el experto en tos Alyn Morice.

Las bebidas o alimentos líquidos tibios, como las infusiones, sopas y consomés, pueden resultar reconfortantes cuando sufrimos de dolor de garganta. Sin embargo, no se recomienda tomar bebidas muy frías o muy calientes, pues pueden agravar el dolor y las molestias al incrementar la irritación de la zona.

Cuando las células reciben suficiente oxígeno, pueden generar calor de manera más efectiva. Además, la vitamina B12 es necesaria para mantener en buen estado los vasos sanguíneos. La producción de colágeno, una proteína esencial para la salud vascular, depende de la vitamina B12.

Vitamina E.

Al igual que la vitamina C, la E es antioxidante, por lo que es imprescindible para hacer frente a resfriados y enfermedades propias del frío. Además, se cree que ayuda a enfermedades como el cáncer o la artritis.

Para ello, es importante que nuestra dieta incluya suficientes vitaminas. Las que más nos van a ayudar a la hora de enfrentar las bajas temperaturas y evitar las manos y los pies fríos, son la vitamina E y las de la familia B (B1, B2 y B3, también llamada niacina).

El centro regulador térmico está en el hipotálamo anterior. Este recibe información de los receptores de grandes vasos, vísceras abdominales, médula espinal y de la sangre que perfunde el hipotálamo.

Investigaciones realizadas en la Universidad de Yale indican que las personas más generosas y confiadas tienden a sentirse con buena temperatura. En cambio, las personas que se sienten marginadas o tristes son más sensibles al frío. Las personas acostumbradas a las temperaturas altas tienden a sufrir más el frío.

Algunas causas de intolerancia al frío pueden ser: Anemia. Anorexia nerviosa. Problemas de los vasos sanguíneos, como el fenómeno de Raynaud.

, nos indica que "el frío, que actúa como un vasoconstrictor, provoca un estrechamiento de las arterias y esto puede ocasionar una disminución en la cantidad de sangre que llega al corazón". Esta es la razón por la que, en invierno, se observa un mayor número de casos de: Angina de pecho. Infarto agudo de miocardio.

Otra consecuencia del frío es la demanda de oxígeno por parte del organismo, haciendo que aumente la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas manifestaciones pueden producir espasmos en pulmones y bronquios que, a su vez, interfieren en la correcta oxigenación de los órganos, incluido el corazón.

El frío aumenta la presión arterial, el colesterol y los coágulos sanguíneos.

Así, el frío aumenta la termogénesis con escalofríos y sin escalofríos y estos procesos nos ayudan a quemar más calorías para mantener el calor, lo que hace que aumenten los niveles de adiponectina, una proteína que ayuda a quemar grasa. En definitiva, cuanta más adiponectina, menos grasa y peso.

El frío puede ayudarnos a salir de nuestra zona de confort y despertar nuestra mente, lo que puede ser beneficioso para mejorar el enfoque, la concentración y la productividad. Además, el frío puede ayudar a aliviar la somnolencia y aumentar los niveles de energía, especialmente en las mañanas frías de invierno.

Cuando hace frío eres más propenso a quemar calorías más rápido, pensar más claro, tener una mejor imagen de ti mismo, y pasar más tiempo de vinculación con tus seres queridos, que es bueno para la mente, cuerpo y espíritu.

Sin embargo, los humanos no tenemos este aislante térmico. Por este motivo, debemos abrigarnos lo suficiente para no pasar frío, ni calor. Si nos abrigamos poco, aunque el organismo puede generar calor, la temperatura corporal puede descender y estaremos más expuestos a enfermedades infecciosas.