¿Qué pasa si dejo de tomar alcohol por dos meses?

Si dejas de beber durante un mes, tu salud y bienestar general mejorarán considerablemente. Además de dormir mejor, te sentirás menos cansada y perezosa. Los niveles de concentración y memoria aumentarán como resultado del descanso de calidad y es probable que tu estado de ánimo y su salud mental también mejoren.

Si todo sale bien y se consigue que la persona se comprometa a dejar de consumir alcohol, empieza la abstinencia alcohólica, que aparece con los primeros síntomas al dejar de beber alcohol, normalmente, a partir de las primeras 8 horas desde la última vez que se bebió y llegan a su máximo apogeo entre a las 24 – 72 ...

Dejar el alcohol tiene numerosos beneficios para la salud a lo largo del tiempo. Los primeros días sin alcohol pueden ser un desafío, pero el cuerpo comienza a recuperarse lentamente. Después de un mes sin alcohol, comienza la desintoxicación y mejoran el sueño y la digestión. Después de dos meses, la calidad del sueño, la función hepática y la digestión siguen mejorando .

Los expertos recomiendan pasar tres días seguidos a la semana sin ingerir ninguna cantidad de alcohol, además de llevar una alimentación saludable. Esta pasada semana la ciudad de Londres acogió el Congreso Internacional del Hígado, en el que se dieron cita muchos de los grandes expertos del mundo en la materia.

Los síntomas típicos incluyen sensación de nerviosismo, irritabilidad, latidos acelerados, sudor excesivo, náuseas y vómitos. Las personas afectadas también pueden experimentar temblores, confusión o cambios del estado de ánimo.

Disminución de la grasa del hígado

Junto con la disminución de la grasa del hígado, la reducción de la inflamación y las cicatrices (las culpables de la hepatitis alcohólica y la cirrosis) son otros signos de que el hígado se está curando. Las investigaciones indican que las personas que abusan del alcohol ven al menos una mejora parcial en la hepatitis o la cirrosis una vez que dejan de beber.

¿Por qué dejar de beber alcohol? Aquellas personas que consumen bebidas alcohólicas a diario añaden entre 100 y 200 calorías a su organismo. Además, dejar el alcohol reduce el olor corporal, mejora la salud de las uñas y el cabello, y te permite bajar de peso.

Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de beber durante 30 días. Después de 30 días sin beber alcohol, su hígado puede comenzar a repararse a sí mismo, su riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas disminuye y su sueño podría mejorar .

Mejores niveles de energía y mejor sueño.

Si deja de beber por completo, una de las primeras cosas que notará debería ser mejores niveles de energía, dormir mejor y despertarse más fácilmente por la mañana. Beber con regularidad puede afectar la calidad de su sueño y hacer que se sienta cansado y lento durante el día.

La sobriedad durante 6 meses produce cambios positivos en la salud física y mental . La apariencia mejora y se controlan los daños hepáticos y cerebrales. Las relaciones con familiares y amigos mejoran y la ansiedad social se reduce. Las emociones se vuelven más equilibradas y se establecen patrones de sueño saludables.

Los signos típicos de una desintoxicación hepática eficaz incluyen niveles elevados de energía, mejor digestión, tez más clara, mayor claridad mental, reducción de la inflamación, equilibrio hormonal, control exitoso del peso y un sistema inmunológico fortalecido.

Generalmente, los síntomas de la enfermedad hepática alcohólica incluyen dolor y sensibilidad abdominal, sequedad de boca y aumento de la sed, fatiga, ictericia (que es la coloración amarillenta de la piel), pérdida de apetito y náuseas . Su piel puede verse anormalmente oscura o clara.

El licor que menos daño le hace al hígado

No obstante, el tipo de licor que sí puede aportar beneficios para la salud es el vino tinto, debido a que su tipo de fermentación no suprime ciertos compuestos útiles para el sistema cardiovascular que poseen las uvas.

No existe un cronograma definido para disminuir los niveles de colesterol, ya que varía de persona a persona. Sin embargo, está garantizado que dejar el alcohol tendrá un efecto positivo en tus niveles de triglicéridos y colesterol.

12 pasos para dejar el alcohol: guía para lograr la abstemia

Primeras horas: Sin duda, los síntomas de un hígado desintoxicado comienzan aproximadamente 10 horas después de la abstinencia de alcohol. Es común que una persona experimente náuseas y dolor abdominal . Comienzan a aparecer síntomas psicológicos, incluida la ansiedad. En general, una persona se siente cansada pero inquieta.

El hígado tan sólo es capaz de metabolizar 0,12 g/l de alcohol en sangre cada hora, con lo cual el proceso de eliminación (dependiendo del alcohol consumido) podría llegar a finalizarse incluso 19 horas después.

A lo largo del mes, es probable que su cuerpo se haya beneficiado enormemente al dejar el alcohol. Una mejor hidratación y un mejor sueño habrán aumentado su productividad y bienestar diario. Tu hígado, estómago y piel también se habrán beneficiado al no tener que lidiar con el alcohol .

Al dejar de beber durante un tiempo prolongado como podría ser un mes, se pueden empezar a notar ciertas mejoras, como por ejemplo: mejor calidad del sueño, más energía durante el día, mejor hidratación, mejor rendimiento hepático, pérdida de peso y mejor capacidad de concentración.

La piel sufre un envejecimiento prematuro debido a la gran deshidratación que supone la ingesta de alcohol y los metabolitos tóxicos que se crean. Así, las arrugas existentes se acentúan, aparece picor generalizado y eccemas por la sequedad.

Exposición al acetaldehído: el metabolismo del alcohol, principalmente por el hígado, genera el compuesto acetaldehído, un subproducto tóxico y de corta duración que contribuye a la inflamación del hígado, páncreas, cerebro, tracto gastrointestinal y otros órganos.

La eliminación del alcohol es mucho más lenta durante las horas de sueño. Por ello, si antes de acostarte tu consumo de alcohol ha sido elevado, es posible que por la mañana aún te despiertes con una alcoholemia positiva. Dormir algunas horas no es suficiente para garantizar una conducción segura.

Cómo limpiar el hígado de forma natural y rápidamente

Con el tiempo, beber en exceso puede provocar varias enfermedades crónicas, como la enfermedad del hígado graso y la cirrosis. Ahora, un estudio muestra que el ejercicio aeróbico puede proteger el hígado contra la inflamación y las lesiones relacionadas con el alcohol .

Etapa 1: hepatitis

La inflamación es la respuesta del hígado a una lesión o toxicidad. Es un intento de purgar infecciones e iniciar el proceso de curación. La hepatitis aguda (una respuesta inmediata y temporal) a menudo logra esto.

¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad hepática inducida por el alcohol?

Bebidas alcohólicas que hacen menos daño al hígado

Algunas de estas bebidas son: Vino tinto: 10 a 14 grados de alcohol. Por sí mismo, el vino tinto posee propiedades antioxidantes que ofrecen beneficios sobre todo a células hepáticas dañadas. Cerveza: 5 a 12 grados de alcohol.