¿Qué pasa si me duermo con el celular cargando?

¿Qué tanto daño hace dormir con aparatos eléctricos a lado de tu cama? Aunque la radiación que emiten es baja , el peligro no es ese . Celulares por ejemplo si se dejan cargando las pilas más de lo común , estás pueden explotar causando daño grave y quemaduras en la piel ,ojos ,cara ,boca etc.

Despertadores digitales, teléfonos móviles, ordenadores, televisiones? estos aparatos electrónicos emiten campos electromagnéticos que afectan al ritmo biológico del cuerpo. Por esa razón, si no quieres levantarte cansado por la mañana o tener dificultades para dormir deberán desterrar estos objetos de tu habitación.

Distancia considerable: mantén los aparatos a unos 2 o 3 metros de la cama. Y si es posible, en otra habitación. Menos brillo: adecua siempre el brillo de tu pantalla con el entorno lumínico en el que te encuentres.

Algunos análisis han determinado que esta práctica puede tener efectos como dolores fuertes de cabeza, e incluso migraña. El Departamento de Salud Pública de California, Estados Unidos, afirma que dormir tan cerca de los dispositivos móviles puede ocasionar tumores en las glándulas salivares y del nervio acústico.

Estrés y dolor de cabeza

Otra consecuencia negativa de este hábito tan común en la sociedad es la aparición de estrés y dolor de cabeza. Esto se debe a que al usar el móvil antes de acostarse y dejarlo en la mesita de noche o en otro lugar cercano a donde la persona duerme produce la excitación del cerebro.

La poca ventilación que le restringiría estar debajo de la almohada, aunado a que muchas son las personas que dejan cargando su celular en las noches, podría llevar a un sobrecalentamiento, lo que en algunos casos genera que la batería se infle o en el peor de los casos que explote.

en horas cercanas a irse a dormir dificulta la producción de melatonina y, por lo tanto, puede hacer más complicado conciliar el sueño. Por este motivo, es recomendable evitar la exposición a estas luces por la noche y, especialmente, cerca del momento de irse a la cama.

Es una forma de estar juntos en la distancia, de demostrar compromiso e incluso de conciliar el sueño”. En personas que tienen problema para esto último puede ser de especial ayuda.

Daño visual: diversas investigaciones arrojan que la luz LED directa emitida por los teléfonos celulares pueden dañar la retina. Asimismo, dentro de los padecimientos más comunes como consecuencia de usar la luz alta y observar de cerca el celular se encuentran el ojo seco, visión borrosa, y miopía temporal.

¿Qué es mejor apagar el móvil o ponerlo en modo avión? Si lo vas a usar como despertador evidentemente es mejor no apagarlo y dejarlo en silencio para poder oír la alarma. Si no lo usas como despertador mejor apágalo y así ahorras batería y le viene bien para reiniciar el sistema operativo.

Los padecimientos por el uso excesivo del móvil son muy variados, entre ellos podemos encontrar problemas de audición, dolor en las manos o tendinitis, dolor en cuello y dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular.

Ver la televisión a oscuras obliga a nuestros ojos a hacer un mayor esfuerzo acomodativo. En consecuencia, aparecerá la fatiga ocular antes que si la vemos con luz ambiental. Por ello, es más recomendable ver la televisión utilizando otras fuentes de luz en lugar de hacerlo completamente a oscuras.

Luz azul: Los televisores emiten luz azul, que puede suprimir la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. La exposición a esta luz antes de dormir puede alterar el ritmo circadiano y dificultar conciliar el sueño.

Para comenzar a cambiarlo te recomendamos: Desconectarte de los dispositivos electrónicos como smartphones, tablets y computadoras por lo menos una hora antes de irte a dormir.

Los estudios han revelado que dormir en pareja tiene numerosos beneficios para la relación y para nuestro bienestar, pues nos permite disfrutar de un buen descanso, estar de mejor humor, en compañía, fortalecer la conexión con la persona con quien compartimos nuestra cama, reducir el estrés y, por supuesto, mejorar la ...

En las relaciones de pareja, se liberan ciertas hormonas como la serotonina o la oxitocina, que hacen que te sientas mucho más relajado y que liberes tensiones. Tal y como explica el científico nutricional Rubio Fuerte en su cuenta de Instagram, sentirse de esta forma es completamente normal.

Dormir acompañado proporciona una sensación de seguridad que hace descender los niveles de la hormona del estrés o cortisol. Así, al compartir cama, reducimos nuestros niveles de citocinas y aumentamos la oxitocina (hormona del amor) que se produce en el mismo lugar del cerebro responsable del ciclo del sueño.

La adicción al móvil es una dependencia excesiva y poco saludable a los smartphone o teléfonos móviles en sentido general. La persona encuentra placer en un comportamiento repetitivo vinculado al móvil, ya sea revisando constantemente las redes sociales, enviando mensajes, realizando llamadas o jugando.

Uso excesivo de Smartphones/teléfonos celulares: Phubbing y Nomofobia.

No más de dos horas diarias

El tiempo de uso del móvil sin que afecte a la salud debe limitarse a los 120 minutos diarios, unas dos horas. A partir de ahí, excederse puede suponer episodios de ansiedad o depresión. Entre las dos horas y las cinco diarias se considera un uso excesivo pero no altamente preocupante.

Si habilitas el Wi-Fi y el Bluetooth en el modo de avión, el dispositivo recordará tu elección. La próxima vez que actives el modo de avión, el Wi-Fi y el Bluetooth permanecerán activados.

También, investigadores de la Universidad de Málaga, han comprobado que es recomendable apagar el móvil antes de dormir, incluso dejarlo en otra habitación. Esto reduce considerablemente nuestros niveles de irritabilidad y estrés, y nos permite conciliar el sueño de una mejor forma.

Al activarlo se desconectan los enlaces de llamadas, mensajes de texto, datos móviles, Bluetooth y Wi-Fi, lo que evita interferencias en los sistemas de comunicación de la aeronave.

Normalmente, realizamos entre 22 y 24 parpadeos por minuto, pero esta frecuencia disminuye de 6 a 8 parpadeos por minuto cuando se utilizan las pantallas de los dispositivos electrónicos. A consecuencia de esto, se evapora la lágrima y el ojo se seca, causando esa sensación de tener arena o piedras en el ojo.

Estas son algunas de las más importantes:

1. Ajusta el brillo de la pantalla.
2. Adapta el tamaño de letra.
3. Intenta no utilizar mucho el móvil frente al sol.
4. Evita el móvil de noche.
5. Aleja los dispositivos de la vista.
6. Protégete de la luz azul.
7. Utiliza aplicaciones que ajustan el brillo de la pantalla.