¿Qué pasa si no me ducho después de ir a la playa?

La Sociedad Española de Enfermedades Infecciones y Microbiología (SEIM) recomienda ducharse antes y después de bañarse en piscinas y playas como medida de prevención de infecciones en verano tales como los hongos o la cistitis.

Estás expuesto a todo tipo de gérmenes y bacterias todo el día, no bañarte hace que se acumulen. Si no te bañas regularmente y no usas un exfoliante cada cierto tiempo, entonces es más difícil que las bacterias buenas puedan combatir a las malas, y eso puede provocar la aparición de hongos e infecciones.

Después de tomar el sol en la playa, piscina o paseando por la montaña la piel está llena de impurezas. Siempre que has tomado el sol debes llegar a casa e ir directo a la ducha o el baño. Lo mejor es que uses un jabón de Ph neutro y dejes correr abundante agua por todo tu cuerpo.

La falta de duchas o baños corporales facilita que la flora de la piel se expanda, asimilando microorganismos patógenos que ya no cumplen funciones saludables en el cuerpo. En fin, nos volvemos más susceptibles a las bacterias y hongos externos.

Por ello, el especialista sugiere el baño diario y de no ser así, un máximo de 48 horas (2 días) sin llevar a cabo esta medida higiénica. Durante el baño se deberán limpiar las zonas que tienen mayor predisposición a acumular microorganismos como bacterias y hongos, por ejemplo, pies y zonas de flexión como las axilas.

Frecuencia de las duchas

La Academia Española de Dermatología y Verenología recomiendan una ducha diaria como máximo, puesto que la piel pierde un 25% de su hidratación natural en el proceso. Así que el consejo general es ducharse una vez al día, si no se tienen problemas cutáneos y, especialmente, si la piel es grasa.

Se pueden producir infecciones y alergias en la piel al dañar la capa más superficial con agua y jabón cada día de ducha. Los jabones desaparecen a las bacterias nativas de la piel, lo que fomenta la aparición de microrganismos no amigables y resistentes a antibióticos.

Bañarse en el mar, por su efecto relajante, también ayuda a aliviar tensiones y facilita la liberación de endorfinas. El agua del mar también tiene propiedades antibióticas, antiinflamatorias y antioxidantes. Es recomendable en épocas de resfriados, ya que ayuda a disolver las mucosidades.

Para el cuidado de la piel tras un día de playa, es fundamental aplicar crema hidratante corporal por todo el cuerpo para evitar la sequedad. Se recomienda además utilizar una que contenga elastina además de colágeno, pues el sol destruye esos componentes y nuestro organismo necesita volver a producirlos.

Bañarse en el mar favorece la producción de serotonina y hace que aumente nuestra autoestima y humor. 2. Disminuye la ansiedad y el estrés,por lo que también favorece a la salud cognitiva de las personas. Por ello, se aconseja ir a la playa una vez al año para así poder desconectar de la rutina diaria.

Existe el consenso dermatológico bastante claro de que ducharse o bañarse todos los días no es necesario para la mayoría de las personas. La Academia Española de Dermatología y Veneralogía (AEDV) aconseja no ducharse más de una vez al día porque aumenta el riesgo de deshidratación de la piel.

Para encontrar la respuesta consultamos la página de la OMS (Organización Mundial de la Salud), y allí los expertos consideran que, en efecto, una ducha al día es recomendable y no es perjudicial para la salud de los seres humanos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que es recomendable bañarse cada tercer día, pero se debe mantener una buena higiene en las áreas íntimas, como las axilas, ingles y pies, donde se produce mayor sudoración.

5 maneras de bañarte sin necesidad de agua

- El agua no debe estar muy caliente, que no sobrepase los 30 grados para no resecar la piel. - No es conveniente usar guantes o esponjas con fibras ásperas, es suficiente con enjabonar con suavidad la piel sin realizar fuertes fricciones.

Es importante secar la piel suavemente, a base de toquecitos, haciendo un poco de presión con la toalla, pero sin frotar. Así evitaremos que la piel sufra con el contacto de la toalla o albornoz. El segundo paso consiste en hidratar la piel, una vez seca, aplicando una crema hidratante.

Nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se genera con el estrés, por lo que nos ducharnos por la noche nos deja más tranquilos y relajados. Además, tras un día de ajetreo, trabajo o ejercicio, alivia las tensiones musculares que se han ido acumulando.

Bacterias, gérmenes y malos olores

“Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

Cuando una persona no se ha lavado durante 365 días, los dermatólogos alertan que es más probable que sufra una infección de tejido blanco. Si bien en un principio esto puede no ser una preocupación, a largo plazo puede plantear un grave problema si se produce un corte o una rascada.

Empieza por aplicar el producto de limpieza que tú elijas sobre la piel con agua templada, ya que abrirá los poros y hará que penetre mejor en la piel. Una vez hayas extendido el producto, aclárate con agua fría para cerrar los poros y evitar que penetren las bacterias.

Según los expertos de este tema, el agua salada marina parece que tiene efectos beneficiosos más evidentes que el de las piscinas para la salud. Por ejemplo el agua del mar elimina muchos parásitos que viven en nuestra piel, en la vías nasales o alrededor de los ojos.

Tomar el sol, mejor menos tiempo seguido y más veces

Para evitarlo, lo recomendable es tomar el sol durante periodos cortos de tiempo, de unos diez o veinte minutos en verano, y de hasta una hora y media en invierno. Siempre manteniéndonos bien hidratados y sin olvidar el protector solar.

En primer lugar, debe mantenerse en la sombra y en un lugar ventilado. Una buena opción es visitar la playa a las ocho o nueve de la mañana o de tardes, a partir de las cinco. Es recomendable evitar las horas de máximo calor, es decir, de 11.00 a 17.00 horas.

El jugo del limón es un remedio muy efectivo para aclarar la piel quemada por el sol ya que tiene propiedades despigmentantes de la piel. También puedes utilizar su ralladura para aprovechar los mismos beneficios del limón para aclarar la piel. Tan sólo tienes que mezclar el jugo de un limón con un vaso de agua.

Lo fundamental después de un día de playa y mucho sol es hidratarse. Ya sea través de una ducha de agua fría o a bebiendo mucha agua. Al exponer nuestro cuerpo al sol durante horas, esto fomenta su deshidratación, es por ello que es fundamental la hidratación posterior. Realiza una limpieza facial con un exfoliante.

Algunos buenos aliados pueden ser el aceite de argán, la manteca de karité y el aceite de aguacate. Otra manera de hidratar la melena es aplicar un aceite capilar antes del lavado. Ponlo de medios a puntas y déjalo actuar. Después procede a lavar el pelo y termina con la aplicación de acondicionador.