¿Qué pasa si solo me ducho con agua?

Ducharse solo con agua puede ser una manera efectiva de lavarse la piel y el pelo. El agua es un limpiador natural que ayuda a retirar la suciedad, el sudor y otras impurezas del cuerpo.

El farmacéutico mencionado anteriormente, asegura que ducharse sin esponja es más conveniente y expresa lo siguiente: “Con la esponja realizas demasiada fricción y esto desgasta más la piel por el exceso de erosión, eliminando más células de las que toca.

Empieza por aplicar el producto de limpieza que tú elijas sobre la piel con agua templada, ya que abrirá los poros y hará que penetre mejor en la piel. Una vez hayas extendido el producto, aclárate con agua fría para cerrar los poros y evitar que penetren las bacterias.

Existe el consenso dermatológico bastante claro de que ducharse o bañarse todos los días no es necesario para la mayoría de las personas. La Academia Española de Dermatología y Veneralogía (AEDV) aconseja no ducharse más de una vez al día porque aumenta el riesgo de deshidratación de la piel.

A continuación, resumimos los datos científicos sobre productos alternativos para el lavado de manos que pueden promoverse durante la pandemia de COVID-19.

Bacterias, gérmenes y malos olores

“Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

Si el objetivo de la ducha es activar el organismo, ducharse por la mañana será la mejor opción. Para la relajación, la mejor opción será por la noche. Un hábito que está instaurado diariamente en la sociedad española no es otro que ducharse.

Johnson & Johnson, Neko y Protex son las marcas de jabón de tocador que tienen la más alta calidad, según las consumidoras. Estas tres repiten los primeros lugares en el índice de mayor nivel de confianza entre las mujeres, mientras que las que tienen menores puntos en la calificación, son Camay, Lux y Palmolive.

Lo ideal son 4 duchas a la semana

Es cierto que el agua y el jabón combaten las bacterias que pueden entrar en la piel y en el cuerpo, pero la repetida utilización también puede provocarnos daños en la piel como picores, infecciones o reacciones alérgicas.

Con la ducha la piel queda más limpia, según los dermatólogos. Por una cuestión de tiempo y para despertarse, la mayoría de las personas optan por darse una ducha por la mañana, mientras que tomar un baño resulta una opción más habitual al final del día para relajarse.

Antes de comenzar el baño el cuerpo debe ir adaptándose a la temperatura, para lo cual es conveniente mojarse la nuca y las extremidades. Cuando una persona sufre un corte de digestión puede presentar malestar, sensación de mareo, náuseas y vómitos, sudoración y palidez.

Frecuencia de las duchas

La Academia Española de Dermatología y Verenología recomiendan una ducha diaria como máximo, puesto que la piel pierde un 25% de su hidratación natural en el proceso. Así que el consejo general es ducharse una vez al día, si no se tienen problemas cutáneos y, especialmente, si la piel es grasa.

Si no se lava durante varios días, la grasa, las células sucias y muertas de la piel se acumularán, provocando picazón y sequedad en el cuero cabelludo", explica Muhammad. Mientras que el resto se te quedará muy graso debido a la acumulación del sebo de las glándulas sebáceas.

- El agua no debe estar muy caliente, que no sobrepase los 30 grados para no resecar la piel. - No es conveniente usar guantes o esponjas con fibras ásperas, es suficiente con enjabonar con suavidad la piel sin realizar fuertes fricciones.

Las personas que evitan bañarse debido a la ablutofobia pueden acabar teniendo problemas en el trabajo o la escuela y pueden quedar socialmente aisladas y deprimidas. Su autoimagen y autoestima pueden sufrir.

Lava la cara con agua templada, ni muy fría ni muy caliente. El agua es ideal para limpiar los poros de la cara en profundidad, llevarse la suciedad y el maquillaje. Sécala con suavidad, con una toalla limpia y evitando frotar demasiado para no irritarla.

Lo mejor es lavarse el rostro dos veces al día, afirma la Dra. Diane Madfes, dermatóloga asesora de Garnier. Por la noche, es importante lavarse el rostro y eliminar el maquillaje así como la suciedad y las impurezas acumuladas durante el día.

Rutina para el cuidado de la piel en las noches

Para los médicos se considera normal ir al baño, como máximo, todos los días, y como mínimo, tres veces a la semana. Depende del género (los hombres tienen un tránsito más rápido) y de la alimentación (consumo de agua y fibra).

Bacterias, gérmenes y malos olores

“Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

La doctora Juana Carretero, de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI), pone un límite de tiempo aproximado: “Lo habitual es no estar más de tres días consecutivos sin ir al baño.

Según un estudio de la Universidad de Texas, un baño de agua caliente antes de dormir puede ayudar a regular la temperatura interna del cuerpo, facilitando y mejorando el descanso. La forma ideal de hacerlo es a una temperatura de unos 40 ºC, durante cinco minutos, una hora y media antes de acostarse.

Los expertos señalan que pasar por debajo de la alcachofa de la ducha unos minutos antes de dormir puede ayudarnos a conciliar el sueño, además de eliminar toda la suciedad acumulada en la piel durante la jornada. Despejarse para empezar el día con energía o relajarse poco antes de irse a dormir.

Darse una ducha nocturna tiene un efecto relajante. Nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se genera con el estrés, por lo que nos ducharnos por la noche nos deja más tranquilos y relajados.

Los jabones adecuados son entonces los de glicerina, o aquellos jabones "específicos para higiene íntima que ahora son como un champú, especialmente para lavar la vulva". "Hay jabones específicos para la higiene íntima que lo hacen es aumentar los lactobacilos, el germen principal de nuestra microbiota".

Es recomendable usar Boncida jabón quirúrgico, de amplio espectro a base de clorhexidina al 4%, indicado en áreas quirúrgicas de clinicas, hospitales, consultorios, etc.