¿Qué pasa si te exiges mucho?

Una de las principales consecuencias de exigirte demasiado es vivir con ansiedad, ya que tu mente nunca para y todo el tiempo estás pensando en cómo hacer algo, te anticipas, recuerdas pendientes a media noche o despiertas angustiada por 'todos los pendientes que tienes que resolver'.

Incluso si te exiges demasiado, tienes una gran probabilidad de desarrollar malestares físicos, por ejemplo, dolor de cabeza, migraña, dolores musculares, problemas estomacales, etc. Todo debido a la falta de descanso y exposición al estrés.

La Autoexigencia excesiva es el establecimiento y el esfuerzo por cumplir unos estándares de calidad demasiado exigentes (es decir, metas muy elevadas) para una misma, los cuales son auto-impuestas e implacablemente perseguidas a pesar del malestar que le ocasionan a la persona.

¿Qué hay detrás de la exigencia? Principalmente una baja autoestima e inseguridad. Es curioso porque las personas exigentes suelen dar una imagen totalmente contraria. Parecen ser personas con mucha energía, seguras de sí mismas, que controlan y saben lo que dicen.

Una persona exigente siempre busca la manera de mejorar, aprender y crecer. Demuestra a los demás que eres así y estarás en el camino adecuado para conseguir lo que te propongas. Cuando te exiges más, puede que cometas el error de culparte cuando te equivocas.

Las personas demasiado autoexigentes, por lo general: Necesitan reforzar su autoestima. Se crean expectativas muy altas y a veces inalcanzables. Tienen muy baja tolerancia al fracaso, a equivocarse y a la frustración.

Las mejores tácticas profesionales para tratar con personas...

Habla con tu pareja y reconoce que has sido muy exigente. Pídele perdón y busquen alternativas para animarse, apoyarse y motivarse mutuamente a salir adelante y superar todas las dificultades de la vida.

Cuando tenemos expectativas muy altas respecto a nuestra pareja, podemos llegar a ser muy exigentes. Y no es que esté bien o esté mal; podemos tener expectativas sobre nuestra pareja, pero ella no tiene la obligación de cumplirlas (otra cosa es que ambos os adaptéis para evolucionar, pero es diferente).

Ser exigente es ser una persona que persigue hacerlo perfecto, llegar a lo más alto y ser el mejor. Ser perfeccionista es ser una persona que cree que se puede y se debe alcanzar la perfección, que hacer algo no perfecto es inaceptable.

¿Cómo llegar al corazón del empleado siendo exigente?

“Las personas perfeccionistas suelen tener baja autoestima, no sienten valor por ser quienes son, sino por hacer y tener. Como no se aprueban a sí mismo, buscan la aprobación de los demás”, expone Elisa Sánchez Lozano, psicóloga y directora de Idein.

Algunos de los elementos que pueden desencadenar la autoexigencia destructiva son la búsqueda de aceptación externa, las altas expectativas sociales, el miedo al fracaso o el exceso de autocrítica.

El perfeccionismo patológico se caracteriza por la necesidad obsesiva de hacer las cosas de forma "perfecta". Las personas que padecen este rasgo tienden a tener altas expectativas de sí mismas y de los demás, y son muy críticas con cualquier error o imperfección.

Identifica el fin

Señales de alarma: “No quiero que veas a tus amigos o a tus amigas”, “Esa ropa te queda muy mal, no quiero que enseñes las piernas, cámbiatela”, una mujer puede decir "Me avergüenza tu forma de vestir, arréglate un poco!!".

Necesidad de control La necesidad de controlar a menudo subyace en la dinámica de echar la culpa constantemente. Tu pareja puede estar tratando de mantener el control en la relación al hacer que te sientas responsable de todo. Esto puede ser un indicio de inseguridad o ansiedad en su parte.

Existen varias formas de tratar con un jefe complicado.

¿Cómo mantener una actitud positiva en el trabajo?

Básicamente, tener una actitud positiva en el trabajo es un estado mental en el que los miembros del equipo adoptan un enfoque optimista sobre sus tareas, sus objetivos, sus compañeros de equipo, y su organización. Como te puedes imaginar, esta actitud impacta directamente en los resultados de la empresa.

De qué manera se mejoran las actitudes en el trabajo

Abulia. Cuando “no tengo ganas de hacer nada” se convierte en la frase constante que escucho dentro de mi cabeza de manera habitual y estoy de verdad sin ganas de hacer nada, entonces hablaríamos de abulia. La abulia es la ausencia casi total de ganas de vivir o de hacer cualquier actividad.

"Una persona perfeccionista es aquella que en todo momento está sufriendo y fomenta su inseguridad, ya que quiere llegar a una perfección tal que, o cree que la consigue o no dará por terminada la acción que realiza.

La persona autoexigente es aquella a la que le cuesta aceptar la idea de que no puede con muchas cosas que se ha propuesto ya que hacerlo implicaría aceptar que como todos, tiene límites. Además: Prefiere instalarse en una falsa ilusión que confunde con la realidad.

«Es un modo de comunicarse con el otro, de darse, de recibir amor a través del placer, de los gestos, de las palabras, de las caricias, de la piel, las miradas y los besos», completa la experta. Es una conexión especial entre dos personas que se atraen más allá de lo físico.

¿Cómo solucionar un mal momento con tu pareja?

En definitiva, una relación tóxica es una relación de pareja donde una o ambas partes sufren, más que gozan. Ambos se ven sometidos a un desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos de que pueden salvar esa unión.