¿Qué pasa si uso zapatos que me quedan chicos?

Los zapatos que quedan pequeños pueden causar una deformidad en los pies llamada hallux valgus. Esta deformidad del pie surge cuando el dedo gordo del pie comienza a inclinarse hacia adentro, lo que causa un bulto hinchado justo debajo del dedo gordo del pie.

El uso de tenis demasiado ajustados puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones. Al comprimir los pies, puedes experimentar problemas como callos, juanetes o dedos en martillo.

Si al quitar el zapato la zona de los dedos aparece más desgastada o sus dedos tienen marcas, significa que el calzado le queda justo. Un calzado pequeño puede dar lugar a que las uñas de los dedos se curven hacia arriba o aparezcan los dedos en garra.

Contrario a lo que algunos creen, el zapato no debe quedar justo en la zona de los dedos, y en realidad debería haber espacio para que se muevan. Si quedan apretados podrías desarrollar ampollas y no te sentirás cómodo porque los dedos estarán pegados entre ellos.

Una de las técnicas más populares es utilizar hormas para ensanchar zapatos. Lo haremos llevando el calzado a un zapatero del barrio, que meterá los zapatos en la horma. Debemos decirle dónde nos aprieta para conseguir que la horma ejerza más presión sobre esa zona.

El calzado estrecho puede generar callos, dedos en garra y juanetes. Al contrario, un zapato que no se ajuste al talón y no mantenga una postura homogénea puede hacer que el pie se resbale hacia delante e incluso provocar un esguince en el tobillo.

Utilizar el mismo calzado día tras día favorece que este se desgaste rápidamente en determinadas zonas y esto conllevará que acabemos pisando de forma incorrecta. A causa de una mala pisada, tanto los pies, como las caderas, rodillas o espalda pueden empezar a sufrir dolores e incluso patologías.

Para saber nuestra talla hay que multiplicar la medida resultante x 1,5. Por ejemple, si nuestro pie mide 27 cm, le sumamos 1 cm, 28 cm x 1,5 = 42. Esa es la talla que corresponde a pies de 27 cm. Por otro un 41 corresponde a una talla 10US.

Los medios puntos no cambian la longitud del zapato, sino solo un poco el ancho. Para saber la talla de zapato que debes ordenar para tu pequeño mide su pie de la punta del dedo más largo a la punta del talón con una regla o cinta métrica.

Apoya un pie y el peso de tu cuerpo sobre la hoja. Pídele a alguien que dibuje con el lápiz el contorno de tus pies. Marca con una línea la parte más larga de tu pie y mídela en centímetros. Agrega 7 mm a la parte más larga porque al caminar tu pie se expande y esta será tu talla de calzado.

Te damos dos métodos especializados:

El pie izquierdo suele ser el más grande.

Vaselina o lubricante: Para evitar rozaduras, lo mejor es aplicar un poco de vaselina sobre nuestros pies, incidiendo en los talones y en los dedos. Siempre antes de ponernos los zapatos y no cuando las ampollas están a punto de salir.

Para ello solo hace falta coger una patata grande, quitarle la piel, secarla y meterla dentro del zapato. Hay que dejarla reposar durante unas 10 o 12 horas y después quitar la patata. El zapato ha debido coger ya la talla deseada; si no, se puede repetir el proceso al día siguiente.

La mayoría de las veces, la principal razón del dolor en los pies es la sobrecarga mecánica de trabajo, además del uso de calzado inapropiado. Esto puede desarrollar deformidades como juanetes, dedos de martillo, aparición de callos o espolón calcáneo.

Otras condiciones que causan dolor en la planta del pie

Espolón calcáneo. Problemas en las articulaciones. Sedentarismo. Enfermedades crónicas degenerativas.

La postura al dormir también puede influir. A veces, nuestra posición favorita para dormir puede comprimir nervios o músculos de manera desfavorable, desencadenando una sinfonía de molestias. ¡Así que elige tu posición sabiamente, porque tus pies están observando!

Los pares formales aproximadamente pueden aguantar 5 años, mientras que las deportivas deben renovarse a los 1000 km más o menos.

Depende del uso y modo de andar, pero más o menos unos 3 a 5 años. También hay suelas que se pudren si no se usan. ¿Cuánto tiempo esperas que te duren un par de zapatillas?

De acuerdo con un estudio realizado por el departamento de microbiología de la Universidad de Arizona, las suelas de los zapatos acumulan hasta 420 mil bacterias, desde restos fecales a bacterias.

Su talla media de pie es la 40-4i para ellos y la 37-38 para ellas. Curioso: el 50% de la población utiliza un número menor de calzado del que realmente le corresponde. No es de extrañar que el 70% de la población tenga problemas en los pies.

Si tu pie mide 24 cm la talla que deberás elegir es 37 = 24.5 cm. Siempre debes elegir la talla que quede sobrada a la medida de tu pie para evitar que el zapato te quede ajustado.

¿Cuál es la diferencia entre el ancho de los hombres y el ancho de las mujeres? Los hombres suelen tener pies más amplios, por lo que el ancho "promedio" para un hombre es una "D". Los pies de las mujeres suelen ser más pequeños y delgados, por lo que el ancho "promedio" para una mujer es una "B".