¿Qué pilares constituyen la resiliencia?

La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, más allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles.

Resumen : La infografía trata de los ocho pilares de la resilencia; Afrontamiento, Autonomía, Autoestima, Tolerancia a la frustración, Conciencia, responsabilidad, esperanza y sociabilidad.

Hay cuatro dimensiones de resiliencia: física, emocional, mental y espiritual. Para ser totalmente resiliente, es importante prestar atención a las cuatro dimensiones porque cada una afecta a las demás. Algunas personas son naturalmente más resilientes en una dimensión que en otra.

La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta circunstancias difíciles y eventos traumáticos. Usted lo puede lograr de diferentes maneras al: Permitirse experimentar emociones fuertes y también reconocer cuando tiene que evitarlas para poder seguir funcionando.

Desarrollar o entrenar la Resiliencia, puede ser visto como un proceso y para ello, podemos dividirlo en 4 fases.

La resiliencia es una ventaja que se apoya en superar y adaptarse a instantes adversos, con la confianza de que saldrás adelante pese a todo. Comprende este concepto con el análisis de ejemplos de resiliencia: un despido de trabajo imprevisible, el desamor, un tiempo de soledad o el sufrimiento.

Entonces los 4 tipos de resiliencia que existen son:

Algunos factores en la resiliencia

Otros factores asociados a la resiliencia son: La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo. Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades. Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.

La resiliencia es la capacidad de adaptarse a situaciones difíciles. Cuando el estrés, la adversidad o el trauma te golpean, sigues experimentando ira, dolor y pena, pero puedes seguir funcionando, tanto a nivel físico como psicológico.

f. Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. 2.

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar y sobreponer a situaciones adversas. Las personas resilientes poseen ciertas características que las diferencian con otras a las que les cuesta más afrontar ciertas circunstancias.

Al ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que son capaces de hacer. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. Las personas con un alto nivel de resiliencia son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecen.

Las primeras aproximaciones a la resiliencia nacieron en los años 40 con los estudios realizados por René Spitz y Anna Freud sobre niños internados en orfanatos que habían sufrido traumas durante la Segunda Guerra Mundial.

Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma.

Las 8 cualidades o atributos de la persona resiliente

El significado de resiliencia abarca diversos aspectos y características. Algunos sinónimos de resiliencia son flexibilidad, capacidad de adaptación, solidez, fortaleza, etc.

Decálogo de una persona resiliente

Decálogo de una persona resiliente

​La resiliencia es la capacidad para enfrentar las circunstancias difíciles en la vida y poder salir adelante. Es una característica que nos permite vivir en un mundo que no es perfecto y seguir adelante con optimismo y confianza.

Se trata de cualquier condición o ambiente capaz de fomentar el desarrollo de individuos o grupos, e incluso de disminuir los efectos de situaciones desfavorables. Estos factores pueden ser tanto externos (integración social, apoyo de alguien significativo), como internos (seguridad, empatía, confianza en uno mismo).

Para resumir, el ser resistentes es lo que nos hace aguantar en relación a nuestro “nuevo entorno”; una nueva forma de vivir sin llegar a rompernos; y la resiliencia es la capacidad de recuperación cuando nos ha llegado a romper.

¿Cómo educar en la resiliencia?

La resiliencia en el trabajo se entiende como la capacidad de una persona, en este caso de un trabajador, para salir fortalecida de una situación adversa que se produzca en el entorno laboral.

Si careces de resiliencia, es posible que te obsesiones con los problemas, te victimices o te sientas abrumado, o recurras a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios y los comportamientos riesgosos.

Es muy importante cultivar la resiliencia para hacer frente a los constantes cambios de la vida. Esta flexibilidad permite estar arraigados, así como los árboles que pueden moverse en la tormenta sin romperse, porque sus raíces están firmes en lo profundo.

Las personas resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de tener una gran capacidad de aceptación. Hablarnos con cariño, con respeto, ser flexibles con nosotros mismos. Tolerar nuestros momentos de malestar sin culparnos por sentirlos.