¿Qué problemas resuelve la Gestalt?

La terapia Gestalt permite conocer los patrones relacionales, pensamientos y comportamientos que bloquean la conciencia presente y lleva a situaciones de infelicidad. Por ello es utilizada para tratar problemas como la ansiedad, depresión, autoestima, dificultades para relacionarse, pérdida de control…

La terapia Gestalt puede ser utilizada para tratar trastornos de ansiedad y depresión de varias maneras, incluyendo el trabajo con los patrones de pensamiento y comportamiento, el trabajo con el cuerpo y la exploración de las relaciones interpersonales.

La psicología Gestalt tiene como objetivo que el paciente se entienda a sí mismo. A medida que pasan las sesiones, debe comprender sus sentimientos, pensamientos, palabras y hechos. Sólo tomando plena consciencia de ellos, el paciente podrá volverse responsable y autosuficiente.

Las sesiones individuales se desarrollan con el terapeuta y el cliente frente a frente, sin ningún tipo de mobiliario o barrera, y en ellas se crea un espacio donde esa persona puede expresarse libremente sabiendo que no va a ser juzgada por el terapeuta, el cual además le va a ir señalando las emociones y conductas ...

Una desventaja de la terapia Gestalt es que cambia completamente el comportamiento del paciente, y al proponerle no reprimirse, puede imponer sus deseos por encima de todo llegando a crear un conflicto con sus seres queridos si no controla el egocentrismo.

Es probable que la terapia Gestalt incluya ejercicios experimentales para ayudar al cliente a fomentar una mayor comunicación y comprensión a través del juego de roles. Cuando se trata de tratar un trauma, la terapia gestalt funciona porque permite al cliente eliminar los bloqueos emocionales, mentales y físicos de su pasado .

Los cuatro pilares

Los terapeutas/consejeros Gestalt se basan en gran medida y se guían por cuatro pilares teóricos que conforman la metodología Gestalt. Son la fenomenología, la relación dialógica, la teoría de campo y la experimentación .

La psicología de la Gestáltica es un intento de entender las leyes que subyacen a la capacidad de adquirir y mantener percepciones significativas en un mundo aparentemente caótico. Principios de la Gestalt: proximidad, similitud, cierre, continuidad, y Prägnanz (figura-tierra).

La terapia Gestalt tiene un enfoque existencial ya que enfatiza los aspectos humanos de la existencia del cliente y de cada momento del proceso psicoterapéutico .

La duración de la terapia Gestalt depende de los retos a superar y del trabajo del paciente y del psicoterapeuta. La media son unas 6 sesiones, pero hay algunos síntomas que pueden desaparecer antes o algunos planteamientos que pueden tardar más tiempo en ser incorporados a nuestra vida.

Al igual que en el psicoanálisis, en la terapia gestalt también se espera que el paciente enfrente sus espantosos sentimientos en la presencia tranquilizadora del terapeuta. La diferencia radica en cómo se invita al paciente a contactar con sus sentimientos hasta ahora reprimidos . El psicoanálisis utiliza la regresión y el recuerdo para lograr esto.

¿Cómo se aplica la terapia Gestalt?

La terapia Gestalt puede ayudar a los clientes con problemas como ansiedad, depresión, baja autoestima, dificultades en las relaciones e incluso algunos problemas físicos como migrañas, colitis ulcerosa y espasmos de espalda .

Esta técnica de tratamiento se puede utilizar para tratar una variedad de trastornos mentales, como la depresión, el trastorno de ansiedad, los trastornos de la alimentación y otros trastornos relacionados con el estrés. Además, la psicoterapia Gestalt también puede ser útil para tratar la adicción.

Consejos para reducir el estrés

Evita las situaciones estresantes, siempre que sea posible. Haz ejercicio, al menos unos 30 minutos al día. Intenta desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Haz actividades con las que disfrutes.

El diagnóstico es más útil cuando se mantiene descriptivo, fenomenológico y flexible (Joyce y Sills, 2006). El terapeuta Gestalt co-crea y corrige continuamente el diagnóstico a través del diálogo con el paciente .

La terapia Gestalt es un tipo de terapia humanista y centrada en la persona que se centra en el aquí y ahora inmediato y en cómo se puede explorar para ayudarle. Analiza cómo tu pasado afecta e influye en cómo te sientes en este momento en lugar de cómo te sentías en aquel entonces.

Hay seis principios individuales comúnmente asociados con la teoría gestalt: similitud, continuación, cierre, proximidad, figura/fondo, y simetría y orden (también llamado prägnanz).

El principio central de la teoría de la Gestalt fue claramente resumido por el psicólogo de la Gestalt Kurt Koffka: " El todo es distinto de la suma de las partes ". El ojo y el cerebro humanos perciben una forma unificada de forma diferente a como perciben las partes individuales de esas formas.

A principios del siglo XX, la escuela de la Gestalt definió diferentes leyes o principios de la percepción visual, que te explicamos a continuación.

Hay diez principios primarios de la Gestalt: simplicidad, figura-fondo, proximidad, similitud, destino común, simetría, continuidad, cierre, región común y conexión de elementos .

La terapia Gestalt se diferencia de la terapia existencial simple en que solo se enfoca en el aquí y ahora y en tomar conciencia de emociones y reacciones ocultas en lugar del enfoque existencialista en el aquí y ahora que afecta las decisiones futuras.

Los constructos de la teoría de la terapia Gestalt son teóricos de campo más que genéticos y fenomenológicos más que conceptuales. Aunque la terapia Gestalt es fenomenológica, también se ocupa del inconsciente , es decir, de aquello que no entra en la conciencia cuando es necesario.

La psicología de la Gestalt (también llamada psicología de la forma o psicología de la configuración) es una corriente de la psicología moderna, surgida en Alemania a principios del siglo XX, cuyos exponentes más reconocidos fueron los teóricos Max Wertheimer, Wolfgang Köhler, Kurt Koffka​ y Kurt Lewin.

La Gestalt es una terapia humanista que se dedica a cerrar ciclos y atender en el momento presente, algo que en pasado nos hizo daño y nos detiene en el presente, se basa en el aquí y ahora, y su principal función es ayudar a darse cuenta qué nos pasa para vivir lo que estamos viviendo.

Comprender los conceptos básicos

Los principios clásicos de la teoría Gestalt de la percepción visual incluyen similitud, continuación, cierre, proximidad, figura/fondo y simetría y orden (también conocido como prägnanz).