¿Qué puede causar un desequilibrio hormonal?

Mala alimentación y nutrición. Sobrepeso. Medicamentos de reemplazo hormonal o anticonceptivos. Abuso de medicamentos con esteroides anabólicos.

Las afecciones hormonales comunes que afectan tanto a hombres como a mujeres podrían causar cualquiera de las siguientes señales o síntomas: aumento de peso. una protuberancia de grasa entre los hombros. pérdida de peso inexplicable, y a veces repentina.

Opciones de tratamiento para un desequilibrio hormonal

Los síntomas de los desequilibrios hormonales en las mujeres incluyen:

El calcio y la vitamina D ayudan a las hormonas y a los huesos | CuidatePlus.

Un cambio hormonal se refiere a las fluctuaciones naturales en los niveles de hormonas que ocurren en el cuerpo de una persona a lo largo del tiempo, como parte del proceso de envejecimiento o en respuesta a ciertos eventos, como el embarazo.

Uno de los cambios más notables es el descenso de los niveles de estrógeno y de progesterona, dos hormonas femeninas que son fundamentales: Los estrógenos son responsables de regular el ciclo menstrual, permitir que suceda la ovulación, el crecimiento de los senos y la formación de los huesos.

Los niveles bajos de estrógeno pueden provocar una variedad de síntomas, como sofocos, falta de sueño, sequedad vaginal y cambios de humor. Los niveles bajos de estrógeno también tienen efectos a largo plazo en la salud, incluida la baja densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas.

Hormonas femeninas: alimentos reguladores

Alimentos ricos en estrógenos

Granos: el arroz, el trigo, la cebada, el maíz y la alfalfa son ricos en estrógenos naturales. Verduras: la remolacha, la berenjena, el pepino, la espinaca, la lechuga, el brócoli, el coco, el aguacate y las zanahorias son verduras con un alto contenido de estrógenos.

Un desequilibrio hormonal también puede hacer que su cuerpo no sepa cuándo desprender el revestimiento. Esto puede provocar un sangrado irregular («manchado») entre sus períodos. En los años previos a la menopausia y cuando comienza la menopausia, es común que las mujeres pasen meses sin ovular.

El cuerpo produce una cantidad menor de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Los menores niveles de estas hormonas causan los síntomas de menopausia. Los periodos se presentan con menos frecuencia y eventualmente cesan. Algunas veces, esto sucede de repente.

Limón, naranja, apio, cebolla, manzana, perejil y pimientos contienen isoflavonas que son los fitoestrógenos más importantes. Aparte de elevar los niveles de estrógeno de forma natural, contribuyen a una sana alimentación al tener, fibra, vitaminas y minerales.

La maca es uno de los mejores reguladores hormonales ya que contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras y minerales, como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Entre otras propiedades, este tubérculo es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo).

Los desórdenes hormonales son condiciones que surgen debido a un desequilibrio en la producción o regulación de las hormonas en el cuerpo.

Las zonas del cuerpo más comunes para sufrir esta dolencia son las manos, rodillas, caderas y la columna vertebral.

Debido a estos cambios de las hormonas durante el periodo menstrual, los músculos uterinos se contraen y la capa interna del útero (endometrio) se desprende. Esto se llama menstruación o sangrado menstrual. Dura un promedio de 4 a 6 días.

Las hormonas también actúan como neuromoduladores que regulan el sistema de respuesta del cerebro y, por ello, inciden en nuestro estado de ánimo. Nuestra salud emocional está íntimamente relacionada con las hormonas.

Sangrado dura más de siete días. Se presenta un sangrado entre los períodos. Períodos regularmente ocurren menos de 21 días de diferencia.

La perimenopausia también se llama la transición menopáusica. Las mujeres desde la perimenopausia diferentes edades. Usted puede notar signos de progresión hacia la menopausia, tales como irregularidad menstrual, en algún momento en su 40s. Pero algunas mujeres notan cambios tan pronto como mediados de los años 30.

Pueden aparecer manchas rojas en el pecho, espalda y brazos, tal vez seguidas por fuertes sudores y escalofríos. Los calores súbitos pueden ser muy leves o lo suficientemente fuertes como para despertarla (llamados sudores nocturnos). La mayoría de los calores súbitos duran entre 30 segundos y 10 minutos.

Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, los tejidos vaginales pueden perder lubricación y elasticidad y, como consecuencia, las relaciones sexuales son dolorosas. Los bajos niveles de estrógeno también pueden hacerte más vulnerable a infecciones urinarias o vaginales.

Los sofocos y los sudores nocturnos son los síntomas más comunes de un nivel bajo de estrógenos.

La progesterona es una hormona sexual femenina muy importante en el ciclo menstrual y en el embarazo. Tener la progesterona baja puede producir un aumento en la dificultad para conseguir el embarazo. Además, los niveles de progesterona bajos pueden significar que no se está ovulando correctamente.

Sustituye los carbohidratos, evita el consumo de azúcar y sus derivados, no producen ningún beneficio a la salud. Sustituye la harina de trigo por la integral, así como el arroz y otros granos. Si quieres aumentar los estrógenos comiendo, lo ideal es ingerir proteína magra, alimentos bajos en grasa y altos en fibra.