¿Qué puedo comer si tengo acidez y reflujo?

8 alimentos que ayudan a prevenir el reflujo ácido

Algunas personas que tienen la enfermedad por reflujo gastroesofágico encuentran que ciertos alimentos o bebidas desencadenan o empeoran los síntomas, entre ellos:

Dentro de los alimentos que pueden ayudar a combatir o prevenir la acidez, Morago destaca estos 20:

Entre estas infusiones destaca el más popular en estos casos, que es la manzanilla, pero también se encuentran otras buenas alternativas como el regaliz, cuya acción puede ayudar a aumentar la capa mucosa del esófago, que es lo que contribuye a calmar los molestos efectos de la acidez.

México. - Danone de México, líder en el mercado de productos lácteos frescos y experto en yogurt, lanzó “BeneGastro”, un delicioso yogur con una consistencia cremosa que ayuda a reducir la sensación de acidez con su ingrediente “ALIV”, que ofrece una sensación de frescura desde el primer trago.

Además de frutas como la sandía o el melón, el pepino, la lechuga o el apio son también buenas alternativas.

¿Qué tomar para aliviar el reflujo en las noches? En farmacias podrás encontrar diversos medicamentos sin receta para aliviar esta molestia, como Gaviscon Forte suspensión oral en sobres, que ayuda a combatir la sensación de ardor por reflujo y la acidez de estómago, en adultos y adolescentes mayores de 12 años.

Algunas infusiones de hierbas, como el jengibre, la manzanilla y el regaliz (raíz dulce), tienen propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a aliviar la irritación de la garganta. Beber estas infusiones tibias puede proporcionar alivio y comodidad.

Los síntomas de ardor y presión de la acidez estomacal pueden durar varias horas, y normalmente se agravan después de comer.

Manzanilla para la acidez

Una de las propiedades más conocidas de la manzanilla es su capacidad para aliviar las molestias estomacales, debido principalmente a sus propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación del esófago causada por el ácido estomacal.

Los médicos podrían recomendar antiácidos para aliviar la acidez y otros síntomas leves del reflujo gastroesofágico y de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Los antiácidos están disponibles sin receta médica. Los antiácidos pueden ayudar a aliviar los síntomas leves.

Por tanto si tu salud cardiovascular es buena lo ideal es que apuestes por la leche entera o la semi, ya que estarás beneficiándote de sus nutrientes. Si tienes obesidad o hipercolesterolemia, mejor opta por leche semidesnatada. Y si tu salud cardiovascular es bueno, mejor leche entera o semidesnatada.

La cúrcuma podría ser tan eficaz como el omeprazol para la indigestión, según un estudio. Los resultados de la investigación avanzan que un compuesto presente en esta especia ayuda a reducir el exceso de ácido estomacal con tanta eficacia como algunos medicamentos.

Los inhibidores de la bomba de protones, mal llamados “protectores del estómago” (omeprazol, esomeprazol, lansoprazol, pantoprazol y rabeprazol), están indicados para tratar o prevenir síntomas estomacales (ardor, reflujo, úlceras, etc.) porque impiden que el estómago produzca mucho ácido.

¿Cuáles son las causas del reflujo? Existen factores dietéticos o formas de vida que pueden contribuir al reflujo gastroesofágico. El chocolate, la pimienta o especias, la menta, las grasas, el café y las bebidas alcohólicas favorecen la relajación del esfínter esofágico inferior y, por lo tanto, el reflujo.

Las opciones comunes de tratamiento son:

Contacte a su proveedor si: Usted tiene acidez gástrica con frecuencia o esta no desaparece después con unas cuantas semanas de cuidados personales. Usted baja de peso sin querer hacerlo. Tiene dificultad para tragar (los alimentos se sienten atrancados a medida que bajan).

Una sensación de ardor en el pecho (acidez estomacal), que suele sentirse después de comer y que puede empeorar a la noche o al estar acostado. Retroceso de ácido (regurgitación) de alimentos o de líquidos agrios. Dolor de pecho o en la parte alta del abdomen. Dificultad para tragar (disfagia)

El bicarbonato de sodio es económico y totalmente natural. Simplemente disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. El bicarbonato de sodio ayudará a neutralizar el ácido del estómago. Nota: El bicarbonato de sodio contiene sodio, consulte a su médico si está siguiendo una dieta baja en sodio.

Las mejores alternativas a la leche para acompañar al café

El uso de leche de frutos secos, incluidas las leches de almendras y de castañas de cajú, se ha vuelto cada vez más popular. La leche de arroz y de avena, al igual que la leche de cáñamo, también son alternativas viables. Algunas de estas alternativas están saborizadas, por ejemplo con chocolate y vainilla.

Las alternativas a la leche de vaca más frecuentes son las bebidas de soja, almendras, avena, avellanas y arroz. Pueden usarse en infinidad de recetas, cafés, batidos y hasta en productos horneados como alternativas a la leche de vaca.

Sucralfato. Sucralfato, o sulfato de sacarosa aluminio, es un disacárido disulfatado, pertenece al grupo de los fármacos protectores de la mucosa gástrica.

Con el uso de este umbral, los autores de este estudio hallaron que el esomeprazol logra un control más eficaz de la acidez gástrica que el omeprazol; esto fue más notable con la dosis de 40 mg respecto de la de 20 mg.

¿Qué son los protectores gástricos? Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol, esomeprazol… son nombres que seguro te suenan y especialmente a todos aquellos que sufrís del estómago. Son los denominados fármacos inhibidores de la bomba de protones (IBP).

En caso de querer mejorar el revestimiento de nuestra pared, serían aquellos que produzcan un aumento en la producción de moco o protegiendo la mucosa digestiva, como por ejemplo alimentos ricos en fibras solubles como son la calabaza, el calabacín o la avena.