¿Qué relación existe entre las emociones y los pensamientos?

En general, pensamiento y emoción se consideran una misma vía de doble sentido, porque en ocasiones las emociones provocan pensamiento y en otras los pensamientos generan emociones asociadas.

Los pensamientos y las emociones no se ven, pero sí nos guían, y acabamos tomando decisiones y actuando en función de estos. Así pues, nuestra conducta, está determinada por nuestros estados emocionales, los cuales son ocasionados por aquello que pensamos.

Dado que los pensamientos son conscientes e inconscientes, la emoción podría redefinirse como la combinación de sentimiento y pensamiento -que solo tienes emoción cuando estás pensando en algo, y sentir algo al mismo tiempo, y la combinación de los dos da como resultado emociones individuales.

SITUACIÓN– PENSAMIENTO– EMOCIÓN– CONDUCTA

Primero ocurre algo, luego interpretamos lo ocurrido, posteriormente sentimos una emoción y finalmente actuamos. Esta secuencia acontece en apenas unos segundos, por eso a veces nos cuesta detectarla.

La emoción es una de las formas más importantes de explorar a fondo los afectos y la motivación se relaciona con el conocimiento (pensamiento cognitivo) y el deseo. En el caso de las emociones, se evalúa lo que la persona siente, mientras en las emociones es ver cómo actúa el individuo.

Las emociones impactan en la actividad cerebral directamente. Concretamente el sistema límbico, es una de las partes del cerebro encargadas de procesar las emociones. Esta red de neuronas encargadas de procesar emociones, es complementada por otras partes del cerebro como son el hipotálamo y el hipocampo.

La materia emociones pensamiento, muchas veces se asocian erróneamente con los sentimientos del corazón, pero en realidad estas provienen de nuestro sistema límbico, también conocido como cerebro emocional o cerebro medio, el cual es una porción de nuestro cerebro ubicada debajo de la corteza cerebral que incluye ...

Los pensamientos son aquellos que rigen ambos estados, el corporal y el mental; y las emociones son las respuestas físicas y psicológicas ligadas a dichos pensamientos.

Las emociones y los pensamientos positivos nos ayudan a abrirnos a nuevas posibilidades. Tenemos más capacidad para aprender y desarrollar nuestras habilidades. Esto nos lleva a un mejor desempeño en las tareas y las evaluaciones.

El sentir es lo que nos conecta con nuestra verdad, con lo que realmente queremos. El pensar acompaña el sentir, pero a veces, confundimos lo que pensamos con lo que sentimos. En el sentir actuaríamos si no hubiera consecuencias. El pensar nos frena y nos las hace ver de cerca.

Se ha demostrado que cada pensamiento genera a nivel cerebral la liberación neurotransmisores y neurohormonas, (Adrenalina, Dopamina, Noradrenalina, Adreno corticotropina, etc.) cuyo efecto en el resto del organismo desencadena una respuesta que será más o menos agradable en función del tipo de sustancia liberada.

La emoción se genera como una respuesta organizada a un acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, conducta, etc.). Primeramente tiene lugar el proceso perceptivo del evento, al que le sigue una valoración. El resultado es una reacción neuropsicológica, comportamental o cognitiva.

Los estudios del cerebro ya han demostrado que las emociones humanas se originan en el llamado sistema límbico, un conjunto de estructuras importantes que incluyen el hipocampo y la amígdala, entre otras.

Según Maslow, las personas tienen una necesidad innata de pertenecer y estar conectadas con otros, y cuando esta necesidad no es satisfecha, puede llevar a sentimientos de aislamiento y soledad, lo que puede tener un impacto negativo en la salud emocional.

Teorías de la Emoción

Tu estado emocional no solo repercute en la cantidad de horas de sueño, sino también su calidad puede verse gravemente afectada. Debido a un estado de ánimo negativo puede ocurrir que te despiertes constantemente y que tengas un sueño fragmentado que no resulta reparador. A la larga, esto puede ser muy nocivo.

El sistema límbico es un conjunto de estructuras cerebrales que responden a ciertos estímulos ambientales producien- do respuestas emocionales; como: miedo, alegría, enojo o tristeza.

EL SISTEMA LÍMBICO O CEREBRO EMOCIONAL

El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).

El estudio constata que la mayoría de los sentimientos básicos (enfado, miedo, tristeza, sorpresa) se localizan en la cabeza y en la parte superior del cuerpo, mientras que la felicidad y el amor, por ejemplo, recorren todo el cuerpo.

Corteza cerebral o neocortex.

La forma en como actuamos o nos comportamos en determinadas situaciones se relaciona con los sentimientos y pensamientos que nos emergen ante las situaciones que vivimos y las personas con que nos relacionamos. Nuestros pensamientos y emociones están a la base de la manera en que actuamos habitualmente.

Emociones positivas (alegría, humor, amor y felicidad), emociones negativas (miedo, ansiedad, ira, tristeza, rechazo, vergüenza) y emociones ambiguas (sorpresa, esperanza y compasión). Estas trece emociones básicas serían las que mejor pueden orientarse a programas de educación de competencias emocionales (Figura 7).

*“La moral y las emociones en general pesan más al tomar una decisión que lo racional; la empatía es más efectiva que la capacidad de juicio”, afirmó Germán Pérez durante la conferencia que dictó en la Semana de Neurociencias de la UdeC.

La felicidad es la emoción primaria más buscada. Aunque las personas experimentan felicidad por diferentes razones, esta emoción se define como un sentimiento agradable de satisfacción, bienestar y alegría.

El cerebro controla lo que pensamos y sentimos, cómo aprendemos y recordamos y la forma en que nos movemos. También controla muchas cosas de las que apenas nos demos cuenta, como el latido del corazón y la digestión de la comida.

Pensar mejor te permite tomar mejores decisiones y resolver problemas. Decidir te ahorra contratiempos, reduciendo tu estrés y ansiedad. Resolver problemas, te permite surfear mejor tu vida y, por si fuera poco, es una habilidad bien pagada en el mundo laboral. Escasean las personas resolutivas.