¿Qué representa la vergüenza?

Turbación del ánimo ocasionada por la conciencia de alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante.

La vergüenza se origina a partir del sentimiento de vulnerabilidad de uno mismo frente a los otros, por lo tanto, puede preservarnos de situaciones de estigma social a fin de que nos adaptemos a unas normas comunes para que predomine un sentimiento de pertenencia.

La vergüenza es un potente mecanismo de adaptación. La vergüenza nos señala qué es lo correcto y aceptable dentro del grupo social al que pertenecemos y nos permite asumir las reglas sociales como propias.

La persona con una vergüenza patológica experimenta un gran vacío personal, aislamiento social, frustración, miedo , rabia y gran autocrítica que limita su vida diaria hasta el punto que trata de ocultar su identidad en otras máscaras y se convierte en una persona rígida y perfeccionista.

A pesar de sus lados negativos, la vergüenza también puede tener sus ventajas según señalan los expertos. Las personas vergonzosas, en oposición a las extrovertidas, suelen tener mayor capacidad de escucha, reflexión, modestia, amabilidad, sensibilidad o lealtad.

La vergüenza surge cuando reconocemos que estamos incumpliendo una norma social, por ejemplo, cuando vestimos inadecuadamente para una reunión y recibimos la desaprobación de los demás.

Podemos encontrarnos con dos tipos de vergüenza: aquella que aparece cuándo sentimos que hemos hecho el ridículo y el otro tipo se relaciona con la sensación de bloqueo que aparece cuando sentimos que somos defectuosos.

Miedo a hablar en público: ¿cómo superarlo?

La vergüenza falsa se asocia al imaginar el deshonor, deshonra o condena por nuestras expectativas o las expectativas percibidas por otros.

Mientras que la vergüenza se relaciona con las acciones y comportamientos que han podido ser observados por los demás (Colombo, 2005), la timidez está más ligada a un aspecto de la personalidad, a la autoimagen, a la forma de verse a uno mismo y al entorno.

¿Cuáles son las manifestaciones del sentimiento de vergüenza?

La vergüenza adaptativa nos ayuda a corregir conductas y actitudes social o personalmente sancionadas, protege nuestra conexión con los demás y previene el aislamiento social. Nos moviliza y aunque es desagradable de sentir, no produce auto-desprecio.

La vergüenza es una mezcla de sangre y adrenalina

Es la adrenalina liberada la que provoca esta dilatación de los vasos sanguíneos, entre ellos los de la cara, por lo que nos enrojecemos.

Socializar con una persona callada puede ser un poco desafiante, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a que la conversación fluya:

Estrategias para superar la timidez y el miedo social

La timidez hace que nos sintamos incómodos, cohibidos, asustados, nerviosos o inseguros ante los demás. La timidez también puede ir acompañada de sensaciones corporales, como ponerse colorado, temblar o quedarse sin habla o sin respiración. La timidez es la sensación opuesta a sentirse cómodo entre otros.

La vergüenza es una emoción que se origina de la desaprobación de los demás y que precisa de la presencia real o imaginada de otros, mientras que la culpa es una emoción que surge de la propia desaprobación y no requiere de observadores externos (Benedict, 1946; Ghem y Scherer, 1988; Mead, 1937).

Es el miedo intenso ante ciertas situaciones sociales (que pueden ser algunas concretas o estar más generalizado) por temor a que puedan hacer el ridículo o que puedan ser juzgados de forma negativa.

La timidez es un obstáculo que impide alcanzar muchos objetivos, pues las consecuencias de esta se reflejan en todos los ámbitos de la vida, como en el laboral, sentimental, social y familiar, pues perjudica el desempeño de las personas al momento de desarrollar su rol dentro de la sociedad.

Cómo comunciarte con personas tímidas

Sin embargo, la timidez se convierte en un problema cuando es extrema, cuando limita nuestras potencialidades y nos hace sentir mal. De hecho, la timidez extrema provoca una inhibición del comportamiento y genera un gran sufrimiento emocional. Tampoco se debe confundir la timidez con la introversión.

Identificó 6 emociones básicas y prácticamente universales en todas las culturas. Según sus estudios éstas son: Miedo, tristeza, ira, alegría, sorpresa y asco.

La vergüenza es un afecto crucial en la práctica analítica. En principio, porque es un indicador prístino de la división subjetiva, al punto de que el sujeto avergonzado vacila en la situación de sentirse descubierto y, eventualmente, se detiene en su decir y calla.

Alrededor de los dos años de edad, los niños comienzan a experimentar vergüenza, es algo normal y natural que en un principio no debe alarmarnos demasiado.

El sentimiento de culpa representa un aviso interno, una suerte de alarma, habitualmente inconsciente, que tiene por finalidad adaptar nuestros comportamientos a las normas del entorno familiar y social. Habitualmente produce angustia y ansiedad y, si es continuado en el tiempo, puede llevar a la depresión.

El cortisol, que es la hormona principal del estrés, aumenta la glucosa en la sangre, o sea, los niveles de azúcar. También mejora el uso de la glucosa en el cerebro y aumenta la disponibilidad de las sustancias del organismo que reparan los tejidos.

Datos acerca del cortisol: La hormona que combate el estrés ayuda a mantener saludable el metabolismo y el sistema inmunológico. Resource. Baptist Health South Florida.