¿Que se ejercita en Taekwondo?

Condición física y mental: se trabaja la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio y coordinación, entre otras. Pero también se trabaja mentalmente, teniendo que razonar el porqué de las técnicas y memorizar el nombre y la ejecución. Autocontrol: este arte marcial ejercita cuerpo y mente.

Fortalecimiento muscular

El taekwondo requiere de entrenamiento de fuerza. Cada golpe como puñetazos o patadas ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, requiriendo de mucha fuerza para poder golpear, por ejemplo, una tabla, para conseguir romperla.

Fuerza, giros, patadas voladoras, velocidad, resistencia, equilibrio y, sobre todo, voluntad son algunas cualidades que se fortalecen con el taekwondo.

La práctica de este Arte Marcial, estimula y desarrolla la elasticidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia. También mejora sus reflejos, aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia cardiovascular y potencia el conocimiento de su cuerpo.

En este sentido, este arte marcial contribuye a desarrollar la fuerza, resistencia y velocidad; aumenta la flexibilidad, ayuda a reducir dolores musculares y articulares, además de que mejora la resistencia cardiovascular y cardiopulmonar.

El tiempo mínimo de un entrenamiento de Taekwondo no puede ser menor de 30 minutos, generalmente se usan en días de 3 sesiones, donde una de ella es corta con un objetivo bien específico.

El Taekwondo, como muchas otras artes marciales, no es inútil en una pelea, pero su efectividad en una confrontación real depende de varios factores, incluyendo la habilidad y entrenamiento del practicante, así como la situación específica en la que se encuentre.

SURIO ISANG – Fin de clase, final.

Las artes marciales, en particular, promueven la confianza, porque es muy fácil que cada uno vea la mejora y el desarrollo de su forma física y capacidad. Además, los resultados físicos también actúan como prueba de los esfuerzos y logros de cada uno.

Para designar a la persona que practica este arte marcial se emplean taekwondoka, por analogía con otras formas como judoka o karateka; taekwondoin, más semejante a la forma en coreano, y taekwondista, que es la forma mayoritaria y preferible.

Aquí tienes sus 5 mejores consejos para iniciarte en este deporte.

¿Qué disciplina debería practicar con 50 años? Kung fu. Este Arte Marcial milenario es uno de los más completos que existen a la hora de conectar mente y cuerpo. El trabajo de aprendizaje de los movimientos con la elegancia de los movimientos hacen que sea una de las mejores elecciones hoy en día.

Los niños que practican este deporte son capaces de canalizar toda su energía, por ejemplo en aquellos que tienen altos niveles de energía se pueden volver más tranquilos y los niños tímidos ganan confianza.

''Con el entrenamiento del Taekwondo, se inculca el respeto y la cortesía, lo que hace que el niño o niña sea más comprensivo con los demás. Se vuelven más seguros y con mayor confianza, lo que los ayudará en situaciones difíciles en su vida cotidiana.

El Taekwondo produce químicos “de la felicidad”

Mejora el autoestima, resulta motivador realizar ejercicios y ver el progreso implica que quieras seguir haciéndolo, esto sumado a ver cambios físicos en tu cuerpo, o avanzar de grado por ejemplo.

“Lo más difícil de hacer Taekwondo es ser constante, es llevar día a día esas cargas. Tienes que tener una mente muy fuerte, tienes que ser una persona tanto física como psicológicamente fuerte”, narró.

El Taekwondo es un deporte que a través de su práctica continua mejora la condición de todos los sistemas del cuerpo, especialmente en referencia a la coordinación y equilibrio, ya que los niños de 4 años en adelante es cuando se encuentran en pleno desarrollo de la coordinación y control de movimientos (p. 38).

De acuerdo con los expertos, una hora de Taekwondo te puede hacer quemar hasta 1.123 calorías, todo depende de tu peso. Una persona con un peso medio de 108 kilos podría quemar esa cantidad de caloría en una hora. Pesando 90 kilos serían 937 calorías y por 72 kg podríamos llegar a un total de 752.

Las debilidades físicas podrían ser una mala posición de combate -o bien porque el competidor esté muy clavado al suelo o con una separación excesiva de piernas (ambos errores dificultan la capacidad de desplazarse); porque esté con los pies excesivamente juntos -se pueden tener problemas de estabilidad- o por tener el ...

Se dice que la práctica de artes marciales por excelencia es el taekwondo mejor dado que requiere de mucha fuerza, esta fuerza se ve desarrollada mediante una serie de entrenamientos especiales con la finalidad de explotar toda esta fuerza interna.

Algo mas efectivo en este sentido sería el Muay Thai. Y siempre es necesario combinar un arte marcial de pelea de pie como las anteriores con una que enseñe a luchar en el suelo como el Brasilian Jiu Jitsu, o incluso la lucha libre.

Ese grito se llama "kiai". Aunque en realidad no se grita kiai, es más un "jia", que resulta mucho más natural de gritar. Se supone que te ayuda a concentrar tu fuerza en un solo punto y a destensar los músculos que se opondrían al movimiento. Es decir, la idea es que ha de servir para pegar más fuerte.

El tiempo que se necesita para obtener un cinturón negro en taekwondo puede variar según la escuela y la organización que otorgue los cinturones. Sin embargo, por lo general, se requiere un mínimo de 3 a 5 años de práctica diligente y consistente para obtener un cinturón negro en taekwondo.

CHIGUI – Golpear con cualquier otra parte de la mano o brazo.

Krav Maga. Originario de Israel, el Krav Maga está reconocido como uno de los deportes más efectivos para protegerte del peligro en la calle, pues utiliza movimientos con todo el cuerpo.

Jiujitsu, judo, aikido, kungfú, taichí, hapkido, karate o taekwondo son algunas de las más practicadas y reconocidas.