¿Que se entiende por el sueño?

El sueño es un período de descanso que se alterna con la vigilia. Todos tenemos relojes internos en el cuerpo que controlan los momentos en que estamos despiertos y cuándo el cuerpo está listo para dormir. Esos relojes tienen ciclos de aproximadamente 24 horas.

El sueño es por lo tanto un estado dinámico, en el que se activan e inhiben distintas zonas del encéfalo, con las repercusiones funcionales que se han indicado. Obedece a un ritmo biológico, circadiano (cada 24 horas), relacionado con el ritmo día-noche,nictemeral, al que se ajusta el proceso.

El sueño tiene un rol fundamental en la buena salud y el bienestar a lo largo de la vida. La forma en que nos sentimos mientras estamos despiertos depende, en parte, de lo que ocurre mientras dormimos. Durante el sueño, el cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física.

El sueño es un proceso restaurador en el que tanto el cuerpo como el cerebro se someten a una reparación. También tiene un efecto "detox". Dormir bien es esencial para el funcionamiento de la memoria, la cicatrización, la función inmunitaria y el funcionamiento de las hormonas en nuestro cuerpo.

En Sócrates el sueño es mera expresión de deseos. En Platón, ni el sueño ni la vigilia en cuanto determinados por la sensación y la fantasía nos ponen en contacto con la realidad en sí, a la cual sólo accedemos en esa especie de contrasueño o de supervigilia que es la contem- plación de las ideas.

El sueño es un proceso biológico complejo, ya que, mientras se duerme, las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas para mantener saludable al cuerpo, por lo tanto, si no hay un sueño de calidad las consecuencias pueden conllevar daño a la salud mental y física, al pensamiento y a la vida diaria.

De acuerdo con Maslow, el sueño es una necesidad básica del ser humano. Es un proceso universal común a todas las personas. A pesar de una considerable investigación, no existe ninguna definición comúnmente aceptada del sueño.

Según la teoría planteada por los autores del trabajo, los sueños surgen en la corteza cerebral o córtex, la región involucrada en la percepción, la imaginación, el pensamiento y la toma de decisiones. Allí abundan las células piramidales, que desempeñan un papel fundamental en las funciones cognitivas.

Expertos, como Sigmund Freud, sostenían que los sueños existen para satisfacer los deseos que cada persona tiene, o que pueden ser también un reflejo fiel y simbólico que se adueña de la mente, de los sueños y anhelos del ser humano. A lo mejor tengan razón o a lo mejor no.

¿Qué es una meta? Entenderemos como meta el lugar a donde queremos llegar, el fin de ese deseo o sueño. La meta será cuando se llegue al objetivo. Por otra parte, el sueño es el deseo de hacer algo, por eso, sueños y metas van de la mano, ya que ese sueño es lo que nos impulsa a llegar a esa meta.

Los sueños son una experiencia humana universal que puede describirse como un estado de conciencia caracterizado por acontecimientos sensoriales, cognitivos y emocionales durante el sueño. La persona que está soñando tiene un menor control sobre el contenido, las imágenes visuales y la activación de la memoria.

Para Freud el sueño es el resultado de nuestra propia actividad anímica, representado por imágenes visuales surgidas por representaciones involuntarias y por imágenes auditivas proyectadas en su espacio exterior.

9 Los sueños son pues imágenes de las cosas y tanto las realidades como esas imágenes son obra de los dioses. Lo que una imagen es en el agua, lo que la sombra es a la luz, es el sueño en un hombre. Platón no afirma que las imágenes son producidas por las realidades mismas, sino por la interferencia divina.

El estudio de Aristóteles sobre los sueños está exento del carácter de transmisión divina y libre de supersticiones. Considera el ensueño un fenómeno natural, resultado de procesos fisiológicos y psíquicos, inherentes a la naturaleza humana, que tienen lugar en el interior de la persona.

Podemos dividir las etapas del sueño en dos categorías principales: sueño REM (movimiento ocular rápido, de "rapid eye movement") y sueño NREM (sin movimiento ocular rápido, por"non-rapid"). Este artículo explica cuáles son las diferentes etapas del ciclo del sueño, cómo funcionan y por qué son importantes.

"El sueño saludable abarca tres cosas importantes", explica. "La primera es la cantidad de horas que duerme. La segunda es la calidad del sueño: tener un sueño reparador e ininterrumpido. La última es un horario de sueño regular".

El sueño es un fenómeno complejo resultante de la interacción entre el funcionamiento del sis- tema neuroendocrino, los relojes biológicos y procesos bioquímicos, con aspectos ambientales, culturales y sociales que adquieren especial relevancia en esta etapa de la vida.

El sueño es un período de descanso que se alterna con la vigilia. Todos tenemos relojes internos en el cuerpo que controlan los momentos en que estamos despiertos y cuándo el cuerpo está listo para dormir. Esos relojes tienen ciclos de aproximadamente 24 horas.

El descanso mental y físico, como todos sabemos, es una necesidad fisiológica. Todos necesitamos descansar y dormir, la no satisfacción de esta necesidad es incompatible con la vida. El sueño se considera el descanso por excelencia.

La corteza es responsable del contenido de los sueños, incluidos los monstruos de los que huimos, las personas que conocemos o la experiencia de volar. Dado que somos animales altamente visuales, la corteza visual, justo en la parte posterior del cerebro, es especialmente activa.

Para tener un recuerdo, primero necesitamos formarlo en el hipocampo y después este se mueve a otras partes del cerebro, especialmente al neocortex. Esta sincronización desaparece durante el sueño, por lo que es muy difícil que recordemos- lo que soñamos.

De acuerdo con los expertos, la mayoría de las personas que dicen no tener sueños, en realidad es que no se acuerdan. Ya que para estar seguros de la primera afirmación se debería hacer un seguimiento de muchos años y despertar al individuo del sueño REM para verificar si soñó algo.

Para poder retener un recuerdo, en primer lugar necesitamos formarlo en el hipocampo y, después, éste se esparce a otras partes del cerebro. Durante el sueño, esta sincronización desaparece y convierte en muy difícil la tarea de recordar los sueños.

Por eso, haré una lista con los sueños en las siguientes categorías:

2- Sueño, como sinónimo de cansancio. 3- Sueño, como aspiración a un cambio significativo en algún aspecto de tu vida. ***Anhelo: Es la espera de algun bien o algo particular, que se obtiene de forma puntual, como obra de un milagro, quizás. Sobre todo, un anhelo, suena un tanto lejano o casi inalcanzable.

Lograr nuestras metas y sueños depende de nuestro impulso y motivación

• Iniciar y perseverar en tareas y actividades difíciles hasta completarlas.
• Tener curiosidad, interés, y entusiasmo por el mundo que le rodea.
• Superar desafíos y distracciones que se interponen a sus metas.