¿Que se estimula con el baile?

Con el baile se fortalecen los músculos y los huesos, se tonifica el cuerpo, se mejora el equilibrio, se mejora la circulación sanguínea y se genera mayor elasticidad en las articulaciones. Además, todo esto reduce el riesgo de padecer diferentes enfermedades físicas.

1- Desarrollo de músculos y huesos. 2- Control del peso y reducción de la grasa corporal. 3- Aumento de la capacidad aeróbica. 4- La música estimula los centros de recompensa del cerebro y bailar activa los circuitos sensoriales y motores.

Al bailar liberamos endorfinas en nuestro cerebro que actúan como neurotransmisores generando sensación de bienestar. Estas hormonas, conocidas como "las hormonas de la felicidad", "están relacionadas con respuestas emocionales placenteras" según la propia definición de la RAE.

El baile desarrolla el sentido del ritmo, así como el oído musical. Despierta la destreza corporal de los más peques. Además, el baile ayuda a liberar tensiones, a aumentar la autoestima y a mejorar la confianza en uno mismo.

El baile trae grandes aportes a la salud corporal, de esta forma lo explicó el docente Sebastián: “Desde la parte física los beneficios que contribuyen en el baile son la coordinación, manejo del espacio, la resistencia como capacidad física, el equilibrio, la agilidad mental y aprender a identificar por medio del ...

La danza estimula la vibración del factor neurotrópico de proteínas derivadas del cerebro; este promueve el crecimiento, el mantenimiento y la plasticidad de las neuronas, imprescindible para el aprendizaje y la memoria. Además bailar hace que las neuronas sean ágiles y que se conecten entre si creando nuevas sinapsis.

La danza reduce el estrés y la ansiedad mediante la liberación de endorfinas. Esto hace que durante el tiempo que dura la actividad, logremos sentirnos mejor y evadirnos de aquello que nos preocupa y de los estresores del día a día. La danza puede ser un modo de desconexión.

Son dos tipos de energía que conciernen al estudio de la danza, una es la obvia o energía física que se usa para el movimiento de músculos y huesos y la otra es la psíquica que es la que da la vitalidad al movimiento del bailarín y le proporciona un sentido en el que no es sólo físico.

Beneficios del baile para la salud mental

Si bien el baile es considerado como actividad física, la mente también se beneficia de él: Disminuye el estrés y la tensión. Mejora la memoria. Combate el Alzheimer.

Disminuye los niveles de estrés: bailar libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y ayudar a reducir los niveles de cortisol, a producir serotonina y dopamina y, por tanto, los niveles de estrés. Se recomienda bailar de 30 a 45 minutos para liberar estas hormonas naturales de felicidad.

- Es fomentar el desarrollo de valores estéticos y de la capacidad creadora. - Es una posibilidad de exteriorizar corporalmente sensaciones, emociones y sentimientos. - Es ayudar a los procesos de socialización y de aceptación de la diversidad física, de opinión y de acción dentro del grupo.

Es el movimiento estático y en desplazamiento que sucede en el espacio y el tiempo que se realiza con una parte y todo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás o ritmo como expresión de sentimientos individuales o de símbolos de la cultura y la sociedad.

Bailar es uno de los ejercicios más completos y divertidos que hay. Según los expertos, moverse a ritmo de música genera grandes beneficios físicos y mentales, favorece a personas de todas las edades, y mejora la salud cardiovascular.

“Bailando promovemos la empatía, la capacidad de compartir con otros y la cooperación, habilidades sociales que, extrapolándolas a otras áreas vitales como el colegio, universidad, trabajo, familia, pareja, amigos, nos ayuda a formar relaciones exitosas y consecuentemente a un bienestar.” (Gandía, 2017).

El telencéfalo es la parte "pensante" del cerebro y la que controla los músculos voluntarios (los se mueven cuando tú quieres que se muevan). Por eso, necesitas el telencéfalo para bailar o para patear una pelota de fútbol.

Por lo tanto, el baile podría disminuir el riesgo de diferentes enfermedades neurológicas como el ictus o la demencia tanto de tipo Alzheimer como demencia vascular.

Al promover de manera adecuada la danza como una terapia para evitar el avance de una enfermedad como el Parkinson, sino de igual forma prevenir otras enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

Es curioso como un baile puede expresar tanto: alegría, tristeza, tradición, técnica, estado físico, unión, sincronización… No importa al lugar del mundo al que vayas, bailando podrás hablar el mismo idioma que cualquier otra persona.

En relación a la danza, diversos estudios apoyan la idea de que esta actividad física posee el potencial de favorecer los niveles de autoestima. En el ámbito de la tercera edad, encontramos que la danza favorece el bienestar psicológico y la estabilidad emocional (Hui, Tsan-keung y Woo, 2009).

Las investigaciones anali- zadas declaran los beneficios que la danza proporciona a las y los jóvenes tanto a nivel social como personal, pues esta permite que aumenten su autoestima, la autoimagen y el autoconcepto que ellos tienen de sí mismos (Duberg et al., 2013; Filippou et al., 2018; Jago et al., 2015; Rokka et ...

La danza utiliza el peso del cuerpo como la energía de movimiento que poseemos como seres vivos, jugar con el peso es jugar con nuestra energía, el peso (fuerza por gravedad) nos permite relacionarnos con el afuera desde dentro.

Aumento de la fuerza muscular.

El baile es uno de los mejores ejercicios para aumentar tu fuerza muscular. Cada vez que practicas tus pasos y movimientos de baile estás ejercitando diferentes grupos musculares.

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La danza creativa da la oportunidad de vivir las emociones desde el propio cuerpo en movimiento. Al practicarla se aprende a reconocer las propias emociones, a identificar las de los demás y a tener la capacidad de provocarlas en el público o en los integrantes de la clase.

¿Qué es la bailoterapia? La bailoterapia es una técnica que consiste en ejercitarse mientras bailas. Es una mezcla entre el cuerpo y la música, sin un género en particular, porque se usan los ritmos latinos, merengues, salsa, samba y hasta el hip hop y el reguetón.

La danza como terapia existe desde hace muchos años, ayudando a las personas que luchan por su salud. Es una terapia que aporta muchos beneficios al cuerpo y a la mente. Muchas personas que se apuntan a clases de baile descubren que la danza puede ser estupenda para tratar el estrés y la depresión.

Casi cualquier forma de ejercicio o movimiento puede mejorar tu estado físico y, a la vez, disminuir tu estrés. Lo más importante es elegir una actividad que disfrutes, por ejemplo, caminar, subir escaleras, trotar, bailar, andar en bicicleta, levantar pesas, nadar o hacer yoga, tai chi o jardinería.