¿Qué se necesita para desarrollar la empatía?

Estrategias para desarrollar la empatía en tus relaciones con los demás

Para despertar la empatía debemos tener predisposición a escuchar al otro. Y al decir escuchar, nos referimos a escuchar de verdad. Debemos escuchar para entender, no para contestar. Esta es la clave.

Entre los tres y los cuatro años inician la empatía hacia los sentimientos de los demás. Desde el periodo final de la niñez y con posible evolución a lo largo de toda la vida se percibe la empatía hacia las circunstancias vitales del otro.

Una persona empática es habilidosa en leer las situaciones mientras tienen lugar, ajustándose a ellas conforme lo requieran. Tiene una buena capacidad de escucha y es diestra en leer "pistas" no verbales. A través de la lectura de las necesidades de los demás, podemos reajustar nuestro actuar (p.e.

Las personas empáticas saben escuchar, son sensibles, tolerantes, etc. Además, ser empático tiene muchos beneficios, como el aumento de la autoestima o el desarrollo emocional. La empatía se puede entrenar y desarrollar mediante la escucha activa, el respeto y una serie de actividades y pautas.

La psicopatía

Las personas que no conectan emocionalmente con los demás mediante la empatía tienden a presentar un rasgo llamado psicopatía.

Las personas empáticas tienen más conciencia de sí mismos y son más receptivas a los demás, lo que puede ayudar a protegerlos contra el abuso de sustancias y otros comportamientos de riesgo. La empatía contribuye a la conciencia social y reduce el acoso, los prejuicios y el racismo.

Son muy impacientes con los demás, no aprecian las necesidades ajenas y les resulta insoportable tener que emplear su tiempo en hacer cualquier cosa con las demás personas. Son personas que utilizan a los demás como una herramienta o recurso directa o indirectamente para alcanzar sus metas personales.

Una persona con capacidad empática sabe cómo crear el clima emocional adecuado. Es capaz de hacer sentir cómodas a las personas de su entorno. Si conseguimos lograr este ambiente afectivo, aumentará la confianza mutua y los sentimientos positivos.

Las personas poco empáticas tienen dificultades para conectar con los sentimientos del otro, para captar sus sentimientos, centrándose en los sentimientos y deseos propios. Esto les lleva a tener dificultades en las relaciones sociales porque los demás pueden percibirles como egoístas y egocéntricos.

Ejemplos de empatía

Asistir a un anciano a cruzar una calle. Ayudar a un niño que es víctima de bullying. Socorrer a alguien que ha tenido un accidente. Alegrarse por los logros y la felicidad de otros.

Entristecerse al ver a alguien llorar. Ayudar a alguien a que cumpla un determinado objetivo. Alegrarse por los logros o alegrías de un ser querido. Socorrer a un individuo que se ha lastimado en la vía pública.

A continuación se enumeran algunas claves.

Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios; prestar atención y mostrar interés por lo que nos están contando, ya que no es suficiente con saber lo que el otro siente, sino que tenemos que demostrárselo; no interrumpir mientras nos están hablando y evitar convertirnos en un experto que se dedica a dar consejos en ...

¿Cómo sé si yo o mi pareja somos suficientemente empáticos? Una de las señales que nos puede alertar de la falta de empatía en la relación de pareja es el sentimiento de impotencia que aparece al no sentirse comprendido por el otro.

¡Descúbrelo y vive plenamente!

La empatía emocional o simpatía (o preocupación empática) es la capacidad de sintonizar con los sentimientos o preocupaciones de la otra persona. Eso puede generar sentimientos de preocupación y tristeza ante la necesidad de la otra persona. Pero también de alegría y entusiasmo ante lo que se nos está contando.

La empatía cognitiva se define como la capacidad de explicar, predecir e interpretar con precisión las emociones de los demás vinculadas a una situación (^{Decety, Michalska y Kinzler, 2012}).

El egocentrismo. La desconfianza. La pérdida de valores.

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Posteriormente Hogan (1969) definió la empatía como un intento de comprender lo que pasa por la mente de los demás o, en otras palabras, como la construcción que uno mismo tiene que llevar a cabo sobre los estados mentales ajenos.

Ser incapaz de identificar y expresar las emociones es un trastorno, se llama alexitimia. Tienen emociones pero al no verbalizarlas las somatizan. Tienen una vida social normal porque observan y siguen las normas. Puede degenerar en depresión, aislamiento social y problemas psicosomáticos.

La empatía es la capacidad de colocarse en los zapatos del otro; es decir, de entender y relacionarse con los pensamientos y experiencias de los demás. Es un elemento clave que nos permite entender que estamos en el lugar de trabajo indicado.

Empatía emocional: Esta es la capacidad de sentir verdaderamente lo que otra persona siente o, al menos, sentir emociones similares a las suyas. En el caso de la empatía emocional, siempre hay algún nivel de sentimientos compartidos.

LOS 3 TIPOS DE EMPATÍA

A su vez, los autores argumentan que la empatía requiere de mecanismos inhibitorios, procesos mediados por el córtex prefrontal. Desde esta perspectiva, las funciones ejecutivas contribuyen fundamentalmente en la empatía a través de la autorregulación.

La neurona espejo, también conocida como la amígdala espejo, se encuentra localizada en el sistema límbico y es quien permite la existencia de la empatía cerebral. Su principal función consiste en procesar y almacenar experiencias emocionales.