¿Qué se necesita para lograr el bienestar?

Las claves para gozar de bienestar emocional

El bienestar es la integración de distintas dimensiones, dentro de las cuales está el bienestar físico, mental y laboral. Es una interacción compleja que conduce a mejorar la calidad de vida.

¿A qué se refiere realmente el “bienestar”? Dicho de forma sencilla, el bienestar es el estado que se alcanza cuando uno se siente y desenvuelve bien en la vida. Uno de los modelos conceptuales más influyentes a la hora de explicar el bienestar se conoce con el nombre de PERMA (por sus siglas en inglés).

Toma conciencia de tus emociones: presta atención a tus emociones y aprende a reconocerlas. Identifica las situaciones, pensamientos o interacciones que desencadenan emociones positivas o negativas. Gestiona tu estrés: aprende técnicas de gestión del estrés como la respiración profunda, el ejercicio regular, etc.

Un artículo de Harvard Health sugiere las siguientes acciones:

Para lograr el Bienestar Emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual.

Estas incluyen la parte emocional, física, ocupacional, intelectual, financiera, social, ambiental y espiritual.

Revisa los principales tipos de bienestar y determina cual es el tuyo.

Generalidades. Los entendidos definen el bienestar de manera diferente. Pero la mayoría coinciden en que bienestar significa estar sano desde el punto de vista físico, mental y emocional. No hay problema en tener mejor salud en algunas áreas de bienestar que en otras.

Un plan de bienestar laboral es un proyecto llevado a cabo por la empresa cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de sus trabajadores, para que perciban el ambiente como favorable, y sientan cubiertas sus necesidades de índole personal, social, cultural y económicas.

El bienestar social se manifiesta en diferentes aspectos de la vida social de la población, como en el acceso a la educación, la salud, la alimentación, la vivienda o los bienes de consumo, entre otras cosas.

Cuidar de las y los demás, acercándote a vecinas y vecinos, creando ambientes de seguridad entre todas y todos. Fortalecer la comunicación con las personas que conoces y convives. Desarrollar actividades familiares, atendiendo la alimentación sana, la convivencia, el ejercicio y la prevención de enfermedades.

¿Qué es la salud mental? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

6 maneras en que el bienestar social puede mejorar su salud

Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano. Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante. Dormir un número de horas suficiente. Practicar ejercicio físico de manera regular.

El bienestar social se expresa en diferentes aspectos de la vida social de la población: en el acceso a la educación, la salud, la alimentación, la vivienda, bienes de consumo, diversiones, entre otras cosas.

- El Modelo de Atención de Salud para el Bienestar (MAS-Bienestar) se centra en las personas y las comunidades, y hace evidente el respeto a los derechos humanos, la implementación de políticas de salud pública, así como la mejora de las condiciones de las y los trabajadores sanitarios, afirmó el titular del ramo, ...

Implica el tener una actitud positiva hacia sí mismo, aceptando los propios aspectos positivos y negativos, una sensación de desarrollo continuo y apertura a nuevas experiencias. Por lo regular, la persona se siente alegre y de buen ánimo, feliz, tranquila, satisfecha, y llena de vida.

Los cuatro pilares del bienestar social son la educación, la sanidad, las pensiones y el trabajo.

Los expertos consideran que el ejercicio, la buena nutrición, la relajación y el sueño son esenciales para una vida saludable. Si bien estos “cuatro pilares” de la buena salud ayudan a que el cuerpo funcione, también hacen maravillas por el bienestar emocional.

En España hay un gran déficit en estos servicios, que deberían llamarse El Cuarto Pilar del Estado de Bienestar para resaltar su importancia complementando el Primer Pilar (el derecho de acceso a la sanidad), el Segundo Pilar (el derecho a la educación), y el Tercer Pilar (el derecho a la jubilación).

La calidad de vida se evalúa analizando cinco áreas diferentes: bienestar físico (con conceptos como la salud, seguridad física), bienestar material (haciendo alusión a ingresos, pertenencias, vivienda, transporte, etc.), bienestar social (relaciones personales, amistades, familia, comunidad), desarrollo (productividad ...

Existen diversos elementos que debemos considerar para lograr un bienestar laboral:

El Bienestar y Desarrollo personal es un proceso de crecimiento de todas nuestras habilidades personales que nos permite hacer frente con mayor garantía de éxito a las situaciones difíciles a las que nos enfrentamos durante la vida.

Actividades de bienestar social en el lugar de trabajo

Tienen como finalidad proteger y mantener la salud física, mental y social de los servidores públicos, en los puestos de trabajo y en la entidad en general, proporcionando condiciones seguras e higiénicas con el fin de evitar accidentes de trabajo y enfermedades profesionales para mejorar la productividad.

ELEMENTOS PARA UN PLAN DE BIENESTAR LABORAL

1. AREA DE SALUD. AREA DE INTERVENCION: Se identificara en que area se implementara el plan bienestar laboral.
2. AREA SOCIOECONOMICA.
3. AREA DE DESARROLLO INTELECTUAL.
4. AREA CULTURAL, RECREACIÓN Y DEPORTE.
5. AREA DE PROTECCIÓN Y SERVICIOS INSTITUCIONALES.
6. AREA ESPIRITUAL.
7. INCENTIVOS.