¿Qué se siente no tener emociones?

Síntomas del vacío emocional En el plano fisiológico, es frecuente que la persona se refiera a una especie de presión en el pecho. En el ámbito cognitivo destacan la sensación de apatía, aburrimiento, desgana, inseguridad, tristeza, frustración, ansiedad...

Alexitimia, la rara condición de vivir sin sentir emociones.

Entre las consecuencias de una disminución del tono emocional considerada como patológica, nos podemos encontrar con los síntomas, síndromes y trastornos tradicionalmente asociados a la depresión. Apatía. Estado afectivo de falta de emoción, motivación y entusiasmo.

¿Qué es el bloqueo emocional? El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que nos impide que podamos sentir emociones con normalidad. Por ello, nos impide pensar con claridad y nos afecta a nuestras acciones de nuestra vida cotidiana. En algún momento de nuestra vida todos hemos pasado por algún bloqueo emocional.

La alexitimia (AL) se define como un déficit comunicativo emocional, asociado con el pensamiento operacional, alta impulsividad y copiosas sensaciones corporales.

Prefieren el espacio personal y huyen de la interacción social. Presentan dificultades para expresar emociones. Evitan cualquier situación donde se le pide hablar de sus emociones y pueden terminar minimizando o cuestionando las emociones de las otras personas. Evitan cualquier expresión de afecto.

Síntomas de un bloqueo emocional

Cómo volver a sentir emociones

Meditar o practicar algún deporte, nos permite canalizar las emociones ya sean negativas o positivas. Cocinar beneficiará a disminuir la ansiedad, aumenta la creatividad, te hace sentir mejor contigo mismo, se controlan las porciones y aparte comerás más sano.

Dicho de una persona: Que muestra indiferencia o falta de interés por alguien o algo.

Escucha activa: Las personas que tienen dificultades para expresar sus sentimientos deben sentirse seguras para poder superarlo. La escucha activa implica estar atento a cada palabra que dice e intentar empatizar con la persona con la que hablas.

Una de cada diez personas tiene alexitimia: sus síntomas

No obstante, también aclaró que existen dos tipos diferentes: primaria y secundaria, siendo esta última la relacionada directamente con la salud mental.

La carencia afectiva se produce ante la ausencia sustancial de afecto durante una temporalidad lo suficientemente larga como para repercutir en la sensación de bienestar de la persona que la padece.

Básicamente, el bloqueo mental es una resistencia provocada por la negación de algún pensamiento o emoción. Por tanto, es una especie de mecanismo de defensa que se pone en marcha automáticamente cuando nuestra mente quiere mantener alejadas aquellas ideas o sentimientos que pueden perturbarnos.

El bloqueo mental puede ser puntual y aparecer en periodos donde se han vivido situaciones muy estresantes, o en etapas de la vida en las que se está muy cansado. Pero también puede durar largos periodos de tiempo, semanas e incluso meses como por ejemplo cuando se ha sufrido una situación traumática.

El bloqueo mental por ansiedad puede aparecer por muchas razones, como el estrés, traumas o tener baja autoestima, entre otras. Desde Psicología Nafría, te cuento en qué consiste y cuál es el tratamiento para superar el bloqueo mental por ansiedad.

Las siguientes son algunas formas de liberar las emociones reprimidas:

El estudio constata que la mayoría de los sentimientos básicos (enfado, miedo, tristeza, sorpresa) se localizan en la cabeza y en la parte superior del cuerpo, mientras que la felicidad y el amor, por ejemplo, recorren todo el cuerpo.

Sentimientos de incomodidad: Cuando los demás expresan sus emociones, las personas que suelen reprimirlas pueden sentirse incómodas en estas situaciones. Angustia: Aquellos que experimentan de emociones atrapadas muchas veces pueden sentirse angustiados/as cuando alguien les pregunta sobre sus sentimientos.

Una persona fria es alguien que no demuestra sus sentimientos,es distante e indifrente con los demas no le interesan tus sentimientos se mantiene alejado de sentir algun tipo de sentimiento, es cortante. Que no expresa sus sentimientos y se reserva sus emociones.

Una persona fría no nace emocionalmente distante. Se puede deber a la falta de afecto por parte de sus padres o hermanos cuando era pequeño. O al hecho de haber pasado por una experiencia traumática durante sus primeros años de vida, como la muerte de un ser querido con el que tenían un gran vínculo.

¿Cómo tratar a una persona fría y distante?

Si eres una persona emocionalmente no disponible es importante ser consciente, pedir ayuda si reconoces en ti este malestar y trabajar en la gestión de las posibles causas que te hayan llevado a ese punto, sin olvidar ser responsable con las personas de tu alrededor, ser sincero y comunicar tu estado.

A grandes rasgos, una persona con alexitimia tiende a mostrarse así: Tiene dificultades a la hora de expresar las propias emociones y diferenciarlas (por ejemplo, desconocen si lo que están sintiendo es miedo o ira), así como detectar y comprender los estados emocionales ajenos.

El tratamiento de la alexitimia a nivel terapéutico consiste en enseñar al paciente a reconocer e identificar sus emociones, a darles un nombre y también a distinguir aquellas emociones que pudieran parecer similares pero que realmente son distintas, por ejemplo la tristeza y la depresión.

Si a tu pareja le cuesta mucho identificar o expresar sus emociones, y eso está pasando factura a la relación, lo ideal es apoyaros ambos para gestionar la alexitimia. Predica con el ejemplo. La mejor forma de aprender habilidades de gestión emocional es mediante el modelado, es decir, viéndolas en una persona.

Las quejas típicas de esta niebla que las personas describen son pérdida de memoria, dificultad para encontrar palabras, problemas de atención y abrumarse por tareas simples.