¿Qué significa kick boxing en español?

El Kickboxing o Kick Boxing, cuya traducción literal del inglés significa "pateo-boxeo", es una disciplina híbrida de combate.

El kick boxing como tal es la combinación de dos disciplinas ya existentes previamente: el karate japonés y el boxeo occidental. Se trata de un deporte de contacto que alterna golpes propios del boxeo y patadas de artes marciales.

Tanto el box como el kickboxing son un deporte de entrenamiento, la diferencia entre estos dos deportes de combate es que en el boxeo sólo se permite usar las manos; mientras que en el kickboxing puedes usar tus manos y pies.

Tales como mejorar la resistencia de las piernas, el tronco del cuerpo, mejora la fortaleza mental y otorga la capacidad de afrontar nuevos retos mediante disciplina y constancia. Además, hablando de la fortaleza mental, es perfecto para ganar confianza en personas cuyo autoestima está bajo o tienen inseguridades.

El kick boxing es un arte marcial de origen japonés que nació gracias a polémicas que hubo en el 1960 debido a que en repetidos encuentros entre practicantes de Muay Thai (Boxeo tailandés) y practicantes de Karate daba como resultado el fracaso de los practicantes de Karate.

El origen del kick boxing se remonta a los años 60 en Tailandia, donde Osamu Noguchi y Naront Siri coincidieron en torneos de boxeo y muay thai. Noguchi fue en sus tiempos un gran boxeador japonés, aunque ya no peleaba debido a una lesión en la espalda que lo incapacitó.

Beneficios del Kickboxing

Las personas que practican boxeo suelen ser más rápidas, pues solo pueden utilizar sus manos como arma de defensa. No obstante, quienes entrenan kick boxing ganan en agilidad y habilidad, así como en concentración, pues pueden usar manos y piernas para golpear, pero también recibir golpes más variados.

​​​ Algunos estilos de kickboxing incluyen kickboxing japonés, kickboxing francés, kickboxing chino, kickboxing tailandés y kickboxing estadounidense.

El kick boxing es un ejercicio aeróbico con el que quemarás grasa a la vez que tonificas tus músculos. Esto hará que te sientas más ligero y en forma y, por tanto, mejor contigo mismo. De manera clara también mejorará tu autoestima y estado de ánimo.

Un plus: definirás tus músculos, aumentarás resistencia y coordinación, además lograrás bajar de peso y afinar tu cuerpo. El Kick Boxing es una práctica que combina patadas y golpes de puño. Al realizarlo, tu cuerpo entra en íntima relación con tu mente y se efectúa una quema de calorías constante.

Si te interesa este deporte y quieres empezar a familiarizarte con los golpes del kick boxing, aquí te dejamos los principales y cómo se realizan.

Eso depende de tu nivel, hay personas que enseguida destacan en combate, aunque sean pobres técnicamente, pero suelen tener muchas habilidades y capacidades físicas. Hay personas que en un año desarrollan un nivel de combate que a otras personas les cuesta 3 ó 4 años alcanzar.

Sensei, título de maestro iniciante dentro del sistema moderno de clasificación de rangos por cinturones (kyu- Dan) en el Gendai budo. Shihan, título de un maestro de maestros con mucha experiencia dentro del sistema moderno de clasificación de rangos por cinturones (kyu- Dan) en el Gendai budo.

Los practicantes de Muay Thai suelen adoptar una postura más abierta y más enfocada en las técnicas de agarre y golpes con codos y rodillas. Por su parte, los luchadores de kickboxing suelen tener una postura más cerrada y enfocada en técnicas de golpes con puños y patadas a mayor distancia.

1. Krav maga. El krav maga es considerado por muchos el mejor deporte de defensa personal, y es una combinación de algunas de las técnicas mencionadas anteriormente (karate y jiu-jitsu) junto con el boxeo y la lucha grecorromana. Es un arte marcial de uso militar, y su único objetivo es terminar la pelea rápidamente.

Cross o golpe directo

Se realiza sin abrir el brazo, de manera lateral, con un movimiento compasado de pie, cadera, hombro y torso, dirigiéndolo a la mandíbula o sien del rival. Puede considerarse el golpe más fuerte del boxeo.

El boxeo ocupa el primer lugar como el deporte más exigente.

¿Cuánto cuestan las clases de kickboxing en México? El precio promedio por hora de clase es de $227 pesos, sin embargo, esto puede variar dependiendo del profesor que elijas, su experiencia dando clases y sus certificaciones como entrenador.

Para empezar, en el kickboxing se usan golpes fuertes con brazos y piernas, que van dirigidos a la parte superior y la parte inferior del cuerpo de nuestro oponente. Después de una primera clase de kickboxing , notarás que has trabajo mucho los brazos.

En cuanto a los deportes de contacto, tanto boxeo como kickboxing, dos de sus principales variantes, pueden consumir aproximadamente 640 calorías a la hora.

Se estima que una hora de entrenamiento en este deporte a ritmo alto puede consumir unas 1.000 calorías, aunque si somos principiantes y vamos a un ritmo menor también conseguiremos quemar una buena cantidad de grasas.

Pero una cosa es constante: ¡un entrenamiento de kickboxing en casa quema una cantidad impresionante de calorías! Un estudio reveló que, por término medio, un entrenamiento de kickboxing cardiovascular (sin el uso de pesas adicionales) puede quemar entre 350 y 450 calorías por hora.

Decir Ossu mientras inclinas la cabeza educadamente es el equivalente japonés a un apretón de manos, con el que transmitimos nuestro respeto y confianza.

Entrenamiento de alta intensidad

De hecho, cada asalto de boxeo son 3 minutos intensos dando y recibiendo puñetazos y 1 minuto de descanso, así durante 12 asaltos. En el caso del entrenamiento con saco, se utiliza la misma duración alternando la alta intensidad con el descanso.

Lo más recomendable es hacerlo de manera progresiva con 2 o 3 sesiones por semana. Esto te permitirá empezar a conocer todos los movimientos y golpes. No te preocupes por la intensidad del ejercicio, ya que puede ser adaptado a tus necesidades.