¿Qué son los movimientos corporales y cuál es su importancia?

El movimiento corporal es el que se produce por medio de los músculos y conlleva al consumo de energía. Cada tipo de movimiento necesario para desplazarse, como parte de una tarea diaria, incluso durante el tiempo de ocio, conforma la actividad física como lo define la OMS.

El movimiento corporal es un tipo de comunicación no verbal. Por ejemplo, cuando asistes a una escuela de baile y tomas clases de bachata o clases de kizomba, te expresas cuando mueves tu cuerpo. El movimiento corporal en la danza es sumamente poderoso y personas de cualquier edad pueden disfrutar de él.

El movimiento es pues, el factor unificador entre las distintas partes de nuestro cuerpo, gracias a él adquirimos una relación definida con el mundo exterior y con los objetos, construyendo así mismo, junto a todos los sentidos el esquema del cuerpo.

Son aquellos movimientos que se pueden llevar a cabo tales como la flexión, extensión y muchos otros, ya que el cuerpo puede cambiar de posición según los rangos de movimiento de las articulaciones. ¿Qué encontrarás aquí?

La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.

La actividad física regular puede mantener agudas sus habilidades de razonamiento, aprendizaje y discernimiento y retrasar el deterioro de estas habilidades a medida que envejece.

La falta de movimiento puede alterar algunos de los neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso. La Organización Mundial de la Salud (OMS), afirma que al menos un 60 por ciento de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios en la salud.

El lenguaje corporal es la forma más importante de la comunicación no verbal, ya que la expresión facial, los gestos y la postura corporal son la expresión más inmediata de nuestros sentimientos. La razón de esto es que la mayoría de estas señales se emiten de forma inconsciente.

Locomotrices : andar, correr, saltar, galopar, rodar, botar, caer, trepar, subir, bajar, etc. No Locomotrices: balancearse, estirarse, inclinarse, doblarse, girar, empujar, levantar, traccionar, colgarse, equilibrarse, etc.

Los beneficios de la actividad física para los niños, adultos, y adultos mayores de 65 años

El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo.

Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.

Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo. Incluso cuando estamos sentados y completamente quietos, hay músculos de nuestro cuerpo que están en constante movimiento.

La cabeza se une al tronco por el cuello. En el tronco se encuentran, delante, el pecho y el vientre, y detrás, la espalda. Las extremidades superiores son los brazos y las extremidades inferiores las piernas.

El aparato locomotor, también denominado aparato musculoesquelético, está constituido por los huesos, los músculos, los tendones y los ligamentos.

La abducción y la aducción son habitualmente movimientos de un lado hacia el otro, como cuando se mueve el brazo lateralmente cuando se realizan saltos de tijera. Abducción: movimiento que se aleja de la línea media del cuerpo. Aducción: movimiento hacia la línea media del cuerpo.

Las articulaciones esféricas son las que permiten la mayor libertad de movimiento. Las caderas y los hombros tienen este tipo de articulación, donde el extremo redondo de un hueso largo encaja en el hueco de otro hueso.

Ataxia: Pérdida de la coordinación muscular. Distonía: Contracciones involuntarias de los músculos que causan torsiones y movimientos repetitivos. Puede ser dolorosa.

La ataxia tiene diversas causas; entre ellas, se encuentran los trastornos degenerativos y genéticos. La ataxia también puede producirse a causa de una infección u otra afección que se puede tratar.

Tipos de Expresión Corporal.

Los 7 canales del lenguaje corporal

La conducta no verbal se expresa principalmente a través de siete canales que, junto al discurso verbal, conforman la comunicación: Esos canales son : Expresiones faciales; Gestos; Posturas; Apariencia; Háptica; Proxémica; Lenguaje corporal y Paralenguaje.

Postura corporal: principalmente se relaciona con la actitud con la que se afronta la comunicación o con el estado emocional de una persona. Por ejemplo, cuando una persona mantiene una conversación con los brazos cruzados detrás de la espalda demuestra seguridad, confianza y/o liderazgo.

los movimientos rítmicos: mezclas de actos reflejos y voluntarios (caminar, correr, masticar). Es voluntario el inicio o el término de su ejecución. movimientos voluntarios: son con propósito y aprendidos (peinarse, guiar un vehículo, tocar un instrumento).

Los movimientos que puede efectuar una articulación sinovial son de deslizamiento, extensión, flexión, abducción, aducción, rotación medial, rotación lateral, circunducción, protrusión, retrusión, diducción, pronación, supinación, inversión, eversión, entre otros.

Estos son los cuádriceps. Los tendones de la corva y los cuádriceps trabajan en conjunto como un par para mover tus piernas hacia adelante y atrás cuando corres.