¿Qué tipo de atención es la concentración?

La atención sostenida es la capacidad de mantener la atención en una determinada tarea durante un periodo prolongado de tiempo sin cometer errores. Coloquialmente es lo que se denomina concentración.

Los diferentes tipos de atención, como la atención sostenida, selectiva, dividida, enfocada y alternante, tienen diferentes aplicaciones y se pueden mejorar mediante diferentes técnicas de entrenamiento y práctica.

La capacidad y la voluntad para entrar en contacto (visual, auditivo, olfativo, tacto o gusto) con algo en concreto. Consiste en la concentración que implica el interés o la motivación para mantener una atención sostenida el tiempo que sea necesario.

Los tipos o clases de atención más conocidos son: Atención interna: capacidad para prestar atención a los propios procesos mentales u otros aspectos interoceptivos. Atención externa: atención captada por los estímulos externos y procedentes del entorno.

Atención empática, en la que el oyente se hace eco, reformula y aclara los mensajes comunicados. Es característica de la terapia centrada en la persona, de C. Rogers, y es un rasgo esencial de la comunicación terapéutica.

Atención sostenida: Se trata de la capacidad de atender a un estímulo o actividad durante un largo periodo de tiempo. Atención selectiva: Es la capacidad de atender a un estímulo o actividad en concreto en presencia de otros estímulos distractores.

Atención selectiva: Se produce cuando centras la atención en un estímulo en el que estás enfocado, ignorando el resto. Por ejemplo, cuando te diriges a una persona en una sala llena de gente solamente te fijas en ella. Esta modalidad permite ignorar detalles que, en ese momento, no son relevantes.

Sí la hay: primero se presta atención, y si esta atención se mantiene, se puede llegar a un estado de concentración. Así, la concentración se puede definir como la cantidad de recursos de atención mantenidos en el tiempo con una tarea específica (Londoño, 2009).

La Terapia de Atención – Concentración tiene como objetivo mejorar el normal proceso de atención que implica la focalización de la propia actividad cognoscitiva en un estímulo o actividad; a su vez, la inhibición simultánea de los demás estímulos o actividades.

Los mejores ejercicios de concentración

Las pruebas psicométricas “clásicas” para medir atención dividida son el PASAT (descrito antes), el TMT (descrito antes) o tareas duales como la combinación de seguimiento visual (visual tracking) y amplitud verbal de dígitos (verbal digit span repetition) de Baddeley et al., 1997.

El Tálamo es la estructura que sirve de estación de procesamiento de información sensitiva, motora, e interviene en el nivel de atención y alerta.

Hablar por teléfono y estar haciendo otra tarea al mismo tiempo. Cocinar mientras escuchas la radio. A diario son muchas las ocasiones en las que mantenemos la atención dividida. En el ámbito académico, se necesita atender a lo que dice el profesor, al mismo tiempo que se mira a la pizarra y se toman apuntes.

Atención activa e involuntaria, consecuencia de una percepción, aunque el sujeto no suele ser consciente de ella. Atención pasiva es la atraída sin esfuerzo. Por ejemplo si escuchamos un ruido fuerte, anómalo y cercano prestaremos atención como un acto reflejo.

La atención es un proceso cognitivo que nos permite seleccionar y concentrarnos en estímulos relevantes. Según el modelo jerárquico de Sohlberg y Mateer, hay diferentes tipos: arousal, focalizada, sostenida, selectiva, alternante y dividida.

Atención pasiva

Hace referencia a los tipos de atención más rudimentarios y se produce de manera involuntaria. Dentro de este tipo se encuentra el estado de alerta, que se relaciona con el nivel de activación de la persona para recibir un estímulo.

Este es un trastorno del desarrollo asociado con un patrón continuo de falta de atención, hiperactividad o impulsividad. Los síntomas pueden interferir en las actividades y las relaciones diarias. Este trastorno comienza en la niñez y puede continuar hasta la adolescencia e incluso la edad adulta.

Hay formas en que el TDAH se presenta, según qué tipos de síntomas sean más fuertes en la persona: Presentación en la que predomina la falta de atención: Es difícil para la persona organizarse o terminar una tarea, prestar atención a los detalles o seguir instrucciones o conversaciones.

Normalmente se entiende que la atención sostenida nos permite mantener el foco de nuestra atención en un estímulo el tiempo suficiente, aún en la presencia de distracciones o del incremento de la fatiga. En otras palabras, este tipo de atención hace referencia a la persistencia de la atención.

Normalmente se dice que la atención selectiva es la capacidad para fijarse o seleccionar un estímulo a pesar de la presencia de distractores. Esta capacidad requiere que nuestro cerebro intente desatender a los estímulos ya conocidos para no prestarles atención consciente.

La atención encubierta es un proceso cognitivo que beneficia la detección y percepción de estímulos visuales. En un estudio previo hemos desarrollado un método de detección de estímulos visuales especialmente apropiado para el estudio de los procesos de atención.

En concreto, la atención selectiva consiste en la capacidad de mantener una actividad cognitiva frente a diferentes estímulos competitivos o distracciones externas o internas. Así pues, la atención selectiva es la capacidad de separar los estímulos relevantes de los que no lo son.

Cómo mejorar la capacidad de atención sostenida

"La concentración es la capacidad de la persona de centrar sus recursos cognitivos en una tarea concreta, evitando las distracciones. De esta forma, en la concentración influyen dos grupos de factores: los recursos cognitivos y el contexto o entorno", asegura el equipo de psicología de Cipsia.

Mejorar la concentración es imprescindible para el aprendizaje porque permite controlar los estímulos externos y enfocar y mantener la atención en una actividad durante un tiempo determinado. Por ello, es recomendable trabajar la capacidad de atención desde edades tempranas para que el desempeño escolar sea eficiente.

Haz deporte, un entrenamiento de gimnasia, corre, prueba el yoga o date una caminata. El ejercicio favorece el aprendizaje, la memoria y la concentración. La práctica regular del ejercicio físico también mejora el estado de ánimo, ayuda a dormir y reduce el estrés.

Estas actividades y juegos ayudan a mejorar la atención

1. 1 Encuentra las diferencias.
2. 2 El cubo de Rubik.
3. 3 Manualidades.
4. 4 Sopa de letras.
5. 5 Asociar parejas con juegos de cartas.
6. 6 Rompecabezas.
7. 7 Laberintos.
8. 8 Lectura de cuentos.