¿Qué tipo de cerveza es más saludable?

Las cervezas lager suelen ser las más bajas en calorías. Busca una cerveza con menos de 100 calorías por porción. También puedes optar por cervezas light o sin alcohol.

Healthline coincide: “en comparación con la cerveza estándar, la cerveza light contiene una cantidad similar de vitaminas y minerales, pero algo menos de calorías y menos alcohol. Esto hace que la cerveza light sea una mejor opción si estás decidiendo entre las dos”. La cerveza tiene pocos nutrientes.

Según el prestigioso concurso World Beer Challenge, en su última edición, las más valoradas fueron las españolas Estrella Damm, la 1906 Red Vintage y las 1906 Reserva Especial, que lograron los 100 puntos posibles del ranking elaborado con las mejores cervezas del mundo en 2021.

Los expertos insisten en la importancia de que el consumo de la cerveza, en personas sanas y fuera de la gestación, se haga de forma moderada: en el caso de las mujeres, una o dos cervezas al día; en los hombres, dos o tres.

¿Cuál es la cerveza que menos hace daño al hígado? De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Oxford, la cerveza con lúpulo es considerada como la que menos daño puede provocar a nuestro hígado.

Las marcas de cerveza sin alcohol con más y menos calorías

Estrella Galicia 0,0%: 21 kcal (100ml) 69,3 kcal (lata entera) Heineken 0,0%: 21 kcal (100ml) 69,3 kcal (lata entera) Amstel 0,0%: 22 kcal (100ml) 72,6 kcal (lata entera) Cruzcampo 0,0%: 22 kcal (100ml) 72,6 kcal (lata entera)

En este sentido, desde el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ecplican que, para no poner en riesgo tu salud, no debes sobrepasar una o dos cervezas al día.

Si debemos elegir entre los destilados, los que son menos perjudiciales son el tequila, el whisky y el ron. El tequila cuenta con probióticos y es de los alcoholes más respetuosos con la microbiota intestinal. El whisky cuenta con propiedades antioxidantes.

El vino, la bebida alcohólica más saludable

Según estudios, puede estar asociado a un aumento del colesterol “bueno” y a un menor riesgo de coagulación. Además tiene propiedades antiinflamatorias debido a su alto contenido en quercetina.

La cerveza que según la OCU tiene mayor calidad es la Xibeca, pues ha sido "la cerveza mejor valorada en la prueba de degustación" organizada por la asociación de consumidores.

Las marcas de cerveza sin alcohol con más y menos calorías

Heineken 0,0%: 21 kcal (100ml) 69,3 kcal (lata entera) Amstel 0,0%: 22 kcal (100ml) 72,6 kcal (lata entera) Cruzcampo 0,0%: 22 kcal (100ml) 72,6 kcal (lata entera)

ANTARTIC NAIL ALE

La idea es de una marca australiana, Nail Brewing, que presume de vender la cerveza más antigua y más pura del mundo. Es una cerveza de fermentación alta y con una graduación no muy alta, 4,6%.

Beber demasiado y muy rápido puede causar un deterioro significativo de la coordinación motora, la toma de decisiones, el control de los impulsos y otras funciones, los cuales aumentan el riesgo de daño.

El consumo regular de cerveza puede tener un impacto en los niveles de azúcar en la sangre y producir problemas como resistencia a la insulina y riesgo de padecer diabetes tipo II. Esto ocurre aunque se tenga una ingesta moderada por día.

Desde el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) indican que para no poner en riesgo tu salud debes beber como máximo una y dos cervezas al día. Este es el dato que se estima para que su ingesta no sea dañina, pero la cantidad que se considera que puede derivar en alcoholismo es diferente.

– Alcohol: esta es la más dañina para el hígado, ya que consumirla en exceso puede generar hepatitis o cirrosis.

Bebidas alcohólicas que hacen menos daño al hígado

Algunas de estas bebidas son: Vino tinto: 10 a 14 grados de alcohol. Por sí mismo, el vino tinto posee propiedades antioxidantes que ofrecen beneficios sobre todo a células hepáticas dañadas. Cerveza: 5 a 12 grados de alcohol.

La bebida que menos daño hace al hígado

Si hay un tipo de licor que puede aportar beneficios a la salud es el vino tinto, que por su tipo de fermentación no elimina ciertos compuestos útiles para el sistema cardiovascular que poseen las uvas -materia prima del vino-.

Una opción popular para aquellos que buscan una cerveza con menos azúcar es la cerveza light. Estas cervezas suelen tener un contenido de azúcar más bajo que las cervezas regulares, lo que las convierte en una opción más saludable para aquellos que desean reducir su consumo de azúcar.hace 5 días

Para la OCU la cerveza que menos engorda de todas las que tienen alcohol es la Amstel Original, algo que se debe a que es la que menos calorías aporta: 132 kcal por lata o 40 kcal por cada 100 mililitros de esta variedad de cerveza.

Atendiendo únicamente a las calorías, sí, una cola es mejor que una cerveza y engorda menos, pero a nivel nutricional, comparando los ingredientes de cada bebida, una cerveza es menos perjudicial que una cocacola, ya que está cargada de azúcar, que puede resultar muy negativo para el organismo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) determina que cuando una persona sobrepasa los 1.250 ml diarios, es decir, 4 o 5 cervezas, se puede considerar alcoholismo. Por esta razón, debes tener en cuenta si habitualmente sobrepasas este límite y si además, beber se ha convertido en un hábito que no puedes evitar.

A largo plazo, el consumo excesivo de alcohol puede provocar alta presión arterial; cáncer, de mama, boca, garganta, laringe, esófago, hígado, colon y recto; problemas de aprendizaje y memoria; problemas de salud, mental, como depresión y ansiedad; problemas familiares; o dependencia al alcohol.

En términos generales, una copa de vino (que suele ser de unos 150 ml) tiene aproximadamente el mismo contenido de alcohol que una cerveza de 330 ml. Por lo tanto, una copa de vino equivale a una cerveza de 33 cl en términos de contenido alcohólico.

Desde el punto de vista calórico más adaptado al consumo real, una copa de vino tinto de 125 ml contiene alrededor de 88 kcal y una lata de cerveza de 330 ml contiene 132 kcal. La diferencia la marcará la cantidad de unidades que consumamos.

Seis bebidas alternativas al alcohol

• Cerveza de jengibre o ginger beer. Una alternativa a la cerveza es su versión sin alcohol.
• Mojito, su otra versión. Deja los prejuicios a un lado y anímate a probarlo.
• Zumo de fresas. Los zumos de frutas son una excelente alternativa al alcohol.
• Clara o pica.