¿Qué tipo de fibras son los abdominales?

En el abdomen (a diferencia de otros músculos) el 75% de todas las fibras son fibras tónicas.

La faja abdominal por lo contrario tiene un número elevado de fibras tipo I cerca del 69%, mientras que de tipo II sólo cuenta con un porcentaje aproximado del 3%. Esto no es casualidad, ya que su función es totalmente diferente. Es la de ser un músculo parietal, hacer de pared, de sostén.

Fibras lentas, rojas, oxidativas o tipo I:

Predominio en la musculatura tónica o de la postura, músculos biarticulares, ejemplo de deportista con predominio de fibras lentas, un maratoniano. Las fibras lentas tienden a acortarse.

En los mamíferos se reconocen cuatro tipos de fibras musculares: fibras tipo I (de contracción lenta), y fibras tipo II (de contracción rápida). A su vez, las fibras tipo II se dividen en 3 subtipos: IIA, IIX y IIB (López & Fernández, 2006). En el ser humano únicamente encontramos fibras musculares tipo: I, IIA y IIX.

La musculatura abdominal da forma al abdomen y ocupa toda la cara anterolateral del mismo, siendo los músculos con mayor superficie en conjunto del organismo. Son varios los músculos que constituyen esta pared abdominal: Recto anterior del abdomen, oblicuos mayor y menor, y transverso del abdomen.

Puntos para empezar a hablar sobre tipos de fibras. – Las fibras lentas se caracterizan por tener menor diámetro, menor nivel de fuerza y una elevada resistencia al músculo. – Las rápidas, por el contrario, cuentan con un mayor diámetro, poca resistencia y mayor nivel de fuerza.

Fibras tipo IIa (fibras mixtas): son fibras de aspecto y propiedades intermedias entre las otras dos. La contracción es rápida, pero tienen cierta resistencia a la fatiga.

Las fibras rojas predominan en los músculos del tronco y las blancas en las extremidades.

– El bíceps tiene hasta un 55% de fibras de contracción rápida, esto significa que el resto está hecho de fibras de contracción lenta, así que elija un rango bajo y medio de repeticiones, pero con una carga, media o alta. Esto permite su correcto y rápido desarrollo.

Levantar pesas, hacer sentadillas y lagartijas, realizar carreras cortas (sprint) o entrenamiento de resistencia con peso, permite mantener el nivel de masa muscular y fortalecer las fibras musculares de tipo II.

El pectoral mayor es un músculo rendimiento y sus dos cabezas son predominantemente de contracción rápida en casi todo el mundo, con 60% fibras tipo II son la media.

Por ejemplo, la función principal de los músculos de la espalda es la de enderezar y estabilizar el cuerpo. No tienen que funcionar muy rápidamente, pero tienen que soportar el esfuerzo durante mucho tiempo. Por lo tanto, estos músculos contienen más fibras lentas, es decir, fibras tipo 1.

Fibra nerviosa que transmite impulsos motores bien formando parte de haces motores, en el sistema nervioso central, o bien de nervios motores, en el sistema nervioso simpático.

Relacionado con el abdomen, que es la parte del cuerpo ubicada entre el tórax y las caderas; contiene el páncreas, el estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar y otros órganos.

Musculatura implicada: recto del abdomen, oblicuo externo, oblicuo interno, recto femoral y psoas ilíaco.

Tres o cuatro músculos están presentes en la pared abdominal posterior, dependiendo del individuo: el psoas mayor, el ilíaco, el cuadrado lumbar y el psoas menor.

Por ejemplo la musculatura de sostén, musculatura profunda (suelo pélvico, transverso del abdomen, multífidos) presenta un predominio de fibras lentas.

En cuanto a la acción del músculo, se sabe que los músculos posturales del cuello y la espalda, con actividad continua, tienen predominancia de fibras musculares de contracción lenta, mientras que los de los brazos, con actuación intermitente, presentan más fibras de contracción rápida.

-Fibras de contracción rápida. Son fibras que tienden a ser de mucho mayor diámetro y por lo mismo a formar volumen. Son de color mas claro. Y se forman en músculos que se necesitan para desarrollar fuerza y para movimientos de alta explosividad o rapidez, potentes, pero…….

Los músculos que contienen fibras rápidas de tipo II como el tibial anterior y el gastrocnemio se pierden con más rapidez que los de fibras lentas de tipo I, como el sóleo, en la caquexia, debido a un aumento de la oxidación y degradación proteica en respuesta a estímulos en las fibras de tipo II motivados por la ...

Lo bueno: las fibras musculares blancas son más gruesas y tienen mayor potencial para crecer. Aunque realizar movimientos rápidos y potentes en el entrenamiento no cambia la cantidad de fibras musculares blancas, sí cambia su tamaño y, por lo tanto, su parte de masa en el músculo, lo cual permite que el músculo crezca.

Son fibras oxidativas de contracción rápida. Como también utilizan el oxígeno, son fibras resistentes a la fatiga, aunque mucho menos que las fibras de tipo I, sin embargo su poder de contracción es mayor.

Trabajo de tríceps, uno de los músculos que más demora en desarrollarse.

Las fibras claviculares (anteriores) del deltoides actúan junto con el pectoral mayor para producir flexión del brazo al caminar o correr. Estas fibras también se encuentran activas durante la rotación interna (medial) del húmero.

En relación al porcentaje total de número de fibras musculares del antebrazo, estas se divide en: 50% Fibras tipo I (Lentas) 50% Fibras tipo II (Rápidas)

Las fibras musculares se dividen en 3 tipos: Lentas o rojas, intermedias y rápidas o blancas. También se les denomina tipo I, tipo IIA y tipo IIB respectivamente. Los músculos están formados en su composición por esa variedad de tipos de fibras. Pero en proporción a la utilidad del musculo.