¿Qué tipo de pez es el emperador?

El pez emperador es un pescado semigraso que ronda el 4% de grasa. A simple vista se caracteriza por tener el dorso azul y el vientre de color plateado. Mientras que la parte de la cabeza, pectorales y caudal son de color rosado. Posee un cuerpo alto, ovalado, comprimido y con una boca de tamaño pequeño.

El pescado azul

Entre los diferentes pescados azules destacan: el atún o bonito del norte, la anchoa o boquerón, el arenque, el salmón, el salmonete, la anguila, el jurel o chicharro común, el pez espada o emperador, la lamprea y el verdel o caballa.

En cocina es habitual confundir la carne del mero con la del marrajo y el emperador Luvarus imperialis, llegando a creer que son el mismo pescado, sin embargo son especies muy diferentes: los emperadores son peces de esqueleto óseo, mientras que el del marrajo es cartilaginoso.

Propiedades y beneficios

El emperador contiene vitaminas del grupo B como la B3, B6, B9, B12, y la D y minerales como el selenio y el fósforo. Al ser rico en hierro ayuda a combatir la anemia. Nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario por su contenido en vitamina D.

Descubre el sabor del pez emperador, firme, jugoso y ligeramente dulce, con un característico toque a mar. Disfruta de su carne tierna y bien estructurada, ideal para cocinar a la parrilla, al horno, a la plancha o frito, manteniendo siempre su sabor auténtico.

Así, "el mejor pescado azul que podemos elegir son aquellos pescados azules de pequeño tamaño tales como el salmón, la trucha, el boquerón, las sardinas y la caballa", recomienda a EL ESPAÑOL la Dietista-Nutricionista Sara López Oliva.

Algunas buenas opciones de pescado rico en omega 3 son estas:

Lubina: el elegante sustituto del mero

El mero y la lubina pertenecen a familias de peces comunes en el Mediterráneo y el Atlántico. Además, son especies que forman parte de la lista de pescados blancos. El mero tiene un sabor más robusto, mientras que la lubina tiene un sabor más suave.

El mero es conocido así a nivel nacional, pero también como 'meru' en Asturias, 'anfós' en Baleares, 'anfós' en Valencia', 'mero oscuro' en Galicia y 'mero moreno' en Canarias.

Pescados azules son la aguja, la anchoa o boquerón, el atún, el bonito, la caballa, la melva, el cazón, el chicharro, la lamprea, la palometa, el pez espada, el salmón y la sardina. Mientras que podemos considerar semigrasos a la anguila, el besugo, la lubina dorada, el salmonete y la trucha.

Para evitar males mayores lo mejor es que te inclines por el salmón, la sardina, la trucha o cualquier otro pescado de los mencionados anteriormente. Pues, gracias a su alto valor nutricional en ácidos grasos Omega 3, proteínas, minerales y vitaminas, suponen un alimento ideal para nuestro organismo.

Los pescados más seguros de ingerir son el salmón, el gado y el pez gato. Entre los mariscos destacan los camarones. Los mejillones, almejas y la sepia, son también una buena opción. La trucha, el salmón y la sardina destacan como más saludables debido a sus nutrientes.

PRECIO KILO: 6,75 €.

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Calorías: Contiene 142 calorías por cada 3 galletas. Esta cantidad de calorías es elevada para el tamaño de la poción, ya que cubre el 7% de las calorías recomendadas al día para un adulto, mientras que para una niña o niño cubre 9% de las calorías totales.

Si buscas un pescado con una textura más delicada y que se deshaga en el paladar, la dorada es una excelente elección. Por otro lado, si prefieres una carne más firme y un sabor ligeramente más pronunciado, la lubina es la opción adecuada.

El pez espada, los mejillones, los berberechos y la pintarroja son las especies de pescado y marisco que acumulan una mayor cantidad de metales tóxicos, como mercurio y plomo, según un estudio elaborado por la Universidad de Granada.

Para la población vulnerable se precisa de recomendaciones más estrictas específicas para las 4 especies identificadas con un alto contenido en mercurio: Pez espada/ Emperador, Atún rojo (thunnus thynnus), Tiburón (cazón, marrajo, mielgas, pintarroja y tintorera) y Lucio.

Tanto la Fundación Española de Nutrición como la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomiendan consumir pescado azul entre dos y tres veces a la semana. De hecho, los expertos en nutrición recomiendan la ingesta de pescado entre 3 y 4 raciones a la semana, siendo al menos dos de ellas de pescado azul.

Los expertos recomiendan comer al menos 3-4 raciones a la semana (1 ración = 125-150 g), ya que es un alimento muy completo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina D, yodo, potasio, hierro y calcio entre otros nutrientes.

Pescados azules

Todas las especies de pescado azul están consideradas entre las más sabrosas del mundo. La razón es que el pescado azul, que también se conoce como pescado graso, es el tipo de pescado que más grasa intermuscular tiene, influenciando esta grasa en el sabor final del producto.

Si lo que buscamos es un alimento rico en proteínas y nos preocupa no obtenerlas del pescado, tendremos que optar por fuentes proteicas vegetales como pueden ser las legumbres, el seitán, quinoa, semillas de cáñamo, o combinaciones adecuadas de alimentos. Las legumbres serían la primera opción.

Ahí los tienes, cinco opciones de pescados que comparten similitudes con la merluza en textura y sabor: pescadilla, bacaladilla, lenguado, pez San Pedro y rape. Cada uno de estos pescados tiene sus propios beneficios y propiedades, lo que los hace perfectos para una amplia gama de preparaciones culinarias.

Precio 57 €/kg (IVA incluido).

Descripción y características del pargo

En Asturias es frecuente como maceta o machote, en Cantabria como dentón, además de los otros dos términos y en Euskadi es muy frecuente verlo como abrota o gurbín, términos parecidos a los que vemos en Galicia, donde también se ve como abretán o como abrota.