¿Qué tipo de soledad hay?

Tipos de Soledad

Soledad emocional

A diferencia de la existencial, este tipo de soledad surge de una falta de relaciones sociales o apego con otras personas. Por ejemplo, puedes sentirla cuando todas las personas de tu círculo de amigos tienen una pareja estable o romántica, y tú no.

La Soledad Existencial (SE) es una condición humana de la existencia. Cada persona vive en un cuerpo separado de los demás dentro de unas mentes que son únicas. Como una experiencia, la SE tiene un componente emocional y otro cognitivo relacionado con la toma de conciencia de la propia finitud.

Se caracteriza por sentimientos constantes y continuos de sentirse solo, alejado o separado de los demás y la incapacidad de conectarse a un nivel más profundo. Además, puede estar acompañada de sentimientos profundos de inseguridad, baja autoestima o ansiedad social.

La soledad emocional es un estado mental que puede surgir en soledad física o en compañía, y que se construye basada en sentimientos relacionados con la incomprensión, la falta de apego con otras personas, la tristeza, la inseguridad, sensación de vacío…

Tipos de Soledad

La soledad no sólo afecta al ámbito emocional o psicológico conduciéndonos a estados de tristeza, sino que además también afecta a la salud física. Se han demostrado relaciones entre la soledad y el aumento del cortisol o empeoramiento del sistema inmune.

Ausencia de intimidad: esta causa de sentimiento de soledad suele darse en las parejas que han perdido la comunicación y, por ende, la intimidad ha sido sustituida por el hecho de que cada uno hace su vida. Las conversaciones ya no son en común, sino de cada uno de sus integrantes con sus respectivos móviles.

Se caracteriza por sentimientos constantes y continuos de sentirse solo, alejado o separado de los demás y la incapacidad de conectarse a un nivel más profundo.

Síntomas del vacío emocional

En el ámbito cognitivo destacan la sensación de apatía, aburrimiento, desgana, inseguridad, tristeza, frustración, ansiedad... En el terreno conductual pueden observarse conductas agresivas y autodestructivas, aislamiento social, conductas adictivas, trastornos de la alimentación...

La soledad no solo se siente mal, sino que también puede ser perjudicial para su salud. Las personas que se sienten solas corren un mayor riesgo de contraer muchas enfermedades, incluidas las enfermedades del corazón, la presión arterial alta y la enfermedad de Alzheimer.

Las personas que se sienten solas experimentan dolor emocional. Perder el sentido de interconexión y comunidad puede cambiar la forma en que una persona ve el mundo. Las personas que padecen de soledad crónica puede sentirse amenazadas y desconfiar de los demás.

La soledad se asoció a mayores tasas de depresión, ansiedad y suicidio. La soledad en los pacientes con insuficiencia cardiaca se asoció a un riesgo de muerte casi 4 veces mayor, a un aumento del 68 % del riesgo de hospitalización y a un aumento del 57 % del riesgo de visitas a la sala de emergencias.

Los factores que contribuyen a la soledad incluyen variables situacionales, como el aislamiento físico, el traslado a un nuevo lugar y el divorcio . 5 La muerte de alguien importante en la vida de una persona también puede provocar sentimientos de soledad.

Cómo manejar la soledad: 5 maneras de dejar de sentirte solo

Nos mudamos más, cambiamos de trabajo con más frecuencia, vivimos con una tecnología que ha cambiado profundamente la forma en que interactuamos entre nosotros y cómo nos hablamos". "Y puedes sentirte solo incluso si tienes mucha gente a tu alrededor. , porque la soledad tiene que ver con la calidad de tus conexiones ." Cirujano General de EE. UU., Dr.

Oportunidad de ser más autosuficientes

Muchas veces nos da miedo la soledad porque sentimos que no tenemos la capacidad de sobrevivir sin ayuda de los demás, pero cuando pasamos tiempo a solas descubrimos que somos realmente autosuficientes. Esto mejora la autoestima y nos prepara para los retos de la vida.

Dos tipos básicos de soledad son la soledad social y emocional (Weiss, 1973). La soledad social se origina en la ausencia de un grupo más amplio de contactos o de una red social atractiva. La soledad emocional se origina por la ausencia de una figura íntima o de un vínculo emocional cercano.

Es la soledad que empleamos para ejercitar algunas reflexiones sobre cualquier asunto que consideremos relevante. En suma, se da cuando una persona quiere estar sola y, en su conformidad, decide renunciar a cualquier tipo de compañía durante un breve o largo período de tiempo.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te sientes solo? "Cuando sientes soledad, tus niveles de cortisol, una hormona del estrés, aumentan ", dice. "El cortisol puede afectar el rendimiento cognitivo, comprometer el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de problemas vasculares, inflamación y enfermedades cardíacas".

"Escuchándoles, y observando sus comportamientos, entendiendo por qué hacen lo que hacen y qué necesidades afectivas tienen y no se están cubriendo. No juzgándoles, ofreciéndoles la ayuda, y pensando junto a ellos las posibles soluciones, teniendo muy en cuenta sus opiniones", enfatiza.

El simple hecho de estar ahí para ayudar a alguien puede ayudar . Puedes preguntarles cómo se sienten o si hay algo que puedas hacer para ayudar. Hablar con alguien sobre cómo se siente puede ayudar a poner las cosas en perspectiva. A menudo, el simple hecho de saber que hay alguien ahí para escuchar puede brindar algo de alivio.

Es posible que algunas personas sólo se sientan solas en determinados momentos. Pero algunas personas pueden experimentar soledad crónica . Este es un sentimiento profundo de soledad que dura mucho tiempo. Es posible que esté rodeado de otras personas y todavía se sienta solo.

Nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a pararnos a pensar en lo que queremos, en nuestros proyectos, etc. Hace que el estar con otras personas sea una elección y no una necesidad desde la huida.

La soledad se ha relacionado con un aumento de alucinaciones y pensamientos paranoicos , y la relación puede ir en ambas direcciones (la soledad conduce a síntomas psicóticos y los síntomas psicóticos conducen a la soledad)viii.

Esto suele ocurrir en personas con carácter problemático o con incapacidad para hacer amigos por motivos tan comunes como excesiva timidez. El esquema o concepto de aislamiento social es propio de algunas personas muy tímidas o temerosas, que suelen experimentar un sentimiento de inferioridad frente a los demás.

Las relaciones sociales escasas (caracterizadas por el aislamiento social o la soledad) se asociaron a un aumento del 29 % del riesgo de enfermedad cardiaca y a un aumento del 32 % del riesgo de accidente cerebrovascular. La soledad se asoció a mayores tasas de depresión, ansiedad y suicidio.