¿Qué tipos de ánimo hay?

Por su parte, el psicólogo Robert Pluchik propone 8 clases de emociones básicas, las cuales, según él, son fundamentales para subsistencia humana:

El estado de ánimo puede ser normal, elevado o deprimido. Habitualmente las personas experimentan un amplio abanico de estados de ánimo y de expresiones afectivas.

El Perfil de estados de ánimo (Profile of Mood States POMS) es un instrumento que evalúa los estados de ánimo, de los cuales cinco son negativos (tensión, depresión, cólera, fatiga y confusión) y uno es positivo (vigor)15.

¿Cuántas emociones hay? Aunque se conoce que hay 6 tipos de emociones básicas – miedo, ira, asco, tristeza, sorpresa y alegría-, la investigación de Paul Eckman ha mostrado que la cara humana es capaz de crear más de 7000 expresiones faciales diferentes.

1.2.1.- Las 6 emociones básicas (Ekman, Goleman)

Identificó 6 emociones básicas y prácticamente universales en todas las culturas. Según sus estudios éstas son: Miedo, tristeza, ira, alegría, sorpresa y asco.

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Para identificar un estado de ánimo, detente a pensar qué estás sintiendo y por qué. Pon esos sentimientos en palabras, como, "guau, estoy muy triste en este momento" o "me siento muy solo". Puedes decir esto para ti mismo en silencio, en voz alta, o a otra persona.

Estas 27 emociones identificadas son: admiración, adoración, aprecio estético, diversión, ansiedad, asombro, incomodidad, aburrimiento, calma, confusión, anhelo, aversión, dolor empático, embelesamiento, envidia, emoción, miedo, horror, interés, alegría, nostalgia, romance, tristeza, satisfacción, deseo sexual, ...

Las emociones se suceden con rapidez, se presentan de golpe y son intensas, remiten a eventos concretos. En cambio, el estado de ánimo es más recurrente y constante en una persona y no siempre responde a un evento particular que lo desencadene.

El estado de ánimo se refiere al humor de una persona, es decir, lo equilibrado que está en una situación determinada. Mantener un estado de ánimo equilibrado es importante no solo para el bienestar mental, sino también para la salud física.

El estado de ánimo se refiere al humor de una persona, es decir, lo equilibrado que está en una situación determinada. Mantener un estado de ánimo equilibrado es importante no solo para el bienestar mental, sino también para la salud física.

Definición: Sinónimo: humor, temple. Estado afectivo caracterizado porque tiene una duración prolongada o permanente.

Cuando usted tiene trastorno bipolar, pasa por altibajos emocionales (cambios bruscos del estado de ánimo) frecuentes, desde tristeza profunda hasta euforia extrema. En ocasiones, se pueden tener ambos sentimientos a la vez.

El psicólogo Robert Plutchik afirma que hay 8 emociones básicas: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, anticipación, enojo y asco.

Miedo, rabia, alegría, tristeza: cuatro emociones básicas, que son vivencias comunes a todas las personas, de cualquier época y cultura y que desempeñan un papel fundamental en el desarrollo psíquico del individuo y de la especie humana en general.

La ira, la tristeza, la angustia, el miedo y la ansiedad entre otras emociones que nos alteran negativamente requieren de un mayor cuidado, y lograr un autocontrol en el preciso momento en que estén sucediendo.

La intensidad y la duración es la que nos da la clave para identificarlas: a las mayor intensidad y menor duración las llamamos emociones, a las de menor intensidad pero mayor duración las llamamos estados de ánimo, y a las intermedias, sentimientos.

Diferencias entre emoción y estado de ánimo

Las principales diferencias entre ambos son que el estado de ánimo dura más tiempo, es menos intenso y específico y no necesariamente necesita un estímulo para que aparezca.

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Puedes decir:

La disforia (del griego δύσφορος (dysphoros), de δυσ-, difícil, y φέρω, llevar) se caracteriza generalmente como una emoción desagradable o molesta, como la tristeza (estado de ánimo depresivo), ansiedad, irritabilidad o inquietud. ​ Es el opuesto etimológico de la euforia.

Admiración, adoración, aprecio estético, diversión, ansiedad, asombro, incomodidad, aburrimiento, calma, confusión, anhelo, aversión, dolor empático, embelesamiento, envidia, emoción, miedo, horror, interés, alegría, nostalgia, romance, tristeza, satisfacción, deseo sexual, simpatía y triunfo.

Las siete emociones básicas universales son la sorpresa, la tristeza, el desprecio, el miedo, la ira, la alegría y el asco. De ellas se derivan las emociones sociales o secundarias, en las que influyen factores sociales y culturales.

En el caso de los pequeños, las emociones básicas varían un poco y son las siguientes: alegría, ira, miedo, tristeza, vergüenza, sorpresa y desagrado.

Incluyen enojo, desdén, entusiasmo, envidia, miedo, frustración, decepción, incomodidad, disgusto, felicidad, odio, esperanza, celos, alegría, amor, orgullo, sorpresa y tristeza.

Las emociones nos impulsan hacia la acción exterior, y los estados de ánimo, en primer lugar, hacia la reflexión interior. Los estados de ánimo pueden perseverar tras la estela de fuertes emociones (el estado en que nos hallamos después de una gran alegría o una gran decepción).

Los estados de ánimo son generados por distintos factores: el ambiente (clima, iluminación, la gente que nos rodea, etc.), factores fisiológicos (qué tanto hemos comido, cuánto ejercicio hemos realizado, qué tan sanos estamos) y, finalmente, nuestro estado mental (en qué estamos centrando nuestra atención y nuestras ...