¿Que tomar si no tomo café?

Alternativas al café

El café es la bebida ideal para cualquiera que busque un impulso extra de energía y alerta en una taza. Mientras que el café con leche y azúcar es la opción preferida de la mayoría de las personas, el café negro es el que prefieren los entusiastas de la salud.

Tomar té verde al levantarnos ayudará a hidratar el cuerpo y a dar ese empuje que nos hará entrar bien en el estado de vigilia. Si lo consumimos después de las comidas, actuará como un agente que favorece la digestión, gracias a que reduce las molestias intestinales y la inflamación, y además elimina toxinas.

La menta tiene efectos estimulantes, de concentración y de alerta en el cerebro. Un té, una goma de mascar o un agua con este sabor, será muy útil para disipar la sensación de cansancio.

El té verde es muy sútil, por las mañanas no estamos plenamente receptivos a los sabores y la sensación suele ser muy “floja”. Lo ideal para este momento del día es un buen té negro o té rojo ( Té Pu Erh). Estas variedades tienen un sabor impactante, pleno y contundente, similar a lo que puede ser un café.

Achicoria. Se trata del sucedáneo del café más popular, y se extrae de la raíz de la planta achicoria, tostada y pulverizada.

Aquí te cuento cuáles son:

Comer frutas

Las frutas son claros ejemplos de energizantes naturales. Consumir frutas como la manzana, el pomelo y la banana, nos darán un golpe de energía. El pomelo también regula el metabolismo y los niveles de azúcar en sangre, incluso es cierto que ayudan a quemar grasa, como dicen.

Ten en cuenta que los alimentos que más aportan energía de forma inmediata son los carbohidratos, pero existen gran variedad de alimentos que también nos aportan vitalidad.

Más bien, para satisfacer tu apetito y obtener energía saludablemente, come una manzana, una naranja, una banana o nueces.

Una alternativa más saludable son las bebidas energéticas naturalmente saludables como el té verde, el matcha latte, la limonada, el agua de coco o la yerba mate. Estas bebidas naturalmente saludables están repletas de mucha energía y tienen toneladas de beneficios para la salud.

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Por último, si tienes acidez también te recomendamos que prepares café con un grano que no esté muy tostado y cuyo proceso de lavado haya sido natural. Este tipo de grano produce un café mucho más suave y con menos acidez, lo que hará que puedas seguir tomando tu bebida favorita a cualquier hora sin preocuparte.

Introducción

De acuerdo con el análisis, las bebidas con más cafeína son:

En primer lugar no hay que olvidar que el té contiene teína, un estimulante que no debe ser ingerido por personas con determinadas patologías como problemas cardíacos, síndrome del intestino irritable, úlcera, ansiedad, problemas para conciliar el sueño, hiperactividad, entre otros.

El té de jengibre es un gran activador de la digestión y todo el sistema digestivo, y beneficia la pérdida de peso. También desintoxica gracias a la vitamina C y los antioxidantes que contiene, contribuye a la desintoxicación del cuerpo, purifica la sangre y fortalece el sistema inmunológico.

¿Por qué es bueno tomar té en ayunas? La chef Miri Pérez-Cabrero explica que tomar té en ayunas por la mañana te ayuda a sentirte mejor a primera hora, mejora el tránsito intestinal, es antioxidante y permite controlar el apetito.

La gran diferencia que hace que los amantes del café se pasen al matcha es su efecto: el té japonés es más saludable y es una opción más saludable para quienes quieren reducir su consumo de cafeína y evitar los problemas de ansiedad y alteraciones del sueño que puede llegar a provocar el café.

En cambio, tomar el café en la sobremesa, después de la comida o después de dormir la siesta, tiene unos efectos mucho más positivos para el organismo. Otras investigaciones señalan que beber café antes de dormir unos 20 minutos de siesta permitirá despertar con más energía.

Si prefieres evitar la cafeína, las infusiones y el rooibos pueden ser excelentes opciones para estudiar. Hierbas como el romero, la manzanilla, la menta y la valeriana no contienen cafeína, pero pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo.

Frutas: "Son alimentos energéticos que contienen azúcares naturales que aportan energía de forma inmediata, además contienen vitaminas antioxidantes, fibra y un alto componente de agua". En Felicidad Carrera nos recomiendan: "Los plátanos, las uvas, la chirimoya y los higos son los de más alto poder energético".

Repollo, brócoli y colas de bruselas.

Su aporte de vitaminas del grupo B, ayudan a convertir los carbohidratos en energía.

Estas infusiones son de agricultura ecológica y contienen: Hibisco (propiedades vitamínicas, remineralizantes), mate (gran energizante), albahaca (mejora el sistema inmune y respiratorio), jengibre (alto poder antioxidante), hisopo (eficaz para despejar tus vías respiratorias), ajedrea (energizante, muy efectiva contra ...

Té verde. El té verde puede ser una gran aporte energético en tu día a día gracias a la presencia de vitaminas, minerales y proteínas que otorga al organismo. Por eso mismo ayuda a combatir el cansancio, en especial por su contenido en potasio y magnesio, que permiten reducir la fatiga y el dolor muscular.