¿Qué trabaja el hockey?

La práctica del Hockey sobre césped desarrolla fuerza muscular, sobre todo en los músculos de la base y las piernas. Además, mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad, ya que durante el juego se necesitan éste tipo de reacciones rápidas.

Es un deporte en el cual se emplean todos los grupos musculares, que ayudan a jugar con fuerza y compensar los momentos de inercia cuando se debe frenar o girar a gran velocidad. En este sentido es un complemento ideal para tonificar y fortalecer piernas, muslos, glúteos, cintura, abdomen, lumbares y brazos.

Practicar el hockey sin stick, es una forma altamente beneficiosa de mejorar las habilidades de patinaje. Ayuda a desarrollar el equilibrio, fortalecer los músculos, perfeccionar la técnica, aumentar la agilidad, mejorar la resistencia física y desarrollar una mayor coordinación.

El entrenamiento de fuerza para hockey tiene su base en mejorar la fuerza máxima para luego poder aplicar mayores aceleraciones, desaceleraciones y cambios de dirección. Los ejercicios de fuerza máxima son los clásicos que seguro que ya conoces ampliamente: sentadilla, peso muerto y empuje de cadera.

Es un deporte de conjunto en el que dos equipos integrados por 10 jugadores se enfrentan con el objetivo de meter la bocha (pelota) en el arco rival, con ayuda de un palo que sirve para controlarla y generar pases al resto del equipo.

Biologia. El hockey sobre césped es una disciplina donde se manejan todos los músculos del cuerpo y las articulaciones, ya que uno corre, se agacha mucho, razón por la cual se ejercitan piernas y glúteo, además se adquiere bastante fuerza en muñecas y brazos.

Es un deporte de equipo rápido, basado en la habilidad, velocidad, disciplina y trabajo de equipo. Es un juego que exige rapidez de pensamiento y de reacción, así como el desarrollo de muchas habilidades especiales como patinar, pasar, manejo del puck y disparar.

En general, la alimentación de entrenamiento para un jugador de hockey tiene que ser sobre la base alimentos nutritivos ricos en carbohidratos y bajos en grasas (pastas, arroz, cereales, panes bajos en grasa, frutas, jugos exprimidos, licuados de frutas, vegetales, etc.), proporcionar un nivel moderado de proteínas ( ...

El hockey es un deporte que enfrenta a dos equipos, cuyos jugadores utilizan un bastón o palo para impulsar una pelota o un disco que deben introducir en el arco (portería) del oponente para anotar un gol. El conjunto que marca más goles es el ganador.

A su vez, Vescovi (2014) indica que jugadoras jóvenes realizan entre 5 y 10 sprints por partido (veloci- dad >20 km·h-1 mantenido un segundo).

Además de la alta potencia aeróbica, el jugador de hockey también debe poseer una potencia anaeróbica bastante considerable. El juego requiere esfuerzos frecuentes de alta intensidad comprendiendo movimientos de aceleración, desaceleración y vueltas.

Existen cuatro modalidades principales de hockey: sobre patines, sobre patines en línea, sobre hierba, sobre hielo y hockey subacuatico.

Hockista

Los jugadores de hockey no tienen un nombre específico, salvo en Chile, donde se les llama hockistas, tal como recoge el Diccionario de americanismos.

Conocido en español como tejo, disco o pastilla, el puck es el elemento fundamental de diversos deportes, siendo el más conocido el hockey sobre hielo.

Los jugadores no deben alzar sus palos sobre las cabezas de otros jugadores. 9.3 Los jugadores no deben tocarse, agarrarse o interferir con otros jugadores o sus palos o vestimenta. 9.4 Los jugadores no deben intimidar o impedir jugar a un jugador. 9.5 Los jugadores no deben jugar la pelota con el revés del palo.

Los jugadores utilizan un palo con forma de gancho para golpear una pelota dura hacia una portería de 3,66m de ancho y 2,14m de alto. Situadas en cada extremo del campo de 91m por 55m, las porterías están rodeadas por un área de disparo en forma de D, el único lugar desde el que se puede marcar un gol.

Elegir la medida correcta depende de la altura del jugador.

Si tu altura es entre 135cm - 150cm, recomendamos usar palos de 34,5". Si tu altura es de entre 150cm - 164cm, recomendamos palos de 36,5". Si tu altura es de entre 165cm - 188cm, recomendamos palos de 37,5".

En la iniciación al hockey hierba lo primero que se debe hacer es enseñar al niño los fundamentos básicos de conducción, lanzamiento y recepción. Una vez domine esos fundamentos, es posible pasar a una competición adaptada a su nivel motriz, de forma que el proceso de aprendizaje le resulte más ameno y entretenido.

El deporte tal cuál ahora lo practicamos se desarrolló en Inglaterra a mediados del siglo19. Como en otros deportes, fue el Ejército Británico el que introdujo el juego en la India y en otras colonias Británicas, jugandose la primer competencia Internacional en 1895.

- Hockey (3 millones de practicantes)

Tanto en hierba como en pista, sobre patines o sobre hielo, el hockey es un deporte muy divertido y muy popular en todo el mundo.

Proteína: 2 porciones de carne, pollo, pescado, huevos o alternar 1 porción de proteína animal con 1 porción de proteína vegetal como son los granos secos. Verduras: se sugiere con el menor proceso de cocción posible para que sean fuente de vitaminas y minerales. Fruta: en el día se sugiere fruta fresca troceada.

"A" - Letra que lleva el uniforme del asistente del capitan. "Assists" (Asistencias) - Puntos adquiridos por jugadores que ayudaron directamente a conseguir la anotación, el último jugador, o los dos últimos jugadores del equipo en tocar el disco consecutivamente antes del autor propio del gol.

6.5 Un bully se toma para recomenzar un partido cuando el tiempo o el juego se ha detenido por una lesión o por cualquier otra razón y ninguna penalidad se ha otorgado: a - Un bully se toma cerca de donde estaba la pelota cuando el juego fue detenido pero no dentro de los 15 metros desde la línea de fondo.

El equipo de hockey, con 22 jugadores y seis entrenadores, cuesta, entre sueldos (440.000) y Seguridad Social, más de 594.000 euros. Cada jugador cobrará unos 14.500 euros de media y los entrenadores, 20.000.

Se jugará en la modalidad Hockey 7. Los equipos estarán formados por 7 jugadoras en Cancha y hasta 5 suplentes, pudiendo realizar los cambios en cualquier momento del partido, por el centro del campo. La forma de disputa será todos contra todos. Sólo podrán participar jugadoras incluídas en la lista de buena fe.